晚上锻炼,当心“阳虚+寒湿”!90%的人都不知道

所以,晨跑一定要控制强度,慢慢跑,跑半个小时左右就够了,并且要携带毛巾随时将身上的汗擦干,大风天或者天气太冷的时候尽量不要出门跑步。如果早上没时间跑步,那么下午4点到6、7点的时候(也就是下班这段时间),跑步或者散步回家都是不错的选择,中医讲“动能生阳”,白天太阳还没下山的时候,让身体动一动有利于机...

17岁少女每逢经期流鼻血,女性警惕经期10种异常表现!

慢跑对心脏和血液循环系统都有很大的好处,每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上),会有利于减肥,最好的方式是跑走结合。贵在坚持,坚持一个月以后会有意想不到的效果,但如果想要好好减肥,那当然必须要长期跑步。