吴庆光:摆脱失眠,简单5味药,让你到点就睡,一晚好梦!
今天,邀请失眠专家吴庆光主任分享:入睡困难,多半是因为“肝血不足”。吴庆光主任指出,中医认为,人的睡眠主要和两个脏腑有关。一个是心,心主神明,负责人的意识活动,熬夜的人有时候会突然感觉心悸心慌;一个是肝,肝藏血,“人卧则血归于肝”,晚上睡觉的时候血液都归到肝。由于现代生活节奏加快,我们日常中的...
郑钦文发声:上轮打到凌晨2点影响大!睡不着没训练但我不该抱怨
而赛后,郑钦文直言自己可能要到凌晨5点才能休息,果然没睡好,直接影响了她这场与萨巴伦卡时比赛的表现。郑钦文谈到这点,无奈说道:“当然影响很大。特别是凌晨两点半结束比赛后,我睡不着觉。这影响很大,因为我昨天没法训练……昨天我感觉很糟糕。我醒不过来,我想练网球,但我觉得自己做不到。”不过郑钦文还是非常...
郑钦文回应完败:上轮打完5点才睡!难入眠没训练,但我不该抱怨
而赛后,郑钦文直言自己可能要到凌晨5点才能休息,果然没睡好,直接影响了她这场与萨巴伦卡时比赛的表现。郑钦文谈到这点,无奈说道:“当然有影响。特别是凌晨两点半结束比赛后,我睡不着觉。这影响很大,因为我昨天没法训练,昨天我感觉很糟糕。因为一直醒不过来,我想练网球,但却我觉得自己做不到。”(http...
年纪越大,越睡不着?做到这5点,入睡快、睡得香,一觉到天亮!
但如果失眠一直持续且愈演愈烈,建议寻求医生帮助。二、睡觉总醒,警惕5种疾病来袭夜幕降临,本应是沉浸甜美梦乡的时刻,但对于某些人来说,夜晚却成了辗转反侧、频繁醒来的煎熬时光。如果发现自己总在夜间醒来,警惕疾病正悄悄逼近。1、甲状腺功能异常甲状腺过度活跃(甲亢)或功能低下(甲减)都会导致睡眠问题,包括失眠...
褪黑素就能治失眠?睡前多久运动有助睡眠?陆林院士给出了5点建议
首先,应按时吃三餐,尤其是早餐,这样可以调整体内的运作机制,对睡眠也会有好的影响;其次,最好不要在睡觉前吃东西,晚餐最好在睡前3小时结束。此外,睡前不要服用兴奋性物质,例如酒精、咖啡、浓茶等。针对于日常生活中不少人选择自行服用褪黑素及其类似物以改善睡眠这一情况,陆林特别强调,这类药物并不是对所有失眠...
每天凌晨三四点醒来就睡不着?改善睡眠需调心肾,试试5款中成药
5.朱砂安神丸——清心养血,镇静安神(www.e993.com)2024年9月11日。朱砂安神丸,组方中君药朱砂入心经,可重镇安神,清泻心火,臣药黄连清心泻火,地黄滋阴清热,当归养心补血,主要用于心阴不足、心火旺盛所致的失眠多梦、入睡难、易醒、烦躁不安等,如果你每天晚上躺在床上翻来覆去睡不着,心里烦躁的很,还总觉得口干舌燥,容易上火,小便发黄,...
霸王茶姬回应“喝完心悸进医院”!有人“凌晨4点才睡”…有奶茶...
????早在今年2月,也有网友发帖称下午喝霸王茶姬“伯牙绝弦”茉莉雪芽鲜奶茶,结果失眠了,凌晨四点依旧毫无睡意。此事登上热搜,引发众多网友跟帖,很多人吐槽自己喝奶茶甚至水果茶都导致失眠。????最近几年,各种各样的网红奶茶似乎成为越来越多年轻人的“续命快乐水”。不过,很多人不知道的是,奶茶的咖啡因含...
@失眠星人,又双叒叕在“数羊”?看完这篇,今晚沾床就睡!
到睡眠质量都有涉及睡眠障碍主要包括:失眠症入眠困难、经常醒来或提前醒来并难以重新入睡。睡眠呼吸暂停综合征在睡眠过程中出现呼吸暂时停止或显著减少。不安腿综合症在睡眠过程中腿部不自主的异常活动。嗜睡症睡眠过多,睡眠时间延长或白天睡眠发作。
为治失眠竟将大麻当“救星”,还邀请朋友同吸……|今晚九点半
经江苏省淮安市清江浦区检察院提起公诉,法院以贩卖、运输毒品罪,判处被告人浩某、杨某、刘某等13人有期徒刑四年六个月至六个月,各并处罚金1.5万元至2000元。浩某、刘某不服一审判决,提出上诉。2024年3月4日,淮安市中级法院裁定驳回上诉,维持原判。为治失眠竟将大麻当“救星”王某是一名驾驶员,经常...
睡觉时总在凌晨3、4点醒来,一般暗示4大疾病,要引起重视
好的睡眠环境有助于改善老年人的睡眠情况,建议睡觉时要保证室内温度适宜,灯光柔和暗淡,保证环境安静等。4、给予心理关怀多给予老年人心理关怀,能够缓解老年人的精神压力,让他们心情更好点,改善睡眠质量。5、必要时药物干预睡眠受到严重困扰的患者,必要时可遵医嘱进行药物干预治疗,并且随时关注不良反应。