谁该补充维生素D?家有这10类人快看看
长期居家足不出户,包括残疾人和住院人群,因为户外活动少,晒太阳的时间几乎为“0”,阳光暴露不足会影响维生素D合成,而且,合成维生素D所需的紫外线主要是穿透力很差的户外紫外线,透过玻璃的阳光几乎无法使皮肤合成维生素D。3.长时间室内工作人群维生素D被称作"阳光维生素",阳光照射是成年人维生素D的主要来源,人体...
维生素种类多,体内缺少时身体往往会有这些表现,需及时补充!
再次,维生素B6的缺乏易导致人产生脂溢性皮炎、虚弱、精神状态不佳以及嗜睡的现象;最后,当人体维生素B12缺乏时,就会表现出毛发变白、指甲色素沉着、体内分泌的褪黑素受到影响,甚至睡眠状态变差等症状。3、维生素C缺乏时当你的身体出现了乏力、情绪暴躁、牙龈发红肿胀以及出血、食欲不佳、体重减轻等症状时,就意味着...
不爱吃蔬果,能用“维生素片”代替吗?海口临床营养专家解答→
比如,维生素A过量摄入,会引起急性中毒,表现为头晕、嗜睡、头痛、呕吐、腹泻等;慢性中毒,表现为关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒、疲劳、无力、女性月经过多等。过量服用维生素C,可能引起恶心、腹泻、呕吐、皮疹、胃酸增多、胃液反流,对肾功能障碍者、痛风患者和肾结石高风险人群来说,可能增加肾结石危险。摄入过多维生素D会...
维生素越补身体越糟?可能是你吃的方法不对
维生素B9,也就是我们常听到的叶酸,一旦缺乏,则可能导致胎儿有出生缺陷。而在历史上一度被奉为「灵丹妙药」的维生素D,它的缺乏也让人们束手无策,无数儿童因此患上佝偻病。02维生素虽重要,可不能贪多「缺乏维生素,就会导致严重后果」——这个恐怖念头,牢牢攫取了消费者的心。他们开始补救,拼命摄入。但摄...
吃维生素会伤肝吗?医生忠告:这4种维生素不建议长期吃
维生素A:过量摄入维生素A会出现急性或慢性中毒症状。短期大量摄入会导致急性中毒,表现为头晕、嗜睡、头痛、呕吐、腹泻等。长期过量摄入维生素A,虽中毒程度不高,但可能导致关节疼痛、肿胀,皮肤瘙痒,腹痛,情绪波动,以及月经量减少等。B族维生素:包括B6、胆碱、B1、泛酸、叶酸、B12、烟酸、生物素、B2等九种,其...
一篇文章,带你全面认识「维生素D」| 临床必备
如果机体缺乏维生素D,不仅会增加骨质疏松及骨折的发生风险,还会大大增加呼吸道感染、乳腺癌、抑郁症等多种疾病的发生风险(www.e993.com)2024年7月26日。随着生活水平的提高和保健意识的增强,如今人们对合理膳食及营养越来越重视,钙剂和维生素D的应用也越来越普遍。临床上,维生素D往往与钙剂搭档使用,如果把钙比作是促进骨骼生长和健康的“台前英雄”...
维生素d3中毒的早期症状
维生素D3中毒的早期症状可能包括恶心、呕吐、腹泻、多尿、嗜睡,如果这些症状持续出现,应尽快就医以避免进一步的健康风险。1.恶心当机体摄入过量维生素D3时,会导致血钙水平升高。而高钙血症会引起中枢神经系统兴奋性降低,进而引发恶心的症状。此症状通常发生于上腹部,可能伴随食欲不振或其他消化系统不适感。
你知道该怎样补充维生素A和D吗?
婴幼儿维生素A过量的主要表现为颅内压增高,可能有嗜睡、呕吐、前囟丰满、眼底水肿等症状。相比之下,儿童比成年人更容易发生VA中毒的情况。维生素D(简称VD)是固醇类物质,主要功能是促进人体钙、磷吸收,预防和治疗佝偻病的发生。近年来,有专家指出,心脏病、肺病、癌症、糖尿病、高血压、精神分裂症等疾病都与VD缺乏有...
宝宝的瞌睡少是怎么回事?会不会是缺什么呢
1.维生素D缺乏维生素D有助于神经递质的合成和释放,对大脑功能有重要作用。缺乏时会影响神经系统发育,导致嗜睡减少。补充维生素D可以改善症状,如遵医嘱使用维生素AD滴剂、鱼肝油等。2.铁缺乏铁元素参与血红蛋白合成,铁缺乏会导致贫血,引起脑部供氧不足,从而影响睡眠质量。补铁治疗是常规方法,可通过食物或药物进行,如...
劝你尽早关注这件事!大量数据证实,你的身体可能缺它...
还有追求皮肤白皙的年轻人,出门三步路也要打伞、全套防晒,当然,防晒、避免阳光长时间直射都是必要的,但如果防晒到极致,可能真的会影响维D的合成。我在各大社交平台都时不时能刷到年轻人说自己疲惫、嗜睡,去医院检查发现缺乏维D,包括开头说到的身边的朋友们,也有这样的情况。