这种人人嫌弃的油,竟能保护心脑血管?!

椰子油曾作为一种新型的健康油，被大力推广，但是，打脸来得很快，心血管领域的顶级期刊《循环》在2020年就曾发文称：椰子油，会增加体内坏胆固醇的水平。研究汇总了16篇相关研究后发现，椰子油会显著升高血液中坏胆固醇和总胆固醇的水平，这两者都与心血管疾病发生风险密切相关。抛开研究不谈，椰子油的饱和脂肪酸占比...

血脂高的人能吃西瓜吗?医生:若想降低血脂,劝你少吃2种水果

可降低总胆固醇,低密度和极低密度脂蛋白胆固醇,减少胆固醇在动脉壁上的沉积,能有效避免心脑血管系统疾病的发生,具有降低胆固醇水平,维护血管壁的完整性,增加血管弹性的作用,而且来源于天然提取,可谓高血脂患者的"福音"。

甘油三酯高和胆固醇偏高,是病吗,应该如何降低?

遗传因素则是指患者体内某些与脂蛋白相关的酶或受体基因发生突变,从而影响胆固醇在体内的生成与代谢平衡,出现总胆固醇升高。而甘油三酯的升高主要与饮食因素相关,像是平时胡吃海塞,过多摄入油炸食品、油腻食物、西点甜品等都是导致甘油三酯升高的危险因素。总胆固醇和甘油三酯的升高又与低密度和高密度脂蛋白水平的异常息息...

98%的人都吃错了坚果,还有1%吃的连坚果都不算

糖尿病人应适量多吃西瓜籽、葵花籽、腰果、夏威夷果、碧根果、松子。这些坚果中的镁离子可以提高胰岛素敏感性,不饱和脂肪可以降低血脂,保持心脑血管健康。减肥人群需要避开净碳水含量高的坚果,比如下面这三种,其余可以搭配起来适量食用。健康的青少年,建议适量食用混合坚果。另外,上个月文章中提到的痛风患者,也可以吃...