半月板损伤与膝关节肿胀之谜--深圳市宝安区西乡流塘正康骨科

运动损伤很多热爱运动的人在进行剧烈运动时,如篮球、足球、网球等,由于突然的扭转、急停急起等动作,容易导致半月板受到过度的挤压和剪切力,从而发生损伤。例如,在篮球运动中,球员在快速变向过人时,膝关节如果突然扭转,半月板就可能被夹在股骨和胫骨之间而受损。外伤意外事故,如车祸、摔倒等,也可能直接造成半月...

男子背30斤背包爬山,膝盖肿了

熊然还表示，虽然不良的运动习惯会导致骨关节炎，但骨关节炎患者并不是不能运动。“对于骨关节炎患者而言，适当的运动能够维持关节周围肌肉力量，可一定程度缓解骨关节炎症状，故患者可在医生的指导下，选择适当的运动，如散步、水中运动和骑自行车，以增强身体的灵活性，减轻不适感。与此同时，患者也应减少关节的大...

7个加速膝盖报废的行为,你可能每天都在做(不是跑步)

不科学的运动是造成膝盖损伤的重要原因,如跑步前未热身,会对半月板产生巨大冲击,甚至引起髌骨粉碎性骨折。跑步姿势不正确、运动时间过长、频率过大、个体身体素质不同等均是产生膝关节损伤的因素。所以,不正确的跑步方法或过度使用膝盖都会导致膝盖损伤,但也不能完全不运动。动作要点:??慢跑前热身5～10分钟,纯...

中老年人必看!这样休息,效果堪比运动

比如,人在剧烈运动的时候,体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素,这些激素的增加使得机体免疫系统受到抑制,反而不利健康。甚至,还会磨损膝关节,造成半月板损伤、关节腔积液,诱发足痛...所以,平时走路也不能过多。走得快很多人喜欢跑步或快走,对于中老年人来说,速度越快则强度越大。而高强度的运动,很容易...

50岁以上的人,别再做五种运动了,对膝盖的伤害真的很大

50岁以上,建议你不要逞能,无论你曾多么热爱足球运动,都不要再去踢足球了。第四,打篮球和足球一样,篮球同样属于对抗性运动。打篮球的快感就是过人,投篮,命中,有千军万马之中取上将首级的爽感,但是由于篮球属于对抗性运动,对膝盖同样有可能造成损伤。

薇娅做半月板缝合手术!医生:预防半月板损伤运动前要热身

对于单纯的半月板损伤,建议术后3-6个月再逐步恢复运动(www.e993.com)2024年10月30日。而合并有交叉韧带断裂等情况,建议术后9-12月后逐渐恢复运动。半月板损伤以后哪些活动不能做?半月板损伤以后及手术后早期,有个别活动需要避免:负重的运动包括上下楼梯、深蹲、爬山、剧烈的跑步都是不可以的;...

跳绳导致半月板撕裂?运动时务必注意四点!

常规运动可以锻炼我们膝盖的力量，从而增加膝关节的耐压程度，减缓关节的磨损，但是应该尽量避免剧烈运动，尽量避免过度蹲站等。运动前充分热身，将膝盖部关节活动开，放松肌肉，必要时，可佩戴护膝等。3.增强膝盖健康的运动方式合理的膝关节周围肌肉力量训练可提高膝关节稳定性，从而减少膝关节损伤的发生。深蹲跳，下蹲...

名医专访丨半月板损伤那些事儿!

半月板损伤的主要表现为膝盖受伤、剧烈运动或过度劳动后的膝关节肿胀疼痛,活动受限。损伤的急性期过后,关节的肿胀和积液可能自行消退,但活动时仍有疼痛。部分病人还会有“交锁”现象,就是感觉关节里面卡住了,需要调整膝盖才能恢复活动,恢复时又会听到“咔咔”的“开锁”声。

滑膜炎治好很简单,仙人掌这样用,坚持一月,半月板损伤都能好

5.半月板损伤型:走路时腿轻易别劲。偶然会泛起腿溘然间不能行走,感觉像有东西把腿别住了一样,得稍作休息才能恢复正常。一般爱运动的人或特殊职业的人,损伤几率比较高。有时伴有大腿肌肉萎缩。滑膜炎的治疗方法:1、仙人掌+陈醋材料;仙人掌一个,玫瑰花瓣50g,山西老陈醋30g...

我是华山医院运动医学与关节镜专科主治医师,关于运动损伤与康复...

我是戈允申,复旦大学附属华山医院运动医学与关节镜专科主治医师,运动医学博士。我的硕士和博士学术生涯均师从于中国骨科运动医学界著名专家陈世益教授。擅长关节镜微创治疗:膝关节半月板损伤、交叉韧带损伤等关节镜治疗,同时也擅长冲击波物理治疗:跟腱腱病跟腱炎、肩袖腱病等常见运动创伤疾病以及运动创伤康复治疗及肌内贴等...