一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴!终于知道原因了!

三餐不规律会引起很明显的饥饿感,再下次进食时就会食欲大大增加,很容易进食过多。3.把水果当饭吃水果虽然能帮助人体摄入维生素及部分矿物质,但同样不宜多吃,尤其本身胃就不好的人。比如柠檬、猕猴桃、山楂等果酸丰富的水果,会使胃酸分泌过多;枣这种难消化的,则会加重胃部病变;梨、山竹这种寒凉的水果,本身胃...

大便次数与长寿有关!研究发现:每天排便在这个次数,身体更健康

研究发现多喝水能增加膳食纤维的通便作用,建议每天要喝水1.5—2.0升。3、多运动定期进行规律运动,有助于缩短肠道的运行时间,更有利于通便,改善便秘。4、养成规律的排便习惯每天定时排便,可以从生理上建议规律排便条件反射。一般来说,每天早上起床和餐后肠道更为活跃,大家可以选择在这两个时间点尝试排便,排便注意...

秋天喝这4杯“水” 助你润肺健脾补充水分

不爱喝水影响消化水不仅有助于食物的消化,还是形成健康粪便的关键成分。当身体缺乏足够的水分时,大肠会吸收粪便中的水分以补充身体所需,从而导致便秘,还可能引起肠胃不适、痔疮以及其他消化系统相关的问题。03不爱喝水影响大脑研究显示,轻微的脱水状态(体重1%以上的水分损失)就可以影响人的注意力、记忆力和其他认...

让你拉到掉秤的神,大多数人都没吃够

可溶性膳食纤维在肠道中会吸收水分,并与溶解在肠道中的食物混合,形成凝胶状物质,减慢葡萄糖消化吸收进入血流的速度,有助于控制血糖。另外也有研究发现,可溶性纤维对于降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)也很有帮助。而除了「溶于水」的特点,可溶性膳食纤维还是肠道益生菌的最爱。这是它们美味的食物,可以促进...

古天乐坚持十年每天只吃一顿饭,专家:挨饿有助于长寿,网友热议

不过呢，我也要提醒大家一句，虽然适度饥饿可能对身体有益，但长期过度节食或者不吃主食的话，很可能会对身体造成负面影响。所以，大家在尝试新的饮食方式之前，最好还是先咨询一下专业医生或者营养师的意见。瘦身并不是一件容易的事情，需要付出很多努力和汗水。但只要坚持下去，就一定能够取得成功的。就像古天乐一样...

立冬节气马上到来

在我国多地,立冬之日,冬泳爱好者们用冬泳这种方式迎接冬天的到来(www.e993.com)2024年11月9日。中国各地补冬习俗补冬是中国节日饮食习俗。流行于全国各地。中国民间以立冬为冬季之始,需进补以度严冬。立冬意味着进入寒冷的季节,人们倾向进食可以驱寒的食物。中国北方:吃饺子有俗语说,“立冬节气不端饺子碗,冻掉耳朵没人管。”在北方,立冬...

别等渴了再喝水,这些喝水误区不懂危害很大

但对一般人,如果运动量没有那么大,就没必要喝运动饮料,不仅贵,还增加热量摄入。5、饭前喝水稀释胃液、影响消化?答:分人。没胃病的人饭前喝水不仅不影响消化,反而滋润胃肠道,且有助于减肥,利大于弊。但如果已经有胃溃疡、胃食管反流等疾病,就不要饭前喝水,以免增加胃肠道负担或加重症状。

大年三十年夜饭吃啥?这么吃,年味就有了!(附年夜饭菜单)

多喝水少饮酒2024足量饮水,成人每天喝水1500-2000毫升,提倡饮用白开水和淡茶水,少喝或不喝含糖饮料,尽量不喝碳酸类饮料。男性一天饮用的酒精量不宜超过25毫升,女性不宜超过15毫升。7少辛辣解油腻2024春节期间,食用过多油腻的肉食会增加胃肠道负担,易出现胃胀、消化不良等症状,可以喝山楂茶、大麦茶等解腻...

尿酸高=痛风?痛风,不只是海鲜啤酒惹的祸:这背后的「坑」,早看早避雷

从食物中消化吸收而来,占20%不论饮食摄入,还是自身合成,体内的嘌呤都要经过肝脏代谢变成尿酸,再通过肾脏经尿液、肠道经粪便排出体外。也就是摄入含嘌呤的食物、嘌呤代谢、尿酸排泄,是保持人体尿酸水平正常的3个因素。不仅尿酸产生过多,排泄少了,都会导致高尿酸血症。

大象夜读|古天乐十年每天只吃一顿饭:不吃米饭,饿了喝水

近日，香港演员古天乐出席新电影首映礼，被粉丝问到保持身材秘诀，他说：多运动、多睡觉、多喝水，一天吃一顿饭，已坚持十多年。53岁的古天乐，最新出演的是一部热血动作片。他曾说，即使拍打戏这类体力消耗很大的戏份，也只会喝水，有时拍戏太忙会忘了吃饭，看到别人吃饭时受不了诱惑，就会赶紧走开。其实古天乐...