健康我来说|膝关节疼痛还能运动吗?
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积极参与体育活动,怎么“网球肘”“跑步膝”先找上门来?
如果感觉膝关节疼痛不适,就休息一下,暂时不要运动,休息到疼痛减弱或消失为止。如果是急性损伤,比如韧带损伤,那就得最少休息三个月,俗话说“伤筋动骨100天”,建议遵从这些规律。
每周一练丨3个动作帮你护膝强膝 远离膝关节疼痛
应避免进行加大膝关节负担的运动,注意膝关节保暖、规律补钙、适当按摩和热敷,若出现明显的关节疼痛症状,应及时就医。“膝关节周围肌群的力量训练对提升膝关节稳固性、预防运动损伤、缓解膝关节疼痛非常有效。其中,股四头肌力量训练在改善膝关节功能方面效果最好。”罗盛飞提示。罗盛飞为大家推荐了3个股四头肌力量训...
生姜敷膝盖可缓解关节疼痛?医生表示:具有一定缓解作用,皮肤易过敏...
长江航运总医院康复治疗科主任程艳萍介绍,生姜因其辛温之性,确实能通过外敷的方式促进膝盖部位的血液循环,从而缓解因血液循环不畅引起的疼痛和僵硬。同时,生姜中富含的天然多糖、维他命、矿物质等营养成分,具有解表散寒、祛风止痛的功效,因此对于寒湿侵袭引起的膝关节疼痛确有一定的缓解作用。网友发帖的截图湖北中医...
膝关节及以下疼痛不能弯曲
车祸外伤可能导致骨折、软组织损伤等问题,进而引发膝关节及以下部位的疼痛和活动受限。车祸中发生外伤时,可能会对骨骼系统造成直接冲击,导致骨折的发生。同时,由于车祸造成的剧烈撞击,周围软组织也容易受到牵拉、挤压等伤害,从而引发疼痛和活动受限的症状。此外,还应考虑是否伴有肿胀、红斑、发热等症状,以进一步排除感染...
膝关节疼的时候,要坚持活动吗?怎么做才是正确的呢?
膝关节疼的时候,要坚持活动吗?怎么做才是正确的呢?我们经常能看到一些老年人,他们在退休以后,很努力地去健身,但是却常常有一些不适当的锻炼(www.e993.com)2024年7月30日。尤其是一些老年人,在没有任何原因的情况下,就会有膝关节疼痛的症状,其中以膝前部疼痛最多,同时还会伴随着上楼梯的疼痛,蹲起的时候很困难,需要用手撑着或者是抱着大腿...
时不时膝关节疼痛,到底是该休息还是该运动?终于有医生讲清楚了
由于患者活动量减少,缺乏锻炼,其心肺功能也会有所下降,进而可能会造成一系列内科问题。同时,由于运动量减少,还可能会造成部分患者血糖过高。此外,随着病情的进一步加重,患者的膝关节的疼痛加剧,还可能会造成人体关节畸形,比如膝内翻或者O型腿等,使得严重的病人关节屈伸活动明显受限,严重影响影响日常工作和生活。
膝关节疼痛,戴护膝有用吗?哪种护膝才适合自己?
但大部分人都没有真正重视,觉得晾着过段时间就会好起来,可没想到,关节疼痛持续,甚至越发严重,膝盖活动度(下蹲、屈伸)逐渐出现受限。图片源于:视觉中国不想人未老,膝先衰,运动时的预防措施其一,合适的护膝护具少不了!运动护膝的历史可追溯至上世纪80年代,当时由于医疗技术的限制,许多运动员在比赛中因膝盖受伤...
膝关节肿胀疼痛是因为“积水”了?
如果有积液存在,你可能感觉到髌骨在液体的阻力下移动变得比较困难,甚至有明显的液体波动感。当然,如果存在膝关节疼痛、肿胀等问题,还是建议你及时到医院就诊。三、膝关节积液如何缓解如果您发现膝关节积液并希望尝试自助缓解,可以考虑以下方法:1.冷敷:初期可使用冰袋冷敷,有助于缓解疼痛和肿胀。2.抬高膝部:使用...
【慧??健康】10个膝盖疼 9个关节炎
关节炎慧养生会健康一次长途活动,一次清凉出行,都可能让膝盖突发疼痛,很多老年人都会说这是“老寒腿”又犯了,但是越来越多青年朋友也出现了类似的问题。“我难道已经老了吗!”就诊的年轻患者经常在门诊发出这样的感慨。医生则会告诉他们这是关节炎,虽然绝大多数患者年龄较大,但是年轻的朋友也可能发病。