糖尿病人能吃粉条吗?答案可能出乎你的意料

2、粉条对于糖尿病人来说不属于营养食品,只能提供一部分热量,而且吸水膨胀率较高,吃的过多的话会影响其他食物的摄入量。与粉条同类的还有宽粉、粉丝等等。糖尿病人吃粉条这类纯淀粉食物更需要合理的营养搭配,比如鸡块白菜炖粉条、粉条蒜苔焖黄鱼、青菜猪肉粉丝包子、蚂蚁上树(肉末、粉丝、青蒜、郫辣酱)等等。糖尿病...

高效减肥不反弹:揭秘高营养素密度饮食的秘密

打个比方:同样100千卡热量,水果的分量比较多,还含有大量的水分、维生素和一些膳食纤维;而巧克力则含有大量糖和反式脂肪,所以水果的营养密度较高。有一对双胞胎兄弟,他们的身高、体重、基础代谢、运动消耗都一样,用减肥热量1400千卡去减肥。一个月后,哥哥减了6斤,弟弟只减了2斤。明明食谱的热量都是一样的,为什么...

高血糖患者日常远离这些食物,悄无声息的让你血糖升高!

粉条:粉条是由淀粉制成的,GI值高,不宜多吃。豌豆:豌豆中的淀粉含量也不低,容易引起血糖波动。4.高脂肪食物虽然油脂本身不含糖,但摄入过多的油脂会延长食物的消化时间,使血糖上升时间延后,导致餐后高血糖。五花肉:五花肉脂肪含量高,过量摄入会增加餐后血糖。牛肉、羊肉:红肉中的脂肪含量也较高,应适量食用。

秋天使劲吃,叶酸比苹果高!5毛一斤的“菜王”,比吃萝卜白菜强

它的低热量高营养也非常适合想要保持身材或减肥的人群。因此,卷心菜作为日常饮食中的蔬菜,可以说是物美价廉的最佳选择。推荐食谱一:包菜猪肉炒粉条食材:包菜、粉条、猪肉、盐、生抽、鸡精、食用油、葱姜蒜、干红辣椒。具体做法:1.将卷心菜洗净,切成细丝,猪肉切薄片备用,粉条用开水泡软备用。2.热锅加油,放...

春天多吃素菜一锅鲜,味道鲜美,热量不高,清肠刮油,好吃不长胖

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素、卵黄素等等,鸡蛋主要是优质蛋白的代表,是减脂期必备的一种食物,黑木耳的含铁量比较高,木耳中的胶质能促进肠道消化,排出身体中多余的垃圾和杂质;金针菇营养丰富热量低,其中含有的膳食纤维能促进肠道蠕动,帮助排便,胡萝卜和娃娃菜都是蔬菜中的代表,含有各种维生素,非常适合春季...

这几道家常炒素菜,热量比肉还要高,减肥的人要少吃!

这道菜拥有酥脆的外皮和甜美的内馅儿,让人爱不释手(www.e993.com)2024年11月7日。红薯本身是一种低热量、高纤维的食材,但是,拔丝过程中需要加入大量的糖和油,让红薯呈现出晶莹剔透、口感酥脆的效果,因此,这道菜的热量也相当高。第五道菜、白菜炖粉条340大卡/100g粉条本身是由淀粉制成,属于碳水化合物,而经过炖煮后,会吸收大量的油脂和...

酸辣粉热量高么

核心提示:酸辣粉的热量通常比较高。酸辣粉的热量通常比较高。酸辣粉中富含碳水化合物,如红薯粉条,每100克约产生367千卡的热量;此外,酸辣粉中的调料如花生碎、辣椒油也增加了其热量密度。如果在吃酸辣粉时适当减少添加调味料,并且搭配适量蔬菜,则有助于控制热量摄入。

减肥吃粉条海带汤

红薯中含有的膳食纤维可以增强饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。此外还可以促进肠胃蠕动,改善便秘症状。但是要注意适量食用,避免引起血糖波动。5.鸡蛋鸡蛋是蛋白质的良好来源,可以帮助增加饱腹感并提供必要的营养素。对于正在减肥的人来说,适当食用鸡蛋有助于控制卡路里摄入并支持整体健康。但需要注意的是,蛋黄也含...

糖尿病人血糖高,千万不能吃的12个菜,调整一下吃这10个菜,血糖更好!

十、血糖高最好不吃或多吃菱角菱角的淀粉含量同样高,糖友不能吃,淀粉会转化为糖分,直接让血糖升高。十一、血糖高最好不吃或多吃红薯红薯含淀粉含糖量都不低,糖友不能吃红薯。虽然红薯含降糖物质,但那只是科研领域。十二、血糖高最好不吃或多吃粉条粉丝粉条粉丝是什么做的呢,是红薯土豆做的,上面说了...

吃粉条会发胖吗

吃粉条本身并不会直接导致发胖,因为其主要成分是淀粉,属于碳水化合物的一种,在体内会被分解为葡萄糖供能。但如果不进行适当的运动来消耗这些热量,或者同时摄入了高热量的食物,就容易导致热量摄入过多,从而转化为脂肪储存起来,引发发胖。如果在食用粉条的同时还摄入了大量的高脂、高糖食物,且没有进行足够的运动以消耗...