每周“饿”两天,血糖和代谢都变好了

这两天内，热量摄入应限制在正常需求的25%~30%，主要通过高蛋白、低碳水化合物的食物来实现。建议多吃鸡胸肉、鱼类、豆腐等高蛋白食物，以及摄入大量的非淀粉性蔬菜，如菠菜、花椰菜和西兰花；避免高糖、高脂肪食物，以便控制总热量。5天常规日在常规的5天内，饮食可以更加多样但仍需健康均衡，包括全谷物类、优质...

调查发现:每天都吃西瓜,或增加患高血糖的概率?医生告诉你真相

西瓜虽然GI值高,但它的血糖负荷(GL)相对低,因为它里面的可消化碳水化合物不多。血糖负荷是个更全面的指标,它不仅看GI值,还考虑了食物中的碳水总量。所以,吃西瓜还是可以的,只要注意不要过量就行。控制食用量,每次食用西瓜的量不应过多,例如每次限制在100-150克以内,避免因一次摄入大量果糖而引起血糖波动。与...

高血糖能吃西瓜吗,高血糖也能优雅享受时光!

然而,尽管西瓜对于高糖人群是一种较为合适的水果选择,但也需要注意适量食用。虽然西瓜的糖分含量不高,但摄入过量也会对糖分产生不利影响。因此,高糖人群在食用西瓜时应该注意控制食用量,适量为宜。除了西瓜之外,在夏季高糖人群也可以选择其他一些不太常见但同样适合的水果来解暑。这些水果不仅口感清爽,而且营养丰富,对...

浙大发现:血糖若没到这个数值,别再小心翼翼,吃点甜食或更健康!

李大爷却摆摆手，推开了饼干:"算了吧，我得控制血糖，不能随便吃甜食。"就在这时，一位路过的中年女子注意到了他们的情况，走上前来关切地询问:"大爷，您是不是低血糖了?要不要我帮您买点糖水?"李大爷摇摇头，执拗地说:"不用麻烦了，我糖尿病多年，医生叮嘱过不能随意吃甜食，免得血糖飙升。"中年女子听罢，...

听说晚饭吃西瓜能减肥?你是一个合格的吃瓜选手吗?

糖尿病患者要少吃糖尿病患者吃西瓜过量,可能会导致血糖升高、尿糖增多等后果,严重的还会出现酮症酸中毒。一次吃25-50克西瓜对糖尿病人影响不大。产妇不宜多吃产妇的体质比较虚弱,中医认为,多吃西瓜会过寒而损伤脾胃。饭前饭后不宜多吃因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消...

高血压吃西瓜有影响吗

高血压患者可以适量吃西瓜,但是不能吃得太多(www.e993.com)2024年11月14日。少量吃西瓜一般不会导致血压波动幅度较大,也不会加重病情。但如果大量进食则可能导致水分摄入过多,使血液容量增加,从而使血压升高,不利于身体健康。此外,西瓜中还含有一定量的糖分,若摄入过多可能会导致血糖水平急剧上升,进而引发头晕、恶心等不良反应。因此,不建议高血压...

这种水果吃起来很甜,血糖负荷却很低,糖尿病人也能吃

根据《中国食物成分表》中的数据,西瓜的可利用碳水化合物为6.6g/100g,吃100克西瓜GL仅为4.8,属于低GL的食物,即便是吃200克,GL也只有9.5。对血糖影响不大,糖尿病人可以适量吃。如果实在担心血糖波动大,那就放在两餐之间,上下午各加餐的时候吃100克西瓜,同时可以尽量选择靠近瓜皮的位置,糖...

...名医话健康@哈密市中心医院”系列5||炎炎夏日,糖友可以吃西瓜吗?

应将血糖控制在合适的范围内在血糖控制不稳定的情况下,最好避免食用高升糖指数的食物,包括西瓜。比如:空腹血糖高于7.0mmol/L,餐后两小时血糖高于10.0mmol/L的情况下,最好不吃或尽量少吃西瓜。食用西瓜的时间也很重要糖尿病患者在食用西瓜后应密切关注血糖变化...

西瓜冰一下,吃起来会更甜吗?哪些人群不适合吃西瓜?……夏天吃西瓜...

最高能达到蔗糖的1.7倍多而当温度在40℃以上时果糖的甜度就会下降,低于蔗糖温馨提示不仅是西瓜,只要是富含果糖的水果如苹果、梨、葡萄、荔枝等都受这个“甜蜜定律”影响哦~02切开的西瓜最好别储存超48小时医生提示,切开的西瓜如果不吃要及时覆上干净的保鲜膜并放进冰箱...

为何中国人非要吃西瓜?

吃瓜的季节到了,又有人开始宣传西瓜高糖水分大营养价值不高绝大多数外国不喜欢这种水果。最后还质问中国人为什么喜欢吃西瓜。首先,西瓜尤其是中国的西瓜品种众多,非常好吃。其次,要说营养价值,西瓜也一点不差。1.西瓜富含瓜氨酸,可以帮助松弛血管,有助于预防心脑血管疾病2.西瓜还富含番茄红素(无籽西瓜更佳),一些...