南昌马拉松参赛者:48岁起跑,她用六年跑完“香港到伦敦”

以2024的广州和2023年的成都、南宁三场马拉松为例，根据公开数据，女性跑者的占比分别是20%、21%和18%。50岁以上仍然在参加这项对身体素质要求极高的女性则是少数派中的少数派。以明年1月初的厦门建发马拉松为例，根据官方统计，50岁以上的入围女性跑者为1833人，占所有35,000入围选手的5%左右。孙焦琼无疑是她...

我,60后云南人,为长高17岁开始跑步,没想到坚持38年,跑出国门

进了卫校，老师给我支招，说跑步能助我长个子变结实。我一听，第二天就迈开腿跑上了。这一跑，简直停不下来，到现在，已经跑了38个年头，总共跑了185114公里，还跑到了国外去。站在世界马拉松的领奖台上，瞅着那面飘扬的五星红旗，我心里头满是自豪。1968年，我降生在云南楚雄市边上的一个山里头，爹妈都是种...

马拉松顶级跑者身高都不超175?难道个子越矮,跑得越快?

事实上,跑步作为门槛最低的运动之一,对身高的普适性很强,所以跑马对身高的要求没那么高。如基普图姆,网上查到的身高是178cm,也有人说是180cm+;而曾在2013年柏林马拉松打破男子马拉松世界纪录的威尔逊·基普桑,身高也在180cm+,国内也有一些马拉松精英选手身高在175cm+。实际上,马拉松比拼的是速度和耐力,影响因素...

第一批痴迷跑马拉松的中产男,快离了

“跑步是个好事,太过头就不好了,中年人的生活是经不起任何风吹草动的,有房贷要供,孩子要升学,不能失去工作和薪水,跑步不能把家给跑散了。”采访,撰文:Holly,Jonas

精英马拉松运动员跑姿分析:他们跑得快的根本原因在于...

5、摆动腿将大腿面抬至最高点时,髋关节向前微微做内旋,臀肌收紧,在飞行中,向前转动髋步形成送髋动作。我们下载了2017年伦敦田径世锦赛男子马拉松比赛的技术分析报告,通过这个报告,可以了解当今最顶尖马拉松运动员的跑步技术特征,也即跑姿分析。学习精英选手的跑步技术并不是鼓励大众跑者去模仿他们的跑姿,事实上,任...

当一位父亲决定推着孩子去跑马拉松

渐渐地,从迷你马拉松到半程马拉松、全程马拉松,罗书坚带着罗柏一跑就是8年,在北京、上海、金华、无锡、丽水、兰州、广州等20多个城市的赛道上,父子俩始终一起冲向终点,“最好的全马成绩是3小时28分”(www.e993.com)2024年12月18日。在带儿子“跑马”之前,罗书坚“不大关心体育”,但从成为父亲的一刻,奔跑似乎就成为他的本能。47岁的罗书坚...

当马拉松世界冠军遭遇中年危机

陈盆滨个子不高,利落短发,胡子拉碴,皮肤黝黑,身形精壮而矫健。日常穿着速干跑步T恤和短裤,脚上蹬着配色鲜艳的碳板跑鞋,形象颇为符合大众对于一名精英极限跑者的印象。当天晚上,天气微雨,他独自沿上海浦东滨江步道跑步,从前滩友城公园一路跑到杨浦大桥下的歇浦路渡口,全程约20公里。第二天早上5点多,他又和妻子一起...

最适合跑步的身材,是什么样的?

科学合理的训练方法能够帮助不同体型的人有效适应跑步的需求。高个子的人可以利用他们的长腿来提高步幅,而矮个子的人则可以通过更快的步频来弥补身高的不足。胖子可以通过有氧运动和力量训练逐渐减重,提高耐力;瘦子则可以通过营养补充和力量训练增强体能。

@全体家长,“孩子蹿个子秘籍”请查收→

从促进骨骼生长发育的角度来说,选择跑步、足球、篮球、跳绳等对软骨板进行有节奏的挤压运动,对于骨骼的生长发育能起到更好的作用。而类似挂单杠、牵引器拉伸等方式,对于长高的效果可能并不理想。建议不同的年龄段应选择合适的运动,科学适量制定运动锻炼方案。如果让年龄较小的孩子去跑马拉松或者练杠铃,并不合适。现...

田亮一家巴黎看奥运,森碟梳马尾气质清丽,12岁弟弟高个子好魁梧

再来看看森碟的弟弟，这个12岁的小小少年着实给人留下了深刻印象。高个子、魁梧的身材，无不彰显着运动员家庭的基因优势。有趣的是，这个小男孩似乎很在意自己的形象，为了显得脸小还特意往后站。这种细节透露出他可能已经开始关注自己的外表，显示出青春期男孩的特征。叶一茜在社交平台上的分享也值得我们关注。她不仅晒...