怀孕了,有没有真正靠谱的“过来人的经验”分享下?|月嫂|医生|孕前...

没那么齁甜,水分大。17、孕早期可以喝滋补汤,后期不建议18、孕期运动主要以凯格尔运动为主,每餐后散步分20分钟到1小时不等,吃的越多走的越多,因为要测血糖,凯格尔运动是助产运动,有助于增强盆底肌肌力,建议在手机里下个G动做凯格尔运动,按照匹配的方案坚持打卡,加速分娩过程,还预防产后便秘漏尿的现象。19...

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2.适当运动如果没有特殊病理情况,产后5~6小时就可以坐起,第2天就能下地运动。产后早活动也有利于恶露的排出以及子宫恢复,更有利于肠道与膀胱功能的恢复,防止产后尿潴留和便秘。3.坚持母乳喂养哺乳时,产后妈妈体内大量的葡萄糖会转化为乳糖融入乳汁,这对产后妈妈来说可以消耗体内的部分热量。预防的同时,更要...