4种食物会“掏空”骨骼,很多人还天天吃!难怪骨头越来越松

而且,咖啡因有较好的利尿作用,会导致上厕所变频繁,从而增加少量钙的流失,尤其是绝经后妇女及老年男性,若是长期喝咖啡就更容易增加骨质疏松风险。咖啡建议每日摄入量应控制在2杯(400毫升)以内,以减少钙流失。另外,碳酸饮料中的碳酸可以和钙质结合成不溶性的碳酸钙,如果经常饮用可导致钙质流失,进而出现疼痛、低钙血...

【秦医卫 · 疾病透视】20 多岁女子爱喝咖啡和碳酸饮料,竟喝成...

影响激素水平:有些研究指出,咖啡因可能影响与骨代谢相关的激素,如甲状旁腺激素,从而间接影响骨骼健康。碳酸饮料中含有的磷酸盐可能会打破体内钙和磷的平衡。磷是骨骼中的一种重要成分,但当饮食中过量摄入磷而钙摄入不足时,身体可能会从骨骼中释放钙来维持血液中的钙磷平衡。这种情况长期存在可能导致骨密度下降,增...

我叫王小白,天天喝咖啡,周末爱运动,得了软骨病!喝骨头汤顶用吗?

喝咖啡会轻微增加钙的排出。其中包括含有咖啡因的饮料,但是钙的排出增加不等于缺钙,人体对钙的吸收、排出和再吸收是一个全面的动态的平衡。只要不过量。首先澄清,骨头汤不补钙。虽然钙对维持骨骼整体结构稳定、为软骨提供稳固的支撑基础。但软骨的主要成分不是钙,而是水、胶原蛋白、蛋白多糖等。单纯的补钙是达不...

女性健康丨每天喝咖啡骨头会变“脆”?这是真的吗?

咖啡中的咖啡因和草酸等成分可能会影响钙的吸收和增加钙的流失。然而,每杯咖啡流失的钙量可以通过几口牛奶来补充。国际骨质疏松协会和美国国家骨质疏松协会建议每天摄入的咖啡因控制在3杯以内是可以接受的。此外,如果担心咖啡对骨质疏松有影响,可以在喝咖啡时加入一些牛奶。??咖啡会使人上瘾吗?经常摄入咖啡因可能...

打个喷嚏“震折了”脊椎?你的骨头够“硬”吗

而一旦缺乏日晒,可影响维生素D的合成,而维生素D又是预防骨质疏松十分基本的营养元素,当维生素D不足时,骨质疏松也就逐渐出现了。2、生活习惯不良不少年轻人生活中很喜欢喝咖啡、碳酸饮料等饮品,这类食物摄入过多,可增加钙的流失。此外,烟酒过量,也可导致骨质丢失,钙的吸收减少,诱发骨质疏松。

经常喝咖啡,好处多还是坏处多?

我只知道咖啡提神,有人喝了睡不着,但我一般在早上喝,并不影响睡眠(www.e993.com)2024年11月17日。除此之外,喝咖啡还有别的坏处吗?就目前的研究结果来看,喝咖啡对身体其实是有一些好处的。咖啡中有1000多种生物活性化合物,少量摄入不仅能提神醒脑,还有利尿消肿、抗氧化等好处,还有利于神经系统和心血管系统的健康。

20多岁女子爱喝咖啡和碳酸饮料,竟喝成“脆骨人”!医生紧急提醒→

如果钙摄入不足,骨骼中的钙流失就会加速,导致骨质疏松。因此像可乐这类含有咖啡因的碳酸饮料,咖啡因也可能通过增加尿钙排泄来加速钙的流失。长期大量饮用碳酸饮料的人,往往会减少对其他健康饮品的摄入,例如牛奶等富含钙的饮品。这种饮食替代效应可能导致钙摄入不足,进一步增加骨质疏松的风险。使骨质脆弱,就很容易发生骨...

听说咖啡喝多了骨头会脆,是真的吗?记住四点健康喝咖啡

听说咖啡喝多了骨头会脆,是真的吗?记住四点健康喝咖啡2021年09月10日11:45医者良言语音播报缩小字体放大字体微博微信分享0相关新闻加载中头条号入驻医者良言普及医学知识,造福人类健康。男性体内雄激素越旺盛越好?医生直言:50岁后,或会面临3个问题口服胰岛素在国内申报上市!糖尿病患者又多了...

咖啡和碳酸饮料能“吃”空骨头?别焦虑!

流言咖啡和碳酸饮料导致“骨松”真相有一种说法认为咖啡中的草酸会影响钙的吸收，而碳酸饮料中的磷酸会导致钙的流失。因此，喝这两种饮料势必会导致骨质疏松。不过，对于咖啡因和骨质疏松症的关系世界各国仍在持续研究中，尚没有证据显示喝咖啡会直接导致骨质疏松症。咖啡中的草酸与咖啡因的确与“钙”有一些瓜葛：...

不想让骨头变脆弱,这4件事要少做!

这是因为酒精会抑制成骨细胞功能并且影响性激素分泌、干扰维生素D代谢及促进甲状旁腺激素分泌等。而且,过量饮酒也会增加跌倒风险,对骨质疏松患者来说就更是雪上加霜。所以建议大家尽量不要喝酒。饮酒没有任何的“安全值”!最安全的饮酒量为0!2、喝咖啡、茶等含咖啡因饮料...