青春期少女肥胖、多毛、月经不调?警惕多囊卵巢综合征(下)

当然,减肥仅仅“管住嘴”是不够的,“迈开腿”也是极为必要的,所谓“迈开腿”就是要求肥胖患者增加有氧运动,如:慢跑、跳绳、游泳、瑜伽、羽毛球等,旨在促进身体的能量代谢,可以在家中购置体重秤,以实时的观测和记录体重的变化情况,做到心中有数。一般情况下,这样的减肥需要维持数月,在减到标准体重后就进入了体重的...

宫外孕可怕,受孕前常做这个动作可预防

跳绳可以预防宫外孕,主要是因为跳绳可以增强包括生殖器官在内的脏器的功能,是行之有效的“输卵管体操”。跳绳时身体的上下颠簸,可以抖动体内的五脏六腑,对子宫及其周围的韧带、系膜等也都可以起到震颤、按摩的理疗作用。而对于在腹腔内横置排列、相对游离的输卵管和卵巢,则既有节律性的颤动,又有拉抻作用;相当于“做...

最佳长个年龄是几岁? 盘点健康不可错过的最佳年龄

而青春发育期,孩子的骨骼逐渐接近成熟,潘慧认为,绝对不可以错过这个增高的黄金时期,多进行跳绳、跳高等弹跳运动,单杠、仰卧起坐等伸展运动,以及篮排球、羽毛球、体操等运动,促进骨骼延伸。其次,保证9~10个小时的优质睡眠,养成严格和固定的作息时间。在节假日尤需注意看电视或玩游戏时间不宜过长。多吃蛋奶、豆类...

试管移植后,这9件事千万别做

同理,怀孕早期要避免剧烈运动,如跳高、跳远、跳绳、球类运动、长跑、骑马、潜水等,以免诱发流产。孕早期比较推荐的运动是散步、慢跑、跳简单的韵律操等有氧运动。7.孕妈不控制情绪,干扰胎儿发育怀孕后很多孕妈妈会变得敏感,情绪波动会比较大。孕妈长期的心情消极、发脾气、哭泣,体内激素水平会经常发生变化,直接干...