医生:糖尿病患者天天吃这4物,等于在偷偷吃糖,现在知道还不晚

很多患者觉得火龙果、梨不甜,就可以多吃。这是个典型的误区。根据《中国食物成分表》的数据,100克红心火龙果含糖量约为7.3克,比苹果还要高。梨子虽然口感清淡,但含糖量也在7-8克左右。水果确实含有人体所需的维生素和矿物质,但糖尿病患者必须严格控制食用量。我通常建议患者选择小番茄、蓝莓这类真正低糖的水果...

专家呼吁:患糖尿病的老人,宁愿只吃白馒头,也别吃这三样主食

不过,某些杂粮的升糖指数比精制米面还高,糖尿病患者食用需要格外谨慎。南京医科大学附属医院营养科主任周教授通过临床研究证实,适量食用白馒头反而更利于老年糖尿病患者的血糖控制。白馒头的升糖指数适中,消化吸收相对均匀,搭配适量蔬菜和优质蛋白,反而能够维持相对稳定的血糖水平。在广州中医药大学的一项为期6个月的随...

北京医院专家:糖尿病患者要避免不吃主食,避免以杂粮为主或纯吃杂粮

北京医院专家：糖尿病患者要避免不吃主食，避免以杂粮为主或纯吃杂粮11月7日是立冬节气。11月6日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。北京医院主任医师郭立新在介绍糖尿病患者饮食的误区时表示，进食要多样化，不是患了糖尿病什么都不能吃，要避免不吃主食，不要相信无糖食品，还要避免以...

糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物

馒头可以吃,但要控制好食用量,以免吃多了影响血糖,建议每餐食用1—2个馒头,但不要吃米饭等主食。2、搭配各种食材食用馒头可以搭配鱼类、瘦肉、豆制品、蔬菜、坚果等含优质蛋白质和优质脂肪的食物,以减缓碳水化合物的消化吸收,更好的稳定血糖。3、不要先吃馒头进食时建议不要先吃馒头,可以先吃豆制品、蔬菜...

糖尿病患者,应注意避开这些饮食误区

所以糖尿病患者并不是不能吃馒头,而是要学会怎么吃馒头,这里有两个重要的关注点,一个懂得控制食用量,另一个是如何通过合理的方式避免食用馒头时出现血糖过快上升的情况。根据这两个重点,小妙总结了4个吃馒头不快速升糖的方法:1、控制好食用量馒头可以吃,但要控制好食用量,以免吃多了影响血糖,建议每餐食用...

【科普先锋】糖尿病饮食篇④低GI饮食—择食有方,内心不慌

米饭和馒头是我国的主要饮食成分,许多人患上糖尿病后仍然进食大量大米饭或馒头,导致餐后血糖过高,血糖波动大,有的患者喜欢吃糯米、油条、烙饼,或习惯每日喝蜂蜜,上述食物都属于高GI食物,糖友们需避免这种“乱吃”现象,减少高GI食物,增加豆类、全谷物产品、水果等低GI食物的摄入(www.e993.com)2024年11月11日。

糖尿病患者不能吃馒头?医生提醒:这几类食品常吃易爆血管!

所英文j716以糖尿病患者想要吃馒头的话,可以专门去购买那种全麦粉蒸制的馒头,口感虽然无法与白馒头相比,但其所含的膳食纤维丰富,还能延英文adsensess缓血糖反应,这类食品也被叫做粗粮。还有一个办法就是去用荞麦粉、紫薯粉等杂粮薯类粉去代替白面条中的精制小麦粉,紫薯粉的淀英文yyyx61粉含量是要...

越吃血糖越高?当心这几种“伪粗粮”!

????近年来,随着健康饮食的观念深入人心,餐桌上粗粮的“出镜率”也在不断提高。????“多吃粗粮对身体好,尤其是糖尿病人,吃了血糖还不会高!”你是不是也这样认为?先停下冲动下单的手!不是所有的粗粮都“有效果”,有些“粗粮”吃了甚至会让血糖更不稳定!

...吃月饼:成人每天1个以内,配茶有助脂肪代谢,或可切碎加入杂粮粥

01中秋节期间,人们应控制月饼的分量,普通成人每天吃不超过一个月饼,有特殊疾病者或老人、孩子每天吃不超过半个月饼。02糖尿病患者可在午餐时吃少量月饼,替代主食,或将月饼切碎加入五谷杂粮粥中食用,有助于平稳血糖。03高血压患者应控制盐的摄入,尽量不选择咸味月饼,尤其肉类月饼经过腌制,盐分含量较高。

糖尿病要吃多血糖就升高的6类蔬菜,最好避开或限量!

糖尿病同伴诺尔,赞63、莲藕虽然GI值不是很高,但是它含有11.5%的碳水化合物,每100克蔬菜有47千卡能量。因此,莲藕也不能随便吃,需要限量。不过,莲藕营养丰富,膳食纤维含量高,饱腹感强,可以代替部分米饭或馒头。4、鲜豆类如豌豆、鲜毛豆等营养价值高,能量也高。豌豆的GI值为48,100克鲜豌豆粒有264千卡能量。毛...