小雪养生:保暖与滋补并重 多吃白色药膳

“因此小雪节气要少吃辛辣食物,多补充水分,防止‘内火’产生,尤其地处南方的广州,虽然开始降温,但是大部分地区依旧温暖,所以不能大补,要‘清补’,且南方湿气较北方重,可在膳食中加入茯苓、薏苡仁、冬瓜等健脾祛湿的白色食材,还可以多吃百合、石斛、银耳、山药、雪梨等滋阴润燥的食物。”罗纯给大家推荐了几款应节气...

夏天祛湿很关键,这3种食物,越吃湿气越重,有人却样样都爱吃!

虽然煮好的茯苓薏米莲子百合汤有一点点,但是祛湿效果特别好,如果您还是喜欢喝一点甜的,可以加3-4颗冰糖,千万不要加多了。夏天祛湿很关键,“甘味、油腻物、生冷”这3种食物,越吃湿气越重。建议大家多喝茯苓薏米莲子百合汤,更有利于排出体内的湿气。胡师傅只分享养生美食,对疾病没有根治作用,大家身体有各种不舒...

绿豆和它一起煮,湿气没了,失眠好了,通便还清肝,不懂吃可惜了

老胡有话说:虽然绿豆莲子百合汤,是一道营养价值非常高的汤,但是绿豆、莲子、百合都比较寒,吃的过多,很容易导致体寒,所以我建议大家每天早上、中午喝,睡前也可以适当喝一点,但是不要喝冰冻过的后,否则很容易导致脾胃虚寒呢!绿豆和“百合、莲子”一起煮,湿气没了,失眠好了,通便还清肝,不懂吃可惜了!如果今...

“湿气”怕这3种食材,夏天使劲吃,健脾益肾,祛湿排毒,一身轻

这道汤品可以热饮,也可以放凉后饮用,口感清爽解暑。薏米被誉为“祛湿第一米”,具有利水消肿、健脾祛湿的功效,搭配莲子和百合能增强补脾益胃的效果,绿豆则能清热解毒。这道薏米莲子百合绿豆汤,入口清甜,滋味醇厚,是夏季滋补身体、排湿利水的佳品。三、生姜——驱寒暖胃的天然调味品推荐食谱:紫苏叶醋泡姜材料...

9月,使劲吃这菜,一祛湿气、二健脾、三补益安神,不懂吃可惜了

9月的鸡头米也开始上市了,这个季节的鸡头米鲜嫩粉糯,口感好营养足,平时可以多吃一些,鸡头米是一类睡莲科被子植物,芡实米,别名鸡头米、鸡头莲等,秋天吃它可以清热润肺、祛湿健脾、安神助睡眠,别错过了哦。一、百合莲子鸡头米糖水食材:百合、莲子鸡、头米、冰糖。

“排湿第一米”被发现!熟吃养胃,生吃肾好,体内湿气都排出

老人小孩都可以一起吃,还能为体虚之人补养身体,适合家庭日常食补(www.e993.com)2024年12月19日。食谱芡实抗老粥做法用芡实30克,粳米50克,共煮成粥。功效早晚服食可健脾补肾、健体抗衰,使耳聪目明。若再加入茯苓15克,可治疗老年肾虚、小便清长。芡实莲子百合羹...

“绿豆配一宝,少往医院跑”!湿气、暑气、胃火全赶跑,身体更好

薏米，又称薏苡仁，性味甘淡微寒，归脾、胃、肺经，具有健脾渗湿、清热排脓、除痹止泻的功效。与绿豆相结合，薏米能进一步增强绿豆的利湿作用，尤其适合湿气重、水肿、肥胖及脾胃虚弱的人群。两者同煮成粥或汤，不仅口感清爽，还能有效改善体内湿气环境，促进身体健康。2.莲子：清心除烦的夏日佳品莲子性平味甘涩，...

今日立秋 寒气湿气入侵容易腹泻

此时,可以适当进食绿豆、银耳、莲子等食物以清暑热,或选择淡竹叶、薄荷、金银花、白茅根等泡水代茶饮以袪郁热。还可以吃一些赤小豆、山药、冬瓜、芡实、薏米等健脾祛湿,帮助身体平稳度过季节变换之际。医生提醒,秋季虽然是瓜果丰收的季节,但大部分瓜果比较寒凉,如西瓜、香瓜、甜瓜等,宜适量进食,不可多食。

这一体质,或易致肥胖!速来自查

饮食不节、过度劳累等可影响脾胃的正常功能,导致脾胃虚弱,水湿代谢失常,从而形成湿气重的情况。另外久居潮湿阴冷环境,也会使湿邪侵入体内,导致脾虚湿气重。●症状:口干不欲饮、口唇干裂、皮肤干燥瘙痒、大便黏腻、关节僵直。●调养方法山药百合胡萝卜小米粥:有健脾养胃、清心润肺的作用。

秋季,如何对症食银耳?_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

如果是一家老小一起喝银耳羹,各人体质不同,那就可以放枸杞,不管是肾阴虚,肾阳虚,肾气虚,肾精虚,甚至于肾不虚,你都可以用它。下面推荐几个食谱:1去燥靓汤--红枣银耳莲子百合羹(图片:作者拍摄)秋季容易“燥”和“干”,预防秋燥多用润法。