年纪大了还有必要戒烟吗 戒烟益处明显

然而,在戒烟三天后,他出现了头痛、疲劳和心跳加快等症状,开始怀疑年龄大了是否真的不适合戒烟。天津市海河医院呼吸科主任医师于洪志指出,戒烟对身体健康有益,并不会导致任何疾病。戒断反应如渴望吸烟、烦躁不安、注意力难以集中、记忆力下降、失眠多梦、咳嗽口干、出汗发热、心率加快、疲劳等都是正常现象。《中国...

失眠成为流行病 睡眠危机透支国民健康

更为严重的是,由于饮酒掩盖了睡眠问题,部分临床医生可能会误将其诊断为单纯的失眠障碍,导致患者未能接受针对病因的有效治疗。打鼾并不是“睡得香”为提高睡眠质量,小吴曾尝试改变生活习惯。戒烟戒酒、缩短午睡,增加运动量,远离手机诱惑……在坚持自律下,他终于做到了早睡早起,以为从此能摆脱失眠的困扰,可实际并不那...

戒烟后睡眠会变好吗

戒烟后睡眠会变好。戒烟后睡眠会变好的原因是香烟中含有的尼古丁成分具有刺激作用,使人处于一种清醒的状态,而戒烟后体内尼古丁含量减少,不会对神经系统造成刺激,因此有助于促进睡眠。长期吸烟者可能会出现烟草依赖综合征,表现为强烈渴求吸烟、失眠等症状,这些症状在戒烟过程中可能持续一段时间。此外,存在睡眠障碍的...

戒烟戒出一身病?60岁后还有必要戒烟吗?医生给出了明确答案

突然戒烟,尤其是在老年阶段,可能引发各种戒断症状,如失眠、情绪波动、集中力下降等,这些症状可能对已有慢性疾病的管理造成干扰。在某些情况下,戒烟带来的生理反应可能会加重老年人的健康负担,特别是对那些心血管状况不佳的老人而言。老树新芽虽美,但新芽的重量需要老枝承受。虽然戒烟通常被认为是健康的选择,对于60...

年龄大了要戒烟吗?医生:60岁后,吸烟牢记“5不吸”,对身体好

不吸烟过猛。许多老烟民在决心戒烟后,会选择突然停止吸烟的"断崖式"戒烟法。但这种方法对上了年纪的人来说并不合适。老年人的身体机能下降,对尼古丁依赖的耐受力也变差,突然戒断可能引发严重的戒断反应,如烦躁、抑郁、失眠等,反而增加戒烟的难度。因此,老年人戒烟应循序渐进,可采取"渐进式"戒烟法,如先减少烟量...

戒烟为啥这么难?听听专家怎么说

赵晓秋表示,戒烟初期,人们往往会出现失眠、易怒、焦虑、抑郁等戒断症状,一般会在戒烟后数小时后出现,1周—4周左右达到高峰,之后逐渐减弱消失,也有部分可能持续时间较长(www.e993.com)2024年11月14日。此时可通过深呼吸、做家务、洗脸、听音乐、写书法或与家人聊天等方式转移注意力,延续5—10分钟后多数戒断症状会得以缓解。如果仍然无法缓解,可能...

多久不抽烟才算戒烟成功?熬过2个阶段的人,身体会有喜人变化

常吸烟的人突然戒烟就会出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽多汗、心率下降、食欲或体重增加等一系列的不适感。这在医学上称尼古丁戒断综合征,俗称戒烟综合征。戒烟综合征是导致戒烟者失败最根本的原因。问题来了,难道戒烟根本就是一件不可能完成的事情吗?

健康科普|大足区人民医院裴昌贞:失眠了,该怎么办?

1.治疗失眠首先需要明确失眠的诱因、病因,比如躯体疾病患者,需要解决躯体疾病本身的问题,才能真正改善失眠情况。2.需调整紊乱的作息时间,规律睡眠习惯,定时睡觉、起床,形成良好的“生物钟”。3.养成良好的生活习惯,戒烟戒酒,睡前不喝浓茶、咖啡等刺激大脑兴奋的饮品,睡前不过度使用电子产品,避免过度用脑。

盘点那些年无法戒烟的“噱头”,让无数人戒烟失败

因为烟瘾的实质是尼古丁依赖,尼古丁依赖已被世界卫生组织定义为一种慢性高复发性疾病,戒烟过程中会出现戒断症状如烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率减慢、食欲增加等,这些症状让烟民很难受,单纯靠“意志力”往往难以克服,他们通常通过再次吸烟来缓解症状。这些既需要医生的生理和心理的干预,也需...

突然戒烟?看看你中招了吗

之所以会产生依赖,主要是因为烟草中的尼古丁能让人上瘾或产生依赖性。具体来说,吸烟时尼古丁会进入血液,促使多巴胺大量分泌,让人产生快感。有些“老烟枪”突然戒烟后,会有特别想抽烟、心痒、坐立不安,甚至头痛、失眠、焦虑等症状,从而感觉自己好像生病了。临床上,这些症状属于戒烟后出现的“戒断症状”。体内尼古丁水平...