想要拥有好睡眠?你需要学会怎么吃、吃什么!
睡前90分钟别进食晚餐时间不宜过晚,否则睡眠时,胃肠等消化器官负担较重、血糖水平较高,会对睡眠质量造成不良影响。睡前90分钟最好不要进食。睡前进食,包括喝奶,会让食物堆积在胃肠道,使得胃肠在晚间得不到休息,影响睡眠质量。保证谷物摄入很多人减肥一点主食也不吃,还是要适量吃一些碳水的。《老年睡眠障碍患者...
为什么吃完饭就想睡觉
1.饮食过量引起的消化系统负担加重吃完饭就想睡觉可能是饮食过量引起的消化系统负担加重、碳水化合物摄入过多、血小板功能异常、甲状腺功能减退、睡眠障碍等病因导致的。这些都属于比较严重的疾病,如果不及时治疗可能会对身体造成严重的影响。建议患者及时到医院就诊,完善相关检查,明确具体病因后进行针对性治疗。1.饮食...
生病等自愈?抗生素滥用有啥危害?不吃感冒药病情会加重吗?
但是,小婴儿不太可能向我们展示这些疾病特有的症状,比如脖子僵硬、情绪变化、抽搐等等,他们表现可能就是精神差、嗜睡、吃奶减少这些不典型的表现。所以对于小婴儿的细菌感染,我们可能会做更多的检查来排除这些严重疾病。也有很多家长会说,不是可以靠血常规和CRP来区分细菌和病毒感染吗?我也认为血常规和CRP是个很好用...
吃完饭就困,原因不只是吃太饱!还可能是4个疾病信号
对于糖尿病患者而言,胰岛素分泌不足往往导致饭后血糖水平难以控制,因此相较于常人,他们更容易在餐后感到困倦和嗜睡。2.低血压特别值得注意的是,老年人中常见的餐后低血压,除了导致饭后困倦外,还可能伴随头晕、虚弱、嗜睡等症状。3.甲状腺功能减退当甲状腺功能减退(简称“甲减”)时,患者常常出现记忆力减退、反应...
碳水吃不对容易胖?快收藏这份“干饭”攻略!
不吃碳水的后果:1、营养不良2、大脑变笨,“记忆损失”3、疲劳嗜睡4、情绪抑郁5、诱发低血糖6、肌肉减少无碳不欢?人们常说,碳水加倍,快乐加倍,但摄入过多碳水,会给身体造成不小的负担!摄入过多的碳水化物会变成脂肪在体内储存,但对于碳水化合物,蛋白质和脂肪这三类产能营养或能量,脂肪比碳水化合物...
心情不好吃份炸鸡?错!高脂食品越吃越焦虑!
于康医生表示,叶酸对维护神经系统、调整情绪有帮助(www.e993.com)2024年9月23日。有实验证明,长期缺少叶酸的人群,超过半年以上就会出现情绪低落、食欲不振的症状,甚至有郁闷、烦躁、焦虑、抑郁、嗜睡等现象。叶酸广泛存在于各种动植物食品中,动物肝脏和肾脏、蛋类、鱼类、绿叶菜、坚果、大豆制品中都含有丰富的叶酸。
老想吃东西和嗜睡是怎么回事
核心提示:老想吃东西和嗜睡可能是由胰岛素瘤、甲状腺功能减退、库欣综合征、下丘脑功能紊乱、多囊卵巢综合征等疾病引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。老想吃东西和嗜睡可能是由胰岛素瘤、甲状腺功能减退、库欣综合征、下丘脑功能紊乱、多囊卵巢综合征等疾病引起的,需根据具体因素进行针对...
45岁女性,每天只吃菜,不吃米饭馒头,一年后体检,身体咋样了?
不足的碳水化合物摄入导致大量蛋白质被身体消耗,进而影响其他脏器获得充足的蛋白质。这可能引起身体营养不良,表现为皮肤变差、体力下降以及抵抗力降低等问题。4.情绪波动和嗜睡现象不吃主食可能导致血清素分泌下降,影响大脑的愉悦感。缺乏主食摄入的人群可能会体验情绪波动,变得暴躁。同时,由于细胞和组织缺乏养分,...
当你突然停止吃面包时,你的身体会发生什么
此外,营养师伊比托耶告诉记者,减少碳水化合物可能意味着错过营养,导致嗜睡。如果你仍然想减少面包,你可能想在饮食中添加其他全谷物来源,以防止你的能量水平下降。哈佛大学陈公共卫生学院建议在沙拉中加入全谷物,早餐也可以吃燕麦片。然而,也建议不要吃即食燕麦片;相反,选择全谷物含量高、糖含量低的燕麦片。你...
清明吃青团健康提示 | 长三角公共卫生播报
清明吃青团健康提示青少年是否会得腰椎间盘突出症白天嗜睡是因为“地磁暴”吗情绪不稳定警惕“双相情感障碍”清明吃青团健康提示青团依馅料不同,分为甜、咸两种。现在市面上还有水果青团,如若包的是新鲜水果,保质期较短,一定要现买现吃。网红爆款的蛋黄肉松青团,脂肪含量较高,建议少吃。