长期高血脂危害不小,远离6个不良因素,正确做好早期预防!
它们在体内发挥着重要的生理功能,但当其浓度异常升高时,就会导致高血脂。根据脂类的分类和含量,医生通常可以判断出患者的血脂状态:1.总胆固醇:正常范围一般为<200mg/dL,高于240mg/dL即为高胆固醇。2.低密度脂蛋白(LDL):又称“坏胆固醇”,高水平会增加心脏病风险。建议水平应低于100mg/dL。3.高密...
低密度胆固醇高不能吃什么
需注意,食物并不能直接降低低密度胆固醇水平,若持续偏高可能需要药物治疗。低密度胆固醇高的人群不宜食用油炸食品、肥肉、动物内脏、全脂乳制品以及糖类食品。需注意,食物并不能直接降低低密度胆固醇水平,若持续偏高可能需要药物治疗。1.油炸食品油炸食品含有较高的饱和脂肪酸,可促进肝脏合成低密度脂蛋白,导致低密度...
跑步能降低低密度胆固醇吗
核心提示:跑步通常不能直接降低低密度胆固醇,但可间接影响。跑步通常不能直接降低低密度胆固醇,但可间接影响。虽然跑步能够增强心脏功能、促进血液循环,但并不能直接影响低密度胆固醇的含量。低密度胆固醇水平主要受遗传因素及生活方式影响,如是否吸烟、饮食习惯等。适量运动有助于改善血脂代谢,但若想有效控制低密度胆固...
高血脂是“多病之源”,坚持这5点,让血脂悄悄降下来
不管是甘油三酯指标升高,还是总胆固醇指标升高,或者是低密度脂蛋白指标升高,都算是血脂异常,也就是我们称之为的高血脂。三、血脂高,是不是一定要吃药血脂偏高不一定要通过药物来治疗。体检查出血脂异常,可以找医生来诊断,如果达到用药的程度,就要通过药物来控制,如果只是轻微偏高,又没有冠心病、糖尿病、肥胖、严重...
三墩镇社区卫生服务中心:你的血脂高,找到元凶了吗?
总胆固醇(TC),代表血中所有的胆固醇,水平高低与年龄、性别、饮食习惯、遗传因素等有关;总胆固醇包括:高密度脂蛋白胆固醇(“好胆固醇”)、低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)等。甘油三酯(TG),代表血中所有甘油三酯的含量;TG水平轻中度升高患冠心病危险性增加;当甘油三酯超过5.6mol/l时,患急性胰腺炎发生率会增加。低...
儿童胆固醇高不能吃什么
反式脂肪酸含量高的食品主要包括炸薯条、饼干等,反式脂肪酸能干扰身体对低密度脂蛋白受体的调控,使低密度脂蛋白胆固醇难以被清除,从而引起血液中低密度脂蛋白胆固醇浓度增高(www.e993.com)2024年10月16日。儿童摄入过多可能导致动脉粥样硬化风险增加,严重时甚至诱发心脑血管疾病。建议定期进行体检,监测胆固醇水平,避免食用上述提及的食物。同时,鼓励孩...
运动可以降血脂吗! 是有氧运动还是无氧运动更有效呢!
有氧训练,可以帮助减脂,包括:跑步、爬楼、打球、游泳、跳绳等。其供能以有氧为主。接下来,就看看两种训练对于血脂的影响。力量训练:喜糖又耗胆固醇力量训练对于甘油三酯是间接的影响,对于胆固醇是直接的影响。简单概括:力量训练↑↑,低密度胆固醇↓↓,甘油三酯↓。
餐桌上的“天然他汀”,做饭、泡水喝时加一点
因此,对于需要大幅度降低低密度脂蛋白胆固醇的高血脂患者,仍建议使用他汀类药物进行降脂治疗。10个藏在食物里的降脂高手1.豆腐不仅是植物性食物里的优质蛋白来源,还含有大豆异黄酮、大豆低聚糖、大豆多糖等保健因子,并含有植物固醇,能减少身体对食物中胆固醇的吸收。
做好血脂管理,守住健康生命线
像低密度脂蛋白胆固醇这样的高危因素管控如果没有做好,它就会在血管壁沉积,易形成血管斑块,最终导致血管堵塞,诱发心梗、脑梗、下肢动脉粥样硬化闭塞症等疾病。通过合理膳食、戒烟、适当运动、平稳心态、定期体检、早期干预等方式,将胆固醇控制在安全线以内,切实管好自身血脂值,守护心血管健康。
每天跑步的人和每天举铁的人,谁更有健康优势?最佳运动方式推荐
2024年2月,《欧洲心脏杂志》发表的一项研究发现,在超重或肥胖的成年人中,“有氧运动+力量训练”,则能降低收缩压、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)、空腹血糖和体脂。而仅仅进行力量训练,并不能获益。①这项实验有406人参与,每周运动3次,每次60分钟,94%的人完成了实验。