这种最舒服的睡姿,会把身体睡垮!

对于孕晚期人群,建议以左侧卧位为主。侧睡时需注意,如果侧卧睡枕头过高时,头部会被迫抬高,这样颈椎就会出现向上的弯曲。因此,侧卧的枕头高度需要完全支撑颈椎和支撑头部,让颈椎平行于地面。另外双腿间也可以放置枕头,既避免我们的腿乱伸,也能让上侧的髋关节周围的组织不过度牵扯,并保证骨盆和腰椎保持中立位,保护...

脐带绕颈与孕妈的4个坏习惯,你认为的“好事儿”,事关胎儿安危

因此,孕期尤其是到了孕晚期,最好改为左侧卧睡姿,这样不仅能帮助宝宝避免脐带缠绕,还对妈妈的身体健康也更有益。4.运动过度或过少孕期适当的运动对妈妈和宝宝都有好处,但要注意把握好度。如果运动过量,特别是像跳跃、剧烈的体操等活动,可能导致胎儿在子宫内剧烈活动,增加脐带绕颈的风险。反之,运动过少,胎儿缺乏...

睡觉时越躺越累?可能你的睡姿不太对!

对于孕晚期人群,建议以左侧卧位为主。侧卧时,枕头高度需要完全支撑颈椎和支撑头部,让颈椎平行于地面。在胸前可以放置枕头,这样可以良好地支撑上臂和小臂,让肩关节平面垂直床面,这样可以保证肩不过度前伸,胸椎不产生过度旋转。另外双腿间也可以放置枕头,让上侧的髋关节周围的组织不过度牵扯,并保证骨盆和腰椎保持中立位...

53岁男子深夜猝死,医生提醒:睡觉尽量别这么做,对身体没好处

孕晚期的朋友,左侧卧姿是最佳睡姿。多项研究表明,孕妇在妊娠晚期采取左侧卧位能减轻子宫对血管的压迫,有利于胎儿的正常生长发育。另外,还可以减轻因怀孕引起的下肢水肿、胸闷气喘等症状总的来说,选择一种能够保持脊柱自然曲线、减少身体压力、并让你感到舒适的睡姿是最好的。参考资料:[1]《什么!你可能不适合这样...

萧山人,今天起睡觉务必调整一下!

√侧卧睡的正确姿势对于一般人群,左侧或右侧卧位,无明显差异。对于孕晚期人群,建议以左侧卧位为主。侧卧时,枕头高度需要完全支撑颈椎和支撑头部,让颈椎平行于地面。在胸前可以放置枕头,这样可以良好地支撑上臂和小臂,让肩关节平面垂直床面,这样可以保证肩不过度前伸,胸椎不产生过度旋转。另外双腿间也可以放置枕头,...

孕晚期咋睡才舒服?两种睡姿,孕妈得劲胎儿受不了?

孕早期,还是不妨碍的,由于孕早期,仰卧还不至于会压迫到下腔的静脉,不会给孕妈的血液循环造成任何影响(www.e993.com)2024年12月20日。但是进入孕中晚期,仰睡这个姿势会让不断隆起增大的小腹,形成压迫感,孕妈下肢浮肿的情况会加剧,也可能会出现外阴部的水肿。所以,不像孕妇,胎儿出现任何问题,孕妈千万别在孕晚期该坚持仰睡。

孕晚期仰卧压迫子宫,左侧睡被评为孕期最佳睡姿,医生:不要盲从

在孕早期和中期的时候可以,但是后期还是不要啦,因为孕后期的时候,随着宝宝的增长,仰卧压迫到子宫对宝宝供氧有影响。并且如果是长时间的仰卧还可能会引起静脉曲张以及其他症状,导致孕妈妈大脑供血不足等。建议宝妈们可以在孕中期适当的去适应左侧睡,避免到晚期的时候由于不适应出现乏累的情况。

孕晚期一直左侧睡太难受?那就这样睡,宝宝健康孕妈也舒服

孕晚期不宜采取仰卧睡姿。如果经常仰卧睡,子宫后方的腹主动脉将受到压迫,影响子宫的供血以及胎儿的营养,同时还可能影响肾脏的血液供应,血流减慢,使尿量也随之减少,孕妇身体内的钠盐和新陈代谢产生的有毒物质,不能及时排出,可引致妊娠中毒症,出现血压升高,下肢和外阴浮肿现象,严重时会发生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命。

怀孕后到底要不要和丈夫分房睡?没想到过来人的答案居然很一致!

在妊娠晚期(8～10个月),此时建议大多数孕妈采取左侧卧位。这种卧位可以纠正子宫的右旋,减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,增加胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。尽管有科学理论的支持,实际上我们很少在睡觉时保持一个固定的姿势。如果刻意保持一个姿势,可能会造成手脚压迫,导致麻木感,这是得不偿失的,也会影响...

健康|今天起,睡姿务必调整一下!

对于一般人群,左侧或右侧卧位,无明显差异。对于孕晚期人群,建议以左侧卧位为主。俯卧:最不推荐的睡姿俯卧位时,为了保持呼吸,一般我们的头部都会偏向一侧,这时脸朝向的那侧的颈椎关节承受了巨大的压力。同时,俯卧位时我们的胸腔、腹腔的活动是受限的。在睡眠中,呼吸效率降低,使夜晚身体的修复能力减弱。同时也会体...