年纪大了还有必要戒烟吗 戒烟益处明显

天津市海河医院呼吸科主任医师于洪志指出,戒烟对身体健康有益,并不会导致任何疾病。戒断反应如渴望吸烟、烦躁不安、注意力难以集中、记忆力下降、失眠多梦、咳嗽口干、出汗发热、心率加快、疲劳等都是正常现象。《中国吸烟危害健康报告2020》显示,我国每年约有100万人因吸烟而死亡。戒烟可以显著降低患者的死亡风险。一...

年龄大了要戒烟吗?医生:60岁后,吸烟牢记“5不吸”,对身体好

老年人的身体机能下降,对尼古丁依赖的耐受力也变差,突然戒断可能引发严重的戒断反应,如烦躁、抑郁、失眠等,反而增加戒烟的难度。因此,老年人戒烟应循序渐进,可采取"渐进式"戒烟法,如先减少烟量,再延长吸烟间隔,直至完全戒除。这有点像攀登一座高山,贸然加速可能会半途而废,但步调平稳、持之以恒,终会到达顶峰。

戒烟最难熬的三个阶段

尼古丁的退出会导致一系列的戒断症状,比如焦虑、易怒、失眠以及食欲的增加。应对策略:寻求支持。和朋友、家人分享你的戒烟决定,让他们在你身边提供支持和鼓励。可以建立一个戒烟小组,定期分享经验和进展,这会让你觉得不孤单。关注饮食。在戒烟期间,你会感到食欲增加,应选择健康的零食,比如水果、坚果而不是高热量的...

戒烟为啥这么难?听听专家怎么说

赵晓秋表示,戒烟初期,人们往往会出现失眠、易怒、焦虑、抑郁等戒断症状,一般会在戒烟后数小时后出现,1周—4周左右达到高峰,之后逐渐减弱消失,也有部分可能持续时间较长。此时可通过深呼吸、做家务、洗脸、听音乐、写书法或与家人聊天等方式转移注意力,延续5—10分钟后多数戒断症状会得以缓解。如果仍然无法缓解,可能...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

应用过程中要特别注意避免其副作用。在一些病人中,西布曲明可引起不同程度的口干、失眠、乏力、便秘、月经紊乱、心率增快和血压升高。老人,尤其对老年高血压病或糖尿病患者应慎用,因为便秘可诱发眼底出血、心肌梗塞。患有高血压病、冠心病、充血性心力衰竭、心律不齐或中风患者不能用。血压偏高者应先采取有效降压...

用白芍泡水喝,不仅养肝健脾,滋阴补血,还能止汗治失眠

肝气郁结,肝血不足,肝阴不足等都会导致肝脏功能失调,出现各种症状,如头痛、眩晕、耳鸣、烦躁、易怒、月经不调、崩漏、带下、自汗盗汗、虚热、胁肋脘腹疼痛、泻痢腹痛、风湿痹痛、四肢挛痛等(www.e993.com)2024年11月14日。如何养肝呢?除了保持良好的生活习惯,如适当运动、早睡早起、调节情绪、戒烟戒酒等,还可以通过饮食来调理肝脏。

“演唱会戒断反应”引热议我们该如何面对心灵“空窗期”?

1,戒断反应主要产生在哪些场景下?(考试结束、看完演唱会、戒烟成功、分手后……这种落差感与失落感和空虚感,就是所谓的心理“戒断反应”)戒断反应主要产生在人们从一种高度兴奋、投入或依赖的状态突然转变到平静或空虚状态时。这些场景包括但不限于:

男性长期“不喝酒”,会有哪些变化?别不信,6个现象很明显

人在喝酒之后,酒精会刺激到大脑,使人的神经处于兴奋状态,所以很多人在睡觉之前都会喝一杯酒。但是如果一个人长期喝酒的话,不仅会刺激到大脑,使神经处于兴奋状态,而且还会导致男性朋友出现失眠多梦的现象。所以如果男性朋友长期不喝酒的话,睡眠质量就会得到改善,睡眠质量得到了改善之后就会使男性朋友的精力更加充沛,而...

2024年世界心脏日:心行合一

3、戒烟限酒:远离心脏病吸烟和过量饮酒是心血管疾病的重要危险因素。吸烟会损害血管内壁,导致动脉硬化,而过量饮酒则会增加心脏负担,导致高血压和心脏病。戒烟和适量饮酒,是保护心脏健康的重要措施。4、充足睡眠:守护心脏健康保证充足的睡眠时间对心脏健康至关重要。良好的睡眠习惯有助于记忆巩固和情绪调节。充足的...

戒烟为何如此困难?老烟民突然戒烟,身体一般有哪些“不习惯”?

通常情况下,长期抽烟的老烟民突然戒烟,身体可能会收获这3个“难受”。1.失眠和睡眠质量下降对于常年吸烟的人来说,若是突然戒烟,那么身体往往是非常不舒服的,经常会坐立不安,并且使自己的睡眠质量受到严重的影响,如果在睡觉之前还是非常烦闷,那么在睡着之后,出现失眠、多梦等情况的几率也会很大,所以,对于烟瘾较大...