你真应该好好吃碳水

对于糖尿病人而言,医生建议控制碳水摄入,所以人们以为碳水吃得越少越有利于胰岛素水平的恢复,但是最近的一些研究表明,过少的摄入不仅不利于胰岛素缓解,还容易造成反作用。欧洲食品信息委员会(EUFIC)曾明确表明,糖尿病的饮食建议中,低碳饮食的角色尚不清楚,长期低碳饮食可能反而不利健康。正常人们会以为如果生活中碳水化合...

不食主食真能减肥?科研发现主食吃什么样才能帮助健康与长寿!

长远看,不吃的话,人可能容易吃更多其他食物,比如零食,虽然感觉吃饱了,但可能并不能满足身体对营养的需求,长期下去,它容易出现障碍。另外,如果之后又吃了,还会反弹,可能比之前还胖。还有的人觉得不吃,皮肤或许可以变好一点。其实这样的想法也是错误的,长期不吃,老得速度更容易变快,皮肤状态也容易变差。所以,对...

不吃碳水化合物可以健康减肥吗?

短期内,不吃碳水化合物确实可以带来明显的体重下降。这是因为碳水化合物是人体主要的能量来源,减少碳水摄入会导致体内糖原储备减少,进而带走水分,造成体重下降。同时,减少碳水化合物也会降低胰岛素水平,促进脂肪分解{出处:baike.btkhlj},从而加速脂肪燃烧。长期不吃碳水化合物,可能会对健康造成负面影响,并不建议作...

52岁男子,每天光吃菜不吃米饭,半年后身体状况怎么样了

不吃主食,短时间内体重确实可以持续下降,但只要重新开始吃主食,体重就会再次反弹,而且从长期来看,不吃主食可能会带来以下多种健康风险:1、代谢紊乱不吃主食会导致机体碳水摄入不足,为了维持血糖稳定,就需要通过脂肪或蛋白质转化,而长期如此,就容易引起代谢紊乱。2、影响认知长期缺少碳水的能量供给,很容影响大脑记...

减肥就不能吃主食吗?碳水才不是洪水猛兽!

一旦恢复正常饮食,随着糖原的重新储备、水分保留,体重会迅速反弹,但失去的肌肉很难长回来,且反弹以后的体脂率可能会比原来更高。主食应该怎么吃?虽然碳水重要,但是并不意味着可以猛干饭,如果整体的能量摄入超过你的需要量,不管是多吃了碳水也好,多吃了脂肪也罢,都会让你长胖。

“减肥神药”别乱吃,不吃碳水易伤身!医生提醒→

刘长勤告诉记者，该药减重效果因人而异，有的人用药期间减重效果很好，有的人效果不明显甚至一点都没减(www.e993.com)2024年11月12日。70%的人停药后体重会反弹。低碳水饮食可能适得其反提到减肥，很多人首先想到的是少吃碳水化合物。厦门大学附属中山医院营养科林立群主治医师提醒，每个人肥胖原因、身体状况不同，要经过专业评估，才能找准适合...

中疾控:断食、低碳水、不吃主食减肥都是错误的!

社会上有一些减重的误区，比如断食、过度节食、低碳水化合物饮食，不吃主食，甚至是生酮饮食，觉得不吃主食好，不吃脂肪也好，这样是不对的。饮食不仅要多样化，还要饮食有规律，盲目减重不仅不能实现减重的目标，还可能导致体重反弹，甚至带来更大的健康危害。除了“管住嘴”，如何“迈开腿”？国家体育总局体育科学研究...

一女子戒碳水减肥,导致急性脱发!不吃碳水的几个危害

首先,碳水化合物是人体必需的能量来源之一,戒碳水减肥会导致能量供应不足,使人感到疲倦无力,影响日常生活和工作效率。其次,长期缺乏碳水化合物摄入,可能导致新陈代谢降低,身体更容易储存脂肪,最终可能导致反弹效应,即减肥后体重迅速反弹。第三,戒碳水减肥还可能对身体健康产生长期影响。碳水化合物是维持大脑正常功能的...

好碳水坏碳水,吃不胖的碳水存在吗?

只要你稍加注意那些有吃饭环节的综艺节目,就会发现女明星们基本不碰主食,米饭按粒吃,面条论根嚼。孙俪曾经在微博透露自己坚持18天晚餐不吃主食,瘦了3斤。学舞蹈的刘诗诗为了保持体型,曾经5年没吃主食。不止是女明星,男明星为了保持形象,一样严格控制碳水摄入。王耀庆说自己只有在录节目的时候才能吃碳水,魏大勋在综...

为什么不吃米和面以后,体重会马上下降?告诉你答案

那么,减少碳水化合物摄入后,身体有什么反应?当你突然杜绝米面之类的碳水主食摄入时,身体就会作出调整。刚开始身体会消耗糖原,糖原是身体储存在肝脏和肌肉里的碳水化合物,这个过程中会释放大量水分,因此体重下降速度会比较快。也就是说不吃碳水化合物,前期减掉的大部分是水分,脂肪只有少量。