吃南瓜能降血糖?

日常生活中可食用适量南瓜,但不建议将南瓜作为药物替代降糖治疗。一般来说进食100克的南瓜,就要减少15克的主食,同时在南瓜的选择上面,尽量选择水分高、糖分低的嫩南瓜,而不要选择糖分和淀粉含量较高的老南瓜。南瓜虽好,可不要贪吃哦。更多精彩辟谣就在上海健康频道↓↓参考文献:[1]中国营养学会编著,中国居民膳...

包菜是高血糖“杀手”?医生忠告:不想血糖飙升,这3种菜少吃

小张点点头:“土豆作为一种根茎类蔬菜,含有丰富的淀粉,吃了之后会迅速转化为葡萄糖,导致血糖快速升高。尤其是高血糖患者,最好少吃这种淀粉含量高的蔬菜。”刘大姐有些懊恼,没想到自己最喜欢的菜居然成了“地雷”。小张接着说:“胡萝卜和南瓜也是类似的情况,虽然它们富含维生素和膳食纤维,但它们的糖分含量也不低,...

吃南瓜降血糖这一说法过于片面

研究表明,南瓜中含有的活性多糖类物质可能具有降糖作用,但不同品种南瓜活性多糖含量有所差异。所以,“糖尿病患者吃南瓜能降血糖”这一说法过于片面,不能盲目通过食用南瓜来降糖。在摄入足量富含碳水化合物的主食情况下,再摄入大量南瓜不可取。为了更有效地控制血糖,糖尿病患者要选对、吃对蔬菜。一是选择低能量、高...

红薯是高血糖“杀手”?告诫:血糖高不忌口,平时多吃这三种蔬果

所以,对于血糖控制良好的高血糖人群来说,适量食用红薯是可行的。另外,建议您在烹饪红薯时可以采用煮或蒸等健康的烹饪方法,避免油炸或添加过多的糖和脂肪,这样可以最大限度地保留其健康益处。二、保证血糖健康,劝你少吃3种蔬菜!生活中,有哪些蔬菜会对血糖产生额外的健康危机呢?首先是南瓜,尤其是最近网络爆火...

血糖高,到底能不能吃南瓜?

当然,也不是一点都不能吃,如果吃了老南瓜,那就要注意其他主食量摄入的减少,这样才不至于血糖飙升。嫩南瓜相对于老南瓜来说,碳水化合物含量要低,同时南瓜含有丰富的膳食纤维,能延缓食物的排空速度,增加饱腹感,有一定的通便作用,所以血糖高的人,可以适当吃一些嫩南瓜,在稳定血糖上会比老南瓜好许多。

谣言终结站|吃南瓜能降血糖……是真是假?

原标题:谣言终结站|吃南瓜能降血糖……是真是假?多学一个知识点——选对、吃对蔬菜有助更好控糖为了更有效地控制血糖,糖尿病患者要选对、吃对蔬菜(www.e993.com)2024年11月18日。一是选择低能量、高纤维的蔬菜,如菠菜、油菜、芹菜、空心菜、西蓝花、茼蒿、甘蓝等。这些蔬菜不仅所含能量低,还富含膳食纤维,能有效延缓碳水化合物的消化...

吃南瓜能降糖?别被误导了

因此,糖尿病患者吃南瓜能降血糖这一说法是针对某些南瓜品种而言,盲目将这种说法应用于所有南瓜是片面的。而且,糖尿病患者过量吃南瓜,尤其是含糖量较高的南瓜,血糖可能不降反升。这是因为虽然南瓜的碳水化合物含量低,但南瓜的血糖生成指数(GI)高达75,属于高GI食物,对餐后血糖峰值影响比较大。因此,糖尿病患者吃南瓜...

2024年血糖新标准已公布!医生提醒:或许你的血糖并不高

一、4种蔬菜,或是血糖的隐藏克星蔬菜作为饮食中的重要组成部分,对于血糖控制具有不可忽视的作用。在众多蔬菜中,苦瓜因其含有的生物活性成分——苦瓜苷,这种物质与和胰岛素的多肽类似,被认为具有显著的降血糖潜力。还有南瓜,南瓜中所含的果胶是一种可溶性纤维有利于营养吸收和代谢,适当摄入有利于血糖水准的把控。

吃南瓜能降血糖……是真是假?|谣言终结站

吃南瓜能降血糖……是真是假?|谣言终结站多学一个知识点——选对、吃对蔬菜有助更好控糖为了更有效地控制血糖,糖尿病患者要选对、吃对蔬菜。一是选择低能量、高纤维的蔬菜,如菠菜、油菜、芹菜、空心菜、西蓝花、茼蒿、甘蓝等。这些蔬菜不仅所含能量低,还富含膳食纤维,能有效延缓碳水化合物的消化吸收过程...

高血压不能吃南瓜是真的吗

高血压患者可以适量吃南瓜,但不宜过量。从营养学角度看,南瓜富含膳食纤维、维生素A、钾等有益成分,有助于促进消化和维持健康视力。从高血压管理的角度来看,虽然南瓜本身不会直接导致血压上升,但其含有的碳水化合物可转化为葡萄糖,增加血容量,而钾元素则具有一定的降压作用。综合考虑,适量摄入对大多数高血压患者是有...