夏天户外骑行跑步时大人孩子一定都要戴上它,速来Get烈日下的必备...
别以为多云或雾天墨镜就派不上用场了,那些日子里,紫外线依然能穿过云层伤害你的眼睛,而且运动中的沙尘、雨雪和偶尔迷路的昆虫都可能对你的眼睛构成威胁。更重要的是,一副好的运动墨镜能显著提升你的视觉能力。毕竟,超过70%的动作都靠我们的眼睛来指导。在城市里,选墨镜可能更注重外观,但到了山野里,功能就得放...
糖尿病人冬季室外运动指南
如果遇上极冷天气或雾天、雨天等,不宜室外运动。尤其是雾天,空气中有害物质吸入人体会影响健康。最佳运动项目糖友在户外可以进行有氧运动,要注意强度小、节奏慢。一般主张选择适量的、有节奏的全身性运动,冬天推荐散步、广播操、太极拳、慢跑、中快速步行等。温馨提醒:冬天经常出现冰封雪飘的天气,尤其是北方,...
更适合户外旅行的硬派混动SUV 动态体验捷途山海T2
另外,整车还支持6.6kW对外放电功能,以及无需启动发动机即可开启24小时驻车空调等,能最大限度拓展户外拍摄、野餐露营等旅行的生活方式。捷途山海T2还提供了“混动”和“纯电”这两种驱动模式,以及节能、标准、性能和雪地这4种驾驶模式可选,动能回收系统也提供了3挡的强度调节,以及还有舒适和运动这2种制动助力模式。...
老年人冬日锻炼六忌
如有早起习惯,可先在室内活动会再出门锻炼。对于老年人一定要顺其自然,比如六十岁的老年人身体不错的,可以舞舞剑,但如果身体不太好的,决不能强求,对于老年人来说最好的运动是走路,每天走7000步左右。二是避晨雾。冬季清晨容易形成大气的逆温层,经常出现雾天。冬雾是冻水珠,对呼吸道刺激极大,而且还夹带着微尘...
“雾”必警惕!专家支招做好防护
暂停户外晨练早晨一般是雾最浓的时候,此时锻炼将吸入大量有害物质。要等太阳出来、雾气散去再去户外运动。另外,雾天湿气重、温度低,肌肉比较紧张,运动时要多热身几分钟,等到身体微微出汗、全身的肌肉有弹性才开始运动。饮食清淡多喝水雾天的饮食最宜“清肺”,也就是清热、利湿、解毒。应食用清淡易消化且富含维生...
“雾”必警惕!呼吸道疾病患者千万要注意“大雾病”
早晨一般是雾最浓的时候,此时锻炼将吸入大量有害物质(www.e993.com)2024年10月19日。要等太阳出来,雾气散去再去户外运动。另外,雾天湿气重,温度低,肌肉比较紧张,运动时要多热身几分钟,等到身体微微出汗,全身的肌肉有弹性才开始运动。五、饮食清淡多喝水雾天的饮食最宜“清肺”,也就是清热、利湿、解毒。应食用清淡易消化且富含维生素的食物,...
上海发布空气重污染黄色预警!冷空气也已到达
元旦假期进入第二天冷空气也赶到了……今天的气温下降比较明显白天温度在5-9℃之间入夜以后气温只有4-5℃上午7点,空气质量指数为220已达重度污染建议儿童、老年人及心脏病、肺病患者应停留在室内,停止户外运动一般人群减少户外运动本市已发布空气重污染黄色预警并采取响应措施。
寒潮来袭 | 防猝死必知,心血管病人最怕这几件事!
雾天长时间户外运动冬天容易有雾霾,大量的粉尘、细菌、病毒悬浮在空气里。户外运动时,呼吸量增加,如果又没有佩戴口罩,可能就会把这些有害物质吸入身体,增加感染机会。而冬天人类交感神经系统活性增加,长时间运动增加心肌氧耗,能容易诱发心脏病。专家提示
经常散步究竟好不好?提醒:60岁以后,散步时要注意好这3点
此外,老年人还需要注意天气状况。在雨天、雾天、雪天等恶劣天气条件下,老年人应该避免外出散步,以免滑倒或感冒。同时,在高温天气下,老年人也应该注意防暑降温,选择阴凉、通风的地方进行散步。由此可见,散步是一项简单易行、低强度的运动,对于老年人来说是一种很好的锻炼方式。然而,有些老年人可能患有某些疾病,并不...
雾霾天能户外运动吗 户外运动注意事项
雾霾天能做户外运动吗1、雾霾天气能做户外活动吗雾霾天或空气污染较重时,不适宜在户外进行剧烈运动,比如踢足球、打篮球和长距离跑步。因为锻炼时需要大量换气,很容易将这些有害的雾气吸入体内,这会刺激呼吸道引起咳嗽、咽喉肿痛等反应,严重时可能会出现呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。