越吃眼睛越亮的1种菜,建议中老年多吃,养肝排毒健脾胃,气色好

南瓜富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助排毒,预防便秘;其温性特质还能健脾胃,是老年人肠胃调理的良好食材。同时,南瓜的低脂肪、低热量特性也让它成为控制体重和保持气色的理想食物。食谱一:小米红枣南瓜燕麦粥食材:小米50克,燕麦30克,南瓜200克,红枣8颗,冰糖适量,枸杞适量。做法步骤:1.处理食材:小米和燕麦...

每天蒸饭放一把,远离三高、心脏病、拒绝大病,你今天吃了吗?

因为燕麦中富含膳食纤维和多种谷物维生素。02关于粗粮的小贴士有几类人群是需要少食用粗粮的。①缺钙、缺铁的人群粗粮里含有植酸和食物纤维,容易结合形成沉淀,阻碍机体对矿物质的吸收。②肠胃功能不好的人胃肠功能不好的人群,吃太多会加重身体的负担,造成消化系统紊乱,消化不良等,如打嗝和腹胀等。③免疫力...

早上是养胃“黄金期”,坚持吃这4种早餐,养出一个“铁打的胃”

三、燕麦牛奶,滋养肠道燕麦,作为一种低糖、高营养、高能量的食品,其独特的葡聚糖成分降低胆固醇,促进肠道蠕动。燕麦中的膳食纤维能够增加粪便体积,缩短食物在肠道内的停留时间,有助于预防便秘。牛奶,则含有丰富的钙、蛋白质及多种维生素,能够中和胃酸,缓解胃部不适。但需注意,对于乳糖不耐受的人群,可选择低乳糖...

燕麦吃多了会低血压吗

燕麦吃多了可能会出现低血压的情况。燕麦中含有丰富的膳食纤维,能够促进胃肠蠕动,改善肠胃功能,从而增强食欲,提高消化吸收能力,减少食物在体内的停留时间,使排泄物中的水分含量增加,大便次数增多,从而导致电解质紊乱,引起低钠血症,进而影响血压。如果患者本身存在低血糖、贫血等疾病,也有可能会引起低血压的现象。对...

每天坚持这样吃早餐,寿命延长10年!肠胃和免疫系统也在变好!

最佳早餐时间是在起床后的1小时内,这时身体最需要能量。吃得太早,可能干扰肠胃休息;吃得太晚,又会影响午餐的食欲和消化。理想的情况是,在起床后30分钟到1小时内享用早餐,这样既能给身体提供能量,又不会干扰消化系统的正常运作。误区二:早餐过于油腻或高糖...

健康三字诀:肝怕胖、 肾怕肉、胃怕寒、心怕咸、肠怕忍

对于胃来说,“冷”是最难接受的,一旦胃受到冷空气或者冷的食品刺激,就容易收缩痉挛,胃部绞痛、腹泻(www.e993.com)2024年11月27日。有胃肠疾病的人都知道,当胃肠不适时,抱个热水袋捂一会儿就会舒服些。寒冷之物会引起胃肠的不适,是因为寒冷会使胃肠的血管收缩,影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。

尿毒症低血糖吃什么好

燕麦富含膳食纤维,能够延缓胃排空速度,有助于控制餐后血糖上升。摄入燕麦可增加饱腹感,减少高血糖食品的需求量,从而降低低血糖风险。2.糙米糙米含有丰富的碳水化合物,可以为身体提供稳定的能量来源,避免低血糖的发生。长期食用糙米可以帮助维持正常的血糖水平,预防因饮食不当引起的低血糖症状。

喝好杂粮粥,养胃养全身_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

担心胃不舒服,对症这样喝杂粮粥虽然营养丰富,但是很多人担心常喝胃肠会不舒服。那么,到底该怎么喝杂粮粥才能既养胃又促进健康呢?这里我们就要根据不同的胃肠不适情况来区别对待。1.胃肠吸收能力弱胃肠道往往吸收能力差,但同时也存在不同程度的营养不良。此时,喝粥就要根据实际情况灵活掌握,循序渐进适应胃肠道,才...

刺身、沙拉、隔夜燕麦杯,这样的饮食真的适合我们的中国胃吗?

前一段时间比较流行用隔夜燕麦杯做早饭。一日之晨,正是阳气较弱,且需要升发的时候。这时候一杯冰冷的由寒性的酸奶、水果,不好消化的燕麦组成的隔夜燕麦杯,对于我们的阳气、脾胃来说,真是不太友好。“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,我们的中国胃,还是历史悠久、品类丰富、流派众多的中国饮食,更...

吃燕麦麸皮能减肥吗

吃燕麦麸皮一般情况下是可以达到减肥的目的的。燕麦麸皮中含有丰富的膳食纤维,这种物质进入人体后会膨胀,使人产生饱腹感,从而减少其他高热量、高脂肪食物的摄入量;同时还可以促进胃肠道蠕动,加快体内废物的排出,有利于体重下降。另外,燕麦麸皮中含有的β-葡聚糖具有降低血脂的效果,也有助于减轻体重。