越吃眼睛越明亮的4种食物,眼疲劳干涩的人别错过!还能养肝防老

然而,通过对日常饮食的细致调整,我们完全有能力为眼睛提供必需的营养,以保护它们免受损害,甚至还能够促进眼部健康,延缓眼部老化。通过引入蓝莓、胡萝卜、深海鱼类和绿叶蔬菜这四类食物到日常饮食中,我们不仅能够为眼睛提供抗氧化、补充维生素A、提供必需脂肪酸和吸收有害光线的营养素,还能通过它们的综合作用,加强眼部的...

新的一年不想又老又丑,吃这个窈窕抗氧化!

蔬果中的植化素和胡萝卜素能有效清除体内自由基,可以降低心脏病发、癌症病发风险和延缓老化,因此,富含β-胡萝卜素和其他抗氧化植化素的地瓜,就成为近年美肌、抗氧化的闪耀之星,不仅如此,地瓜还是控制体重、稳定血糖的好帮手。年底聚会多,大鱼大肉之余改吃点地瓜,帮你防老、维持好身材!地瓜高抗氧化物质养颜美...

54岁男子每天吃一片叶酸,半年后身体如何?安全服用,注意3点

4、防老痴医学研究发现,适当补充叶酸能减缓认知衰退,降低老痴风险。三、乱补叶酸危害多,这样补健康收益最大中国注册营养师李纯提醒:补充叶酸过多或乱补叶酸,可能会增加患癌风险,而且叶酸可能与其他多种药物相互作用,从而导致药效降低,毒副作用增加,甚至加重疾病。而且叶酸补充过量还会影响锌的吸收,孕妇补充叶酸过...

蜂王浆吃法与用量全解析,掌握正确方式,养生效果翻倍

更重要的是,蜂王浆的抗氧化功能非常强大,它含有超氧化物歧化酶等抗氧化物质,对促进细胞修复以及再生有很强的功效,具有显著的美容养颜、预防肌肤老化、提高人体免疫的功效,甚至很多人称之为“青春神器”。虽然蜂王浆的营养价值高,但吃法和用量很重要,大家可不要乱吃。蜂王浆是一种天然的滋补品,虽然营养价值高,...

老中医说肾不好,饮食上注意多吃这些食物,让你肾采飞扬,自信满满

黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维e含量为植物食品之冠。维E不但可以清除体内的自由基,有效抗氧化,防衰老,而且可以强筋健骨,有效补充我们人体的肾气。3、黑桑葚桑葚的补肾效果是非常好的,中医讲,黑色的食物可以补肾,同理桑椹主入肝肾,也有滋阴养血、滋养黑发、生津润燥、治疗耳鸣的功效,尤其适于肝肾阴血...

吃叶黄素软糖不能防老花

吃叶黄素软糖不能防老花「本文来源：侨乡科技报」现代人基本每天都会对着电脑、捧着手机，眼睛干涩、疲劳、视力下降等眼部问题也接踵而至(www.e993.com)2024年11月24日。于是，一些养生达人盯上了号称能防蓝光、防辐射、防老花的叶黄素软糖。营养专家表示，叶黄素是一种类胡萝卜素，有很强的抗氧化特性。客观地讲，补充叶黄素对防蓝光、抗氧化、...

冬季补肾多吃6款黑色食物

富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著,对延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。此外,还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等,也都是营养十分丰富的食物。肾不好的人,可以每周吃一次葱烧海参,将黑木耳和香菇配合在一起...

益处多多的发酵食品,适量多吃

2、由于腐乳中含有一般植物性食品所没有的维生素B12,素食的人经常吃些腐乳,可以预防恶性贫血。3、腐乳在发酵过程中生成大量的低聚肽类,具有抗衰老、防癌症抗肿瘤、降血脂等多种生理保健功能;还能增加体内有益菌,增强人体免疫力。注:腐乳中盐、嘌呤含量都较高,高血压、肾病、痛风患者以少吃或不吃为好,以免加重病...

蘑菇防老痴、榆钱能健脾 食材也能如此养生

蘑菇防老痴、榆钱能健脾食材也能如此养生蘑菇可预防老年痴呆美国宾夕法尼亚州立大学的一项研究显示,多吃蘑菇可预防老年痴呆症。宾夕法尼亚州立大学食品学名誉教授罗伯特·贝尔曼称,蘑菇之所以有此功效,是由于它含有大量特殊抗氧化剂——麦角硫因和谷胱甘肽。肝脏、黑豆、蛋黄和燕麦麸等食物也含有这些抗氧化剂,但...

每十年都有吃的重点!不同年龄段各有饮食方案

浆果防老痴。多项研究显示,长期坚持MIND饮食,有助于保护老人记忆,预防痴呆。MIND饮食提出多吃10种食物,其中浆果具有十分重要的地位。草莓、蓝莓等浆果富含生物类黄酮,有很好的抗氧化作用,而且这些浆果天然甜度高,但含糖量低,是适合老年人的零食,可每周吃两到三次。