这些“粗粮”可能损害健康 怎么吃才科学又营养?食谱来了
八宝粥、八宝饭:不好消化、易升高血糖八宝粥、八宝饭这两种食物在烹制过程中往往会加入大量糯米、红枣等食材,虽然食物种类丰富,但也有它的不足之处。一方面,糯米属于黏糯的主食,含有大量支链淀粉,升血糖能力强;另一方面,这两类食物往往需蒸煮得稀烂、软糯方可食用,就更容易提升血糖了。??注意:糯玉米...
科普公益丨这5种“粗粮”,可能正在悄悄伤害你的身体→
被打磨得越细越容易被消化、吸收,甚至会从低GI的食物变成高GI食物,可能会导致血糖快速上升,对血糖并不友好。即使没有得糖尿病,但如果长时间食用豆类、谷物打成的糊糊,也可能会导致我们身体的营养不均衡。八宝粥/饭:易升高血糖八宝粥、八宝饭这两种食物在烹制过程中往往会加入大量糯米、红枣等食材,虽然食物种类...
有些人吃了还不如不吃
2.八宝粥、八宝饭:不好消化、易升高血糖八宝粥、八宝饭这两种食物在烹制过程中往往会加入大量的糯米、红枣等食材,虽然食物种类丰富,但也有它的不足之处。一方面,糯米属于黏糯的主食,含有大量的支链淀粉,升血糖的能力非常强;另一方面,这两类食物往往需蒸煮得稀烂、软糯方可食用,就更容易提升血糖了。所以说,有血...
这5种“粗粮”可能正在悄悄伤害你的身体,有些人吃了还不如不吃...
2.八宝粥、八宝饭:不好消化、易升高血糖八宝粥、八宝饭这两种食物在烹制过程中往往会加入大量的糯米、红枣等食材,虽然食物种类丰富,但也有它的不足之处。一方面,糯米属于黏糯的主食,含有大量的支链淀粉,升血糖的能力非常强;另一方面,这两类食物往往需蒸煮得稀烂、软糯方可食用,就更容易提升血糖了。所以说,有血...
晚餐要“少吃多营养”,分享3款晚饭做法,营养好消化,有益健康
建议中老年人:多吃这3种晚餐,充分补足营养,好消化易吸收,增强抵抗力,越吃越年轻!一、八宝粥食材准备:糯米,绿豆,红枣,枸杞子和葡萄干,桂圆,豇豆,花生米,莲子,红豆,黑豆,黑米,冰糖;食用碱1、先提前把红豆,黑豆,豇豆,绿豆用清水淘洗干净,再放入清水中浸泡2个小时以上;...
“孩子吃粥不仅有营养,还易消化!”专家:害了孩子还不自知
一些老人,因为肠胃功能下降,喝粥更容易消化(www.e993.com)2024年9月7日。时间长了,喝粥的人也越来越多。喝粥在某些方面来说,确实蛮好的,但你们看,喝粥的理由跟孩子有关吗?孩子需要喝粥带来的好处吗?相反,喝粥还会给孩子带来坏处。喝粥给孩子带来的坏处营养不良。家长们都知道,一日之计在于晨,早上不仅要吃好,还要吃饱。对于长个子...
这些“粗粮”一定不要吃!容易升糖、升血压,为了健康转告父母
八宝粥材料:糯米、红枣、莲子、冬瓜、杏仁、山楂、桂花酱、白糖。做法:将所有的食材清洗干净,然后去除果核切片备用;将所有的食材一起放入锅中,大火烧开之后小火慢慢的煲粥。功效:味道鲜甜,促进消化,利于吸收。八宝粥富含无机盐和碳水化合物,适合身体虚弱的人食用,孕妇也非常适合哟!
阳春三月,再忙也要给孩子喝这粥,营养好消化,助力孩子长高个
早餐最好喝一点温热的粥暖暖胃,比如说八宝粥,小米粥都不错。从春分开始,小米和苹果熬粥,我家1周喝2次,很多人不知道有啥用。春季,孩子脾胃虚弱,容易积食,喝苹果小米粥有健脾消食和养胃的好处。家里有孩子的话,建议试试给孩子喝一点苹果小米粥。春天,正是孩子长个的黄金期,孩子脾胃好,吃饭香,才有足够的营养...
八旬老人喝下一碗粥,结果险些丢了性命!原来是因为...
老人家喝一碗软软糯糯的粥原本是再平常不过的事情可谁曾想,家住杭州余杭瓶窑的85岁黄奶奶(化名)却因为一碗粥喝出了毛病差点酿成大祸……图片来源:新华社“囫囵吞枣”引发“肠穿孔”八宝粥甜甜糯糯,料也很多。黄奶奶最喜欢里面的红枣,喝几碗都不嫌多。
八宝粥”配方技巧大公开,八宝粥这样做真好吃,简单易学不费时
1、泡米:想要熬出又软又滑的八宝粥泡米是第一步,至少浸泡30分钟让米粒吸收水分。将红豆、花豆、花生和红枣清洗干净后用温水浸泡吸,入水分后再煮更容易软烂也易于消化吸收。2、加水:水要加的适量才会熬出浓稠适宜的粥。喜欢喝稠粥的话,加水的比例是电饭煲1:5普通锅1:8平常的粥,加水比例是电饭煲1:...