韩国知名女星,晒出时装秀活动照片,韩网友表示:完美的黄金骨盆

韩国知名女星，演员全钟瑞，晒出时装秀活动照片，拥有完美的S线条，结束了“骨盆肿胀”的嫌疑。9月29日，有韩国媒体报道，28日，全钟瑞在社交媒体上晒出了一张自己出席时装秀活动的照片。一直以来，她都以独特的风格和健壮的身材而受到很多关注，但这一次，她的骨盆线条却成为了热门话题。全钟瑞在社交媒体上穿着露脐...

生完孩子10年了,还可以进行产后复原吗

盆底肌,是我们身体中的“弹力网”,紧紧兜住膀胱、子宫、尿道和直肠等脏器,并参与控制排尿、排便、性生活等多项生理活动。女性在怀孕、生产过程中,不可避免地对盆底肌造成不同程度的损伤。盆底肌损伤短期可表现为产后漏尿(尿失禁)、阴道松弛、夫妻生活不和谐等,如不及时进行康复锻炼,长期会有阴道壁膨出、盆腔脏器...

“骨盆修复”陷阱?抓住宝妈产后“求瘦”焦虑

浙江大学医学院附属妇产科医院产六科护士长张蓉表示,骨盆是连结脊柱和下肢之间的盆状骨架,骨盆既将体重传递到两下肢,并作为游离下肢的活动基础,又支持保护腹盆内器官。从孕10-12周开始,在胎盘产生的松弛素的作用下,骨盆耻骨联合处的韧带会逐渐变得松弛,前侧的耻骨联合会扩张开,同时骨盆后侧的关节也出现了不同程度的...

山西惠民医院:每天活动几分钟,远离痔疮

5、举骨盆运动仰卧屈膝,使脚后跟靠近臀部,两手放平,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起,提收肛门,放松时骨盆下放。熟练后,可配合呼吸,提肛时吸气,放松时呼气。此法每日可坚持做1～3次,每次20下,不仅有助于提高肛门括约肌的弹性,缓解肛门的压力,还能促进肛周血液循环,对于缓解痔疮很有帮助。6、体前屈运动两腿开立...

青少年脊柱侧凸暑假免费筛查活动开始啦

如果存在以上问题,那可要警惕脊柱侧凸了。炎炎夏日为关爱青少年脊柱健康助力青少年健康快乐成长上海市同仁医院康复科联合骨科即日起至2024年8月25日每周一至周五15:30-16:30开展青少年脊柱侧凸暑假免费筛查活动名额有限,请提前致电预约(021-52039999转71322)...

好消息!上海市第六人民医院义诊活动就在7月20日上午

上海市第六人民医院义诊活动就在7月20日上午最新预告!7月20日上午,来自上海市第六人民医院的专家团队将走进金汇,为您的健康“加码”……义诊安排2024年7月20日本周六上午9:00～11:00金汇镇社区卫生服务中心二楼(北行路699号)温馨提示为提高您的咨询效果,请于当天携带病历本、出院小结、近期检查检验...

“‘脊’刻行动,不走弯路”青少年儿童脊柱健康科普公益活动启动

活动现场设置了脊柱健康科普角、体态健康互动体验区及体态健康咨询与指导区。湘雅博爱康复医院儿科、骨科和儿童康复专家志愿者围绕脊柱侧弯、含胸驼背、高低肩及足弓塌陷、膝外翻、骨盆前倾等青少年儿童容易出现的体态问题的特点、病因、诊断、治疗等向家长及小朋友作详细讲解，帮助家长了解正确的身体形态、早期识别异常体态及...

这种小肚子根本不是胖,可能是它出了问题(不是骨盆前倾

??平躺在瑜伽垫上,双膝弯曲,双脚平稳踩地,活动骨盆让下背贴紧地面。??双手掌心朝向天花板,在胸前围成一个椭圆形。??缓慢吸气,呼气时一只手不动,另一只手带动躯干向对侧伸够,下背保持贴紧地面,上背在旋转时可以微微离开地面。此时应该会感受到后背胸椎和肋骨交界处有被放松、松动的感觉。

超80%的人骨盆都不正 揭秘人体“最贵容器”的隐忧与挑战

骨盆结构复杂,由髋骨、骶骨、尾骨等多块骨骼拼接而成,各骨间以微动关节相连,活动范围仅1~3毫米。然而,骨盆通过髋关节与股骨相连,该关节为多轴球窝关节,具有高度灵活性。骨盆借助两侧髋关节实现倾斜、旋转,使人能完成各种动作。故髋关节一旦外旋或受损,骨盆的稳定便会受到影响,易致“失衡”。

打开髋关节活动度

#髋关节#久坐之后屁股大腿紧张,深蹲或者下蹲训练时髋关节弹响?想缓解这份不舒服,很重要一点就是打开髋关节活动度有了这一前提,再去激活臀肌、调整骨盆位置、增强核心力量,才会更顺利[并不简单][并不简单]#运动康复##健闻登顶计划#????????_新浪网