主食不是越少越好,糖尿病人饮食的10个真相

如果已经患有糖尿病肾病,则需要严格控制蛋白质摄入量,以减轻肾脏负担。一般建议此类患者的日均蛋白质摄入量不超过0.8g/kg体重。5、多吃豆腐和豆制品对于不喜欢吃肉的人来说,豆腐和其他大豆制品是非常好的替代品。研究表明,大豆蛋白不仅不含胆固醇,还含有多种有益成分,如不饱和脂肪酸等,有助于降低血脂水平。6...

建议糖尿病人:别舍不得花钱,这8种零食营养饱腹不升糖,放心吃

豆腐干,这个高蛋白低脂肪的零食,绝对是糖尿病患者的好朋友。它不仅能提供足够的饱腹感,还能补充身体所需的蛋白质,而且不含糖分,简直是完美的零食选择。四、原味坚果:营养小巨人原味坚果,比如杏仁、核桃,它们富含健康的脂肪和蛋白质,能有效维持饱腹感。而且,坚果中的膳食纤维和抗氧化物质对健康大有裨益。当然,要...

糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物

烧茄子、紫菜蛋汤、麻婆豆腐、西湖牛肉羹、鱼香肉丝等食物都经过勾芡,里面有糊化的淀粉,吃多了会导致血糖升高。5、酥性食物蛋挞、千层酥、牛角面包、酥饼、曲奇、桃酥等酥性食物,其中含有很多动物油脂,热量高,吃多了会增加肥胖、血糖升高、心脑血管疾病风险等。得了糖尿病不要过于担心,其实糖尿病控制得好和正常...

糖尿病患者,应注意避开这些饮食误区

烧茄子、紫菜蛋汤、麻婆豆腐、西湖牛肉羹、鱼香肉丝等食物都经过勾芡,里面有糊化的淀粉,吃多了会导致血糖升高。5、酥性食物蛋挞、千层酥、牛角面包、酥饼、曲奇、桃酥等酥性食物,其中含有很多动物油脂,热量高,吃多了会增加肥胖、血糖升高、心脑血管疾病风险等。得了糖尿病不要过于担心,其实糖尿病控制得好和正常...

糖尿病可以吃饭吗 糖尿病患者 可以轻松吃饭

0克碳水化合物的食物,两小时后,他们的血糖生成指数(GI)分别为大米饭88、烙饼79.6、玉米面粥50.9、豆腐干23.7、西瓜72、樱桃22、果糖23、麦芽糖105。这完全推翻了多年来在糖尿病病人饮食指导中一直沿用的食物等值交换的经典理论,即25克大米=25克玉米面=25克油条=25克绿豆,25克肥瘦猪肉=60克鸡蛋=80克鲤鱼。

提醒:这4种早餐容易让血糖失控,糖尿病人尽早列入饮食黑名单

那么,糖尿病患者的早餐应该如何选择呢?首先,咱们得挑那些低糖、高纤维的食物(www.e993.com)2024年11月8日。比如说,全麦面包、燕麦片、还有各种新鲜蔬菜,这些都是好选择。这些食物里的纤维就像小海绵,能慢慢吸收糖分,不让血液里的糖分一下子蹿得太高。再来,蛋白质是个好东西,像鸡蛋、豆腐、牛奶这些,不仅能让肚子感觉饱饱的,还能帮咱们少...

糖尿病人能吃月饼吗?如何吃?快听专家来支招

（2）搭配蛋白质食物：同时搭配一些蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等。蛋白质可以增加饱腹感，同时有助于稳定血糖。比如，可以搭配一份清蒸鱼、豆腐汤或者煮鸡蛋。5.加强血糖监测（1）增加监测次数：在中秋节期间，要更加频繁地监测血糖。除了每天常规的空腹血糖和餐后血糖监测外，在吃月饼前后也可以...

糖尿病饮食篇 ①国庆糖友健康“享”食大江南北指南

徽菜强调重色味轻腐败,臭鳜鱼、毛豆腐是徽菜代表,新鲜食材经过自身酶和微生物作用下让营养和风味发生了质的改变,盐在其中起到了不可或缺的作用,世界卫生组织建议成人每天食盐摄入量不超过5g,过多摄入可以导致血压及血糖升高。推荐指数川菜说到川菜首先映入味蕾就是辣,辣椒其实是一种富含维生素的蔬菜,辣椒的辣主...

经常吃小米,是升糖还是降糖?糖尿病人能吃吗?3个好处你一定要知道

而相比之下,豆腐脑的热量为15千卡/100克,南瓜的热量才23千卡/100克。所以,如果是需要减肥、控制体重的人群,可以适量吃小米粥,但依然不能太多,这样才能保持健康的体重。小结总的来看,越来越多的研究发现,常吃小米可能有多种健康益处。但大家也应该明白,想要饮食促进健康,不能仅仅依赖于某一类食物,最重要的是...

提醒:这8种“夜市小吃”,糖尿病人也能放心吃,早做了解

不过,糖尿病人在吃冰粉时记得不要加红糖水或椰奶,而是应该用甜味剂和低糖水果来调味,这样既能满足味蕾,又不会影响血糖。2、酸辣魔芋豆腐酸辣魔芋豆腐以其嫩滑的口感和低热量著称。魔芋中的葡甘聚糖是一种可溶性膳食纤维,不仅能增加饱腹感,还有助于控制血糖。