每天跑步5公里能活得更久?心血管专家:过度运动反而加速衰老!

“有可能。”老王点了点头,“尤其是如果您在跑步过程中,出现了头晕、乏力等症状,这可能是心脏负荷过重的表现。我建议您做个详细的心脏检查,比如心电图和心脏超声,看看有没有潜在的问题。”听到这儿,张阿姨才意识到问题的严重性:“那我要是继续跑下去,会不会引发什么大病?”老王叹了口气:“如果不控制,长期过...

国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况举行新闻发布会...

立冬过后，气温逐渐降低，寒冷的刺激可能会导致肠胃不适等多种健康问题，请问冬季常见的消化系统疾病有哪些，应该怎么调理？谢谢。中国中医科学院西苑医院主任医师唐旭东立冬以后气温逐渐降低，寒冷刺激确实会带来一些问题，主要是两个方面：第一个方面是肌肉关节的疼痛。如果是女性，也可能会有痛经、月经不调。第二个...

10点后睡觉算熬夜? 26岁小伙心脏刺痛,睡得晚和睡得少哪个伤害大

另外睡前之前应该放松身心,睡前不要剧烈运动、思考一些非常难以解决的麻烦事,可以通过冥想、阅读等方式放松身心。现在的人在睡觉之前都会看好长时间的手机或者某些电子产品,实际上电子设备发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌,影响睡眠质量。而且还会让人的皮肤变得比较暗沉,影响“颜值”,所以晚睡真的不是啥好事。另外晚...

留下红紫印记的拔火罐,为什么会备受运动员青睐?

很多人认为哪里不舒服就拔哪里,其实这样做是错误的,因为有些部位是拔火罐的禁忌区。肚脐、心前区、五官及皮肤细嫩处不宜拔罐,同时局部有皮肤烫伤、溃疡、感染、肿瘤的部位也不宜拔罐。03留罐时间越长越好留罐时间越长就越可能出现水泡,会伤害皮肤而引起皮肤感染。一般情况下,临床上需要皮肤局部起疱时,一般会...

40岁后每周做三次,心脏更年轻!她们坚持半年看到了这些变化

,不错过每一次推送随着年龄的增长,衰老是无法抗拒的自然过程,人的心脏功能也会逐渐减弱。那么,还有方法改善或者延缓吗?还真有!有实验发现,坚持每周3次抗阻运动,半年后心脏功能确实得到了显著的增强!每周做三次,心脏更年轻!2024年《老年科学》杂志上发表了一项研究,揭示了抗阻训练不仅能增强肌肉力量,还能显著改善...

这些人群“解馋”、运动都需谨慎

正常值时,影响还没那么大,但血钾的数值却与其他指标不同,即便只高1毫摩尔/升,也可能随时有心律失常、心跳骤停的风险,“高钾血症发病初期,患者没有任何不舒服,随后,部分患者可能会有心前区不适感,还有一部分患者,尤其是在急性高钾血症的患者中,很多人甚至没有心脏不舒服的阶段,突发心跳骤停,甚至可能因此就失去...

身体有这4种表现,说明你的心脏可能出问题了

胸痛或不适感常常是心脏问题最显著的信号之一。此类疼痛可能以压迫、紧束或烧灼的形式出现,并可能伴随胸部沉闷、气息短促或呼吸不畅的感觉。此外,这种痛感有可能扩散至左肩、左臂、颈部、下颌或背部。一旦您在运动、情绪激动或用餐后感到胸痛或不适,应立即中止当前活动,稍作休息,并尽早寻求医疗援助。

岁月不败跑步人!长年跑步vs不运动,晚年状态天差地别,你敢信?

跑步还通过锻炼心脏以更经济的方式工作,从而降低了心脏的长期负担。这样的心血管优化让他们在面临很多过老年病时具备更强的抵抗力。控制体型跑步时,身体会消耗大量的卡路里,这有助于减少体内的脂肪堆积。脂肪的过度积累往往是导致肥胖的主因,而肥胖则与多种健康问题密切相关,包括高血压、糖尿病甚至某些类型的癌症。

心脏不好的人,一般舌头会有4种异常,要警惕

睡眠不足会增加应激激素的释放,导致动脉炎症,因此充足的睡眠对心脏健康至关重要。4.高抬双腿运动建议每日进行简单的抬腿运动,以促进血液循环,减轻心脏负担。40岁以上人群可在睡前进行拉伸运动,以增强血管弹性,降低动脉硬化的风险。5.定期检查监测血压、血脂和血糖,以预防心血管疾病。建议35岁以上人群每年至少进行...

吃不对真的会伤心脏!这8种促炎食物,有人一天吃三四种!

睡眠不足会导致非特异性炎症标志物C反应蛋白的含量明显增高。这种蛋白也是心血管疾病、卒中、癌症、抑郁症等多种疾病问题的一个预测因子。研究人员推测,在人类中,细胞因子风暴表现为促炎细胞因子的过度释放,并引起器官损伤。⑨4.好心情也能抵抗炎症天津医科大学肿瘤医院营养科主任医师王昆在接受科技日报记者采访时...