钾含量是香蕉的7倍!这种蔬菜抗炎、抗氧化、保护心血管健康

4、消化系统症状缺钾容易引起食欲不振、恶心、腹胀等消化道症状出现,这些症状很容易被误认为是胃肠道不适。5、泌尿系统症状缺钾还容易引起尿频、尿急、尿痛等泌尿系统症状异常出现。03这种蔬菜的钾含量是香蕉的7倍!很多人没听过钾元素其实通过日常的膳食就能补充到身体所需的量,我国营养学会推荐成年人每日...

奥运会比赛间隙,运动员们为啥偏爱吃香蕉?

所以,香蕉也被称为“快乐水果”,适合缓解焦虑。原因8:含水量低,饱腹感强,消化“缓释”如果说有的水果很“水”,那么香蕉就是实实在在都是“肉”(所以能量高)。并且,因为香蕉饱腹感强,消化“缓释”,果肉中的水分进入肠道的速度也相对缓慢平稳。因此,很适合某些出汗量不大但耗能和神经紧张度高,需要能量却不...

苹果香蕉已被列入“致癌名单”,吃多了致癌,可信吗?告诉你真相

药物催熟的香蕉可能会对人体造成影响,如果在有条件的情况下,可以选择有机香蕉,另外,香蕉作为一种含钾量高的水果,长期过量食用也会对人体造成不良影响,需适量食用。2、冷冻水果有人传说,水果受冻后可能会产生盐的说法,其实这种说法是不可信的。受冻后的水果中的硝酸盐含量通常比较低,即使转化成亚硝酸盐,含量也不...

孩子腹泻怎么办?这几件事可能比止泻更重要!

如南瓜、胡萝卜等,蒸或煮熟后可以增加身体对营养的吸收,同时不会增加消化负担。3.低脂肪、易消化的肉类如鸡肉、鱼肉等,可以增加身体对蛋白质的吸收和利用。4.易消化的水果如香蕉、苹果等,含有丰富的水分和维生素,能够为身体补充必要营养。做好臀部护理,预防「红屁股」①清洗臀部每次便后用温水轻柔冲...

煮熟的水果胜过药?水果吃不对会伤身,这些情况注意

通便的香蕉会堵肠?自治区人民医院胃肠·疝·肠瘘外科副主任李雷表示,成熟的香蕉具有润肠通便的作用,但未成熟的香蕉含有大量鞣酸和草酸,与含钙量高的牛奶结合,容易导致钙盐沉积。如果短时间内大量进食,鞣酸、草酸、纤维素等各种不易消化的物质在肠道里聚合会形成“胃石、粪石”,加重便秘从而诱发肠梗阻。

医聊| 怎么吃才能改善便秘?这些便秘的秘密,偷偷告诉你……

主任医师、教授、博士研究生导师,上海交通大学医学院附属仁济医院消化科行政副主任,中华消化心身联盟创始人,中华医学会消化病学分会功能性胃肠病组、中西医结合组委员,心身医学分会消化疾病组组长01什么是便秘?便秘有哪些症状?便秘是一种常见的消化系统问题...

利尿的食物有哪些,利尿通便的食物

利尿的食物有冬瓜、黄瓜、薏米、燕麦、香蕉等,但食物并无治疗作用,如果需要治疗建议咨询医生。1.冬瓜冬瓜中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,起到润肠通便的作用。此外还可以刺激胃液分泌,增强食欲,改善消化不良症状。2.黄瓜黄瓜中富含水分及多种维生素、矿物质等营养成分,具有一定的利尿作用。适量食用可帮助...

这个寒冷冬天如何吃上温暖又健康的水果?

一个中等大小的苹果去核约200克,一个猕猴桃去皮约100克,一根香蕉去皮后约120克。建议每日选择两三个品种合理搭配,使得营养互补。05水果不代替蔬菜!蔬菜和水果在营养素种类和含量上有差别。水果所含的碳水化合物主要为蔗糖、葡萄糖和果糖,且含量较高,占5%~20%,稍加消化就能被小肠吸收。如果进食过多,会造成糖分...

芋头能随便吃吗?提醒:这3类人,平时尽量少吃

与其他根茎类蔬菜相比,芋头中的淀粉颗粒更小,所以更易消化,营养价值较高。芋头属于高钾低钠食品,钾含量比香蕉还高,也很适合高血压患者。不过,芋头虽好,但咱们不能将其当普通的蔬菜,最好代替部分主食,特别是糖尿病患者,更要注意这一点。提醒:这3类人,平时尽量少吃芋头...

警惕!这些部位的“肿”可能预示着大问题

运动也是去水肿的好方式,对于没有运动习惯的人,快走最为方便。但注意,速度要比平时走路快,并且在30分钟以上才能达到锻炼目的。4.吃点“消肿”食物对抗水肿,可适度吃点高钾、利尿和含碘的食物。高钾食物:香菇、菠菜、西兰花、芹菜、甜菜根、葡萄柚、香蕉、番茄、苹果等;...