这是有多恨自己的脂肪!?按摩减肥生生把肾压扁进了ICU...
日常的久坐会造成我们的臀中肌和臀大肌的肌肉弹性下降,从而导致控制骨盆的能力变弱造成下肢力线问题。通过臀部肌群的筋膜放松可以很好的改善臀部肌群的肌肉弹性。泡沫轴臀部筋膜放松1、一手撑地,坐在泡沫轴上,一侧脚踝放在另一侧的膝盖上;2、身体往前让泡沫轴滚到大腿根部,向后滚到靠近腰部的位置。最后一姐...
长期久坐,屁股也会“死亡”?
不仅会让原本圆润的屁股变得扁平,影响美观,还会让腰部和膝关节的肌肉代偿,引起腰部、髋部及膝关节等部位疼痛。科尔巴博士说,由于时代变化限制了人们的行动,在未来,预计会有更多的人患上死臀综合症。图源Gifer那是不是运动员的臀部就不会患上失忆症呢?事实并非如此,爱运动的人和久坐的患者都可能出现臀肌失忆症。...
你的屁股可能已经“死”了!屁股:或许我还能再抢救一下
不仅会让原本圆润的屁股变得扁平,影响美观,还会让腰部和膝关节的肌肉代偿,引起腰部、髋部及膝关节等部位疼痛。科尔巴博士说,由于时代变化限制了人们的行动,在未来,预计会有更多的人患上死臀综合症。图源:Gifer那是不是运动员的臀部就不会患上失忆症呢?事实并非如此,爱运动的人和久坐的患者都可能出现臀肌失忆症。
卧室小心这个健康杀手!睡不着其实和它有关...
总的来说和线下试睡床垫一样:平躺不空腰、侧睡不压肩、趴睡不压胸。习惯侧躺睡觉的小伙伴们,通常需要在肩膀、臀部和下背部额外加一点舒适感,需要选择适中稍微偏软的床垫。床垫的软硬度需要达到适中偏软,通常会在填充层(舒适层)中使用偏软的材料,比如天然乳胶或凝胶记忆棉等。让人清晰感受“在床垫里”而不是...
变胖,是996社畜们共同的命运
久坐必备の扁宽臀一方面久坐导致身体70%重量压在臀部上,久而久之臀部失去弹性被压扁;另一方面,久坐缺乏运动导致脂肪大量囤积在腹部和臀部,时间一长臀部脂肪过多外扩,臀部就会看起来又扁又宽。要想解决办公久坐带来的宽扁臀副作用,除了日常要注意习惯,隔一段时间起来走动走动,眺望远方,还要配合训练进行矫正,接下来...
我的屁股死了!快来测测你的还活着没|屈髋|臀肌|髋关节|大小腿|...
平躺于地面,双腿屈膝约60°;伸直任一一条腿;试着用屁股把身体向上顶;背-腹-抬起来的腿-脚尽量呈一条直线;坚持10秒(www.e993.com)2024年10月1日。活着的屁股,抬腿抬屁股时能稳定发力,骨盆保持水平。如果骨盆左右倾斜,或感受到更多是腿在用力,或下背部感觉紧绷甚至疼痛,或支棱起来晃晃悠悠撑不住……都说明你的屁股需要抢救了。