冬季越吃越瘦的水果,怎么吃都不会胖
草莓含有丰富的维生素C,维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养。其次,草莓中含有的强有效的抗氧化剂能有效地清除人体内有害的自由基,其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以减缓衰老、保持脑细胞的活跃。这些都使得草莓具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能,帮人振奋精神、驱赶疲劳。草莓中所含...
一年之际在于春 春季养生多吃8种食物
如果缺乏维生素B1,脑功能就会低落,造成经常打哈欠、昏昏欲睡等情况;缺乏维生素B2则会出现疲倦、乏力、免疫能力低下的情况。菜花是良好的B族维生素“聚居地”。因此可多吃。此外,鸡肝、牛肝、果仁以及绿叶蔬菜等富含B族维生素的食物,对解除春困也有积极作用。经济日报-中国经济网资料图付云鹏/摄草莓草莓是一个“提...
豆浆和草莓能一起吃吗?这6类食物不能和豆浆同食!
草莓富含维生素C,内服能减少衰老,保持脑部细胞的活跃,同时也能改善忧郁失眠的症状,对于容易打瞌睡的情况下可食用草莓,帮助振奋精神,赶走疲劳。补充多种维生素豆浆由大豆制成,而大豆富含维生素B2,此类成分有助于维持皮肤和头发的健康,另外维生素E能促进新陈代谢功能呢,令皮肤更健康状态。降低胆固醇豆浆富含大豆蛋白...
这菜号称“补钙高手”,孩子常吃补钙又健脑,上课思维更活跃!
随着天气渐渐暖和起来,有的孩子上课很容易晒着太阳就打瞌睡。营养师大乔今天为大家推荐这款蚕豆炒龙利鱼。蚕豆中含有能调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,并含有丰富的胆碱,有增强记忆力的健脑作用。蚕豆中的钙有利于骨骼对钙的吸收与钙化,能促进人体骨骼的生长发育。由此可见,春季隔三差五给孩子常吃...
喝咖啡会不会胖
在很多人眼里,咖啡通常是一种营养价值低、对人体有害的饮料,但其实咖啡也有一定的营养价值和一些不错的功效。咖啡中含有的营养物质包括蛋白质、脂肪、糖、纤维素、维生素B2、咖啡因等。咖啡因有缓解肌肉疲劳、促进消化液分泌的作用,所以咖啡有提神醒脑的作用,适量喝咖啡对身体还是有益的。
为我们吃饱饭操劳一生的老人走了,请不要再浪费粮食!
对糖尿病患者服用药物引起的肠道反应及并发动脉硬化有辅助治疗的作用(www.e993.com)2024年10月5日。建议每日食用50g为宜。小贴士1.煮小米粥时不宜放碱,碱会破坏小米中的维生素B1、维生素B2和维生素C等,造成营养的缺失;2.除了煮粥外,将小米煮成小米干饭,升糖指数也极低,非常适合糖尿病患者食用。荞麦:富含荞麦糖醇,能调节胰岛素活性...
乐健康 | 为我们吃饱饭操劳一生的老人走了,请不要再浪费粮食!
1.吃得太素刘佳认为,素食虽然也可以搭配出平衡膳食,但老人由于牙口不行,各种豆类、坚果基本吃不动,加上胃肠道功能差、胃口差,食物的种类摄取不够丰富,就难以从纯素食的饮食中获得充足的营养。而鱼、禽、蛋和瘦肉均属于动物性食物,是人类优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的良好来源和平衡膳食的重...
[小编说健康]不可避免要加班 怎样保持身体健康
鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质,不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等,它们都是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1,这些都是大脑代谢所需要的物质,因此有“健脑菜”之称。几个助眠动作可以试着做一些简单易学的自我放松运动,让身体感到适当疲惫,从而帮助睡眠。
烟台大众网烟台移动手机报12.22健康专栏
当你出现打瞌睡时,可反复揉摩中冲穴(中指尖正中),左右手交替按揉,出现疼痛感时,便可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。另一方法是:当昏昏欲睡时,用中指或铅笔端扣打左右眉毛中间处,连扣2—3分钟,也有上述效果,还可消除眼睛疲劳。每周一菜………大白菜的营养成分很丰富,富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、...
为啥白发越长越多?医生:并非衰老所致,或是缺乏这3种营养素
缺乏蛋白质,具有共性,有个性的差异,其共性表现为头发非常脆弱,容易掉发,长白头发,除此之外指甲也会变得没有光泽,整个人缺乏精力,容易打瞌睡,工作效率比较低,记忆力容易退化。因此想要补充优质蛋白,大家在平时可以多吃一些鸡蛋,牛奶,大豆等食物。02除了营养不良之外,哪些因素也会导致白发生成?