山药红薯靠边站,秋天多吃它,高钾高蛋白好消化,炒菜煮汤特鲜美
其中含有8种我们人体必需的氨基酸,蛋白质,多糖类,粗纤维,尼克酸,维A,维D,B类维生素,以及钾,钙,铁等离子,有助于促进代谢,舒筋活血,改善消化,护肝明目,强壮骨骼,增强抵抗力等。其中蛋白质,钾的含量在众多食材中都十分突出。秋季疲乏,容易上火,不妨经常吃些平菇,缓解疲劳,润燥去火。平菇的口感十分的爽滑,由于氨基...
10个肉包都不换!早餐吃它太过瘾!细腻松香,低热量、好消化!
这道芸豆糕的做法特别简单,采用“蒸制”的做法,口感更清爽,不油腻,夏天多吃也不会上火,是早餐、点心、宵夜的最佳品种,美美家有老人有小孩,因为爸妈特别喜欢吃,所以这段时间家里常备,粉糯细腻好消化,老人孩子多吃点也不用担心。热量超低的芸豆紫薯糕主料芸豆200克零卡糖80克玉米油30克可可粉7克辅料紫...
猪油对身体到底是好还是坏?经常吃的一定要看看
猪油味甘,可以使脾脏变得强健,有助于食物消化,所以猪油可适用于食欲不振、身材瘦弱的人群。4、补充营养在以前物资匮乏的年代,一年到头吃不了什么肉,营养跟不上,所以相对便宜的猪油,可以帮助补充营养,因为猪油含有很多脂肪,少量维生素A、D、E和B族维生素等。5、产生油烟较少你有没有发现,用植物油炒菜很容易产...
夏天包包子,试试这5种馅儿,清淡鲜美不油腻,养胃好消化
3、面粉中加入发酵粉、加入清水,先搅拌成面絮状,再倒入一勺玉米油,揉成一个光滑细腻的面团。4、面团搓成长条,分成均匀大小的面剂子,擀成中间厚边缘薄的面皮。5、包入南瓜馅儿,收好口,放入蒸笼,温暖处发酵至1.5倍大,按压包子外皮,面皮蓬松轻盈,会回弹就是发酵到位了。6、锅中烧水,水开放入蒸笼,大火蒸15...
甲流高发期,除了备药,这3样多囤些,补营养好消化,增强抵抗力
蛋白质是人体的物质基础,更是组成免疫系统的基石,因此在如今这段特殊时期内,要注意多吃些有助于补蛋白的食物,尤其是容易消化的蛋奶,瘦肉,豆制品,鱼肉等,有助于身体素质的恢复与提高。推荐食谱:蒸牛肉打开网易新闻查看精彩图片1、一些新鲜的牛里脊肉,切成小薄片,加生抽,白胡椒,玉米油,生粉,搅拌均匀之后腌二...
春天,聪明的女人早餐都吃这6款,补血补气易消化,好吃营养高
1、先将蛋黄和蛋清分开(蛋清一定要打在干净无水的盆里),加入色拉油/玉米油,搅拌均匀,再加入牛奶、搅拌均匀2、小米粉和糯米粉过筛,搅拌至无颗粒3、蛋白中加入1/3的细砂糖,用电动打蛋器打到细腻后再加入1/3砂糖,打到稍微有纹路之后,倒入剩下的细砂糖打至硬性发泡(提起来有坚挺的小尖尖的状态)...
玉米油的功效与作用
核心提示:玉米油具有降低胆固醇水平、预防心血管疾病、改善消化功能、促进大脑发育、辅助减肥等功效和作用。玉米油具有降低胆固醇水平、预防心血管疾病、改善消化功能、促进大脑发育、辅助减肥等功效和作用。1.降低胆固醇水平降低胆固醇水平是因为玉米油富含不饱和脂肪酸,能帮助调节血脂代谢。
各种各样的植物油,哪个营养好?一图详解→
植物油种类多营养好目前,植物油是食用油市场的主角。植物油是从植物种子、果实或果仁中提取的油脂,常见的有大豆油、玉米油、花生油、菜籽油、橄榄油等。植物油的营养价值高低需从消化率、必需脂肪酸含量、脂溶性维生素含量和稳定性等方面综合评价。其中,消化率、必需脂肪酸的含量、稳定性都与植物油所含的脂肪酸种...
【好医声每周一膳】木瓜蒸米糕:和胃化湿、助运消食
白砂糖、玉米油适量。做法与用法番木瓜去籽去皮,切成小粒备用。先将面粉、牛奶、部分木瓜粒、白糖与水拌匀,制成蒸糕面糊,再在碗内涂一层玉米油(其他植物油亦可)防粘,将面糊倒入碗中,上笼屉,大火蒸40~50分钟,然后将蒸好的蒸糕取出待凉,撒上剩余的木瓜粒即可。稍凉,直接食用。
各种各样的植物油,该如何选择?
植物油种类多营养好目前,植物油是食用油市场的主角。植物油是从植物种子、果实或果仁中提取的油脂,常见的有大豆油、玉米油、花生油、菜籽油、橄榄油等。植物油的营养价值高低需从消化率、必需脂肪酸含量、脂溶性维生素含量和稳定性等方面综合评价。其中,消化率、必需脂肪酸的含量、稳定性都与植物油所含的脂肪酸种...