小雪养生:保暖与滋补并重 多吃白色药膳

“因此小雪节气要少吃辛辣食物,多补充水分,防止‘内火’产生,尤其地处南方的广州,虽然开始降温,但是大部分地区依旧温暖,所以不能大补,要‘清补’,且南方湿气较北方重,可在膳食中加入茯苓、薏苡仁、冬瓜等健脾祛湿的白色食材,还可以多吃百合、石斛、银耳、山药、雪梨等滋阴润燥的食物。”罗纯给大家推荐了几款应节气...

夏天祛湿很关键,这3种食物,越吃湿气越重,有人却样样都爱吃!

虽然煮好的茯苓薏米莲子百合汤有一点点,但是祛湿效果特别好,如果您还是喜欢喝一点甜的,可以加3-4颗冰糖,千万不要加多了。夏天祛湿很关键,“甘味、油腻物、生冷”这3种食物,越吃湿气越重。建议大家多喝茯苓薏米莲子百合汤,更有利于排出体内的湿气。胡师傅只分享养生美食,对疾病没有根治作用,大家身体有各种不舒...

湿气重的人,尽量少吃这3种“水果”,为了自己健康,要懂得忌嘴

湿气重的人,尽量少吃“榴莲、西瓜、芒果”这3种水果,可能吃得越多湿气越重!建议大家多吃“莲蓬、无花果、黄皮”这3种水果,更有利于湿气排出!如果今天的文章对您有帮助,请点一个关注,点一个赞,这是对我最大的支持。后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、养生技巧,最后感谢大家的观看。

“排湿第一米”被发现!熟吃养胃,生吃肾好,体内湿气都排出

另一方面,促进脾胃健运,让水道更为通调,便于排湿。老人小孩都可以一起吃,还能为体虚之人补养身体,适合家庭日常食补。食谱芡实抗老粥做法用芡实30克,粳米50克,共煮成粥。功效早晚服食可健脾补肾、健体抗衰,使耳聪目明。若再加入茯苓15克,可治疗老年肾虚、小便清长。芡实莲子百合羹...

“湿气”怕这3种食材,夏天使劲吃,健脾益肾,祛湿排毒,一身轻

冬瓜具有清热利湿、消肿利尿的功效,夏天吃尤其适宜。这道肉末粉条烧冬瓜,不仅口感清爽,冬瓜的清甜与肉末的香味相得益彰,加上粉条的滑嫩,十分下饭。同时,这道菜也能帮助身体排出多余的湿气,让你在夏天依旧保持轻盈。二、薏米——祛湿消肿的好帮手推荐食谱:薏米莲子百合绿豆汤...

“绿豆配一宝,少往医院跑”!湿气、暑气、胃火全赶跑,身体更好

薏米，又称薏苡仁，性味甘淡微寒，归脾、胃、肺经，具有健脾渗湿、清热排脓、除痹止泻的功效(www.e993.com)2024年12月20日。与绿豆相结合，薏米能进一步增强绿豆的利湿作用，尤其适合湿气重、水肿、肥胖及脾胃虚弱的人群。两者同煮成粥或汤，不仅口感清爽，还能有效改善体内湿气环境，促进身体健康。2.莲子：清心除烦的夏日佳品莲子性平味甘涩，...

今日立秋 寒气湿气入侵容易腹泻

“秋已立,暑难消”。立秋后,秋天就拉开了序幕,但是三伏还未结束,暑湿之气仍然存在,因此,许多人还延续着盛夏的习惯,瓜果、冷饮不知节制。立秋阳气渐收,这个时候一味贪凉,更易助长湿邪、损伤脾阳,出现腹胀、腹泻、反酸、纳差等胃肠道问题。此时,可以适当进食绿豆、银耳、莲子等食物以清暑热,或选择淡竹叶、薄荷、...

全年湿气重的40天要到了,脾虚、湿寒重的人,三伏记得多做4件事

尤其到了三伏天,要好好利用起来,尤其今年的三伏天长达40天,希望脾虚、湿寒重的人,三伏记得多做以下4件事:首先,要进行饮食调整三伏天的饮食要少吃寒凉的食物,少喝冷饮,避免寒湿入体。尽量以清暑益气,滋阴生津的饮食为主。还可以适当吃一些健脾养胃的食物,比如百合、莲子、红豆、莲藕等等,这些都适合夏季吃,而且...

【健康】“排湿第一米”被发现!熟吃养胃,生吃肾好,体内湿气都排出~

对抗湿气、养护脾胃,一般人会想到吃薏米、白扁豆。其实在7、8月份有一个“祛湿米”正在大量上市,遇到别手软!它就是鸡头米。鸡头米是啥很多人不知道鸡头米,但如果说也可以叫它“芡实”,应该一下子就知道了。鸡头米其实就是新鲜芡实,是一种睡莲科水生草本植物,生长在荷塘里,与莲藕比邻,以苏州葑门南塘产者为佳...

秋季,如何对症食银耳?_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

如果是一家老小一起喝银耳羹,各人体质不同,那就可以放枸杞,不管是肾阴虚,肾阳虚,肾气虚,肾精虚,甚至于肾不虚,你都可以用它。下面推荐几个食谱:1去燥靓汤--红枣银耳莲子百合羹(图片:作者拍摄)秋季容易“燥”和“干”,预防秋燥多用润法。