A股:两亿股民要“失眠”,市场传来三个消息,给所有散户提个醒

先说第一个消息，那就是流动性风险。这个听起来挺高大上的词，其实说白了就是钱不够用了。大家想想啊，股市就像是一个大水池，平常有源源不断的活水往里流，大家就能舒舒服服地在里面游泳。可现在呢？水变少了，大家都挤在一起，游起来就不那么舒坦了。具体最近几个月，市场上的资金明显变少了。以前大家随...

高洁医生:入睡困难,还总是做梦,半夜还容易醒,是怎么了?

43岁的廖女士第一次来找我看诊的时候,看上去特别疲惫,面色萎黄,没有一点气色。她跟我说自己最近两年一直被失眠所困扰,起初只是偶尔睡眠不好,但后来情况愈发严重。常常整夜难以入睡,即使睡着了也很容易惊醒,睡眠质量极差。这种失眠状况让她的生活变得一团糟,白天精神萎靡,无法正常工作和生活。经过我详细的了解,廖女士...

高洁医生:半夜2~3点总是醒?你有没有半夜醒的困扰呢?

她告诉我:失眠情况有了很大的好转,半夜醒来的次数减少了,即使醒来也能较快地再次入睡,睡眠质量提高了不少。眼睛干涩和头晕的症状也减轻了,手脚麻木的情况有所缓解,情绪也变得较为平稳。但是高主任提醒大家,每个人的体质和情况不一样,具体方子和用药剂量也是因人而异。如果你有失眠、焦虑、抑郁等方面的问题,可以找...

“一觉睡了10小时!”不起眼的小习惯比助眠药还好用?

二.调整饮食,助你摆脱失眠困扰合理的饮食习惯也在你的睡眠中扮演重要角色。避免在晚上摄入过多咖啡、茶碱等刺激性饮品,选择一些有助于镇静神经的食物,比如燕麦、坚果、香蕉等。研究表明,晚餐食用富含镁和维生素B6的食物,能够放松肌肉,稳定神经系统,从而帮助身体更好地入眠。此外,灵芝孢子粉作为一种天然的助眠佳品,...

饮食和睡眠互相影响,7种食物真的能「助眠」

如果夜里醒来几次,但能马上入睡,就没问题。如果超过5次,则需考虑有无睡眠呼吸暂停综合征或疼痛等不适,建议去医院专科就诊。醒后超过20分钟才能重新入睡吗?夜间醒后10~15分钟,身体仍处于放松状态,容易重新入睡。一旦超过了这个时间,身体就会触发一系列反应,让人越来越清醒。如果醒来后经常无法快速入睡,建议就诊。

养生| 晚上睡不着,早上睡不醒?试试这几个中医食疗方→

但如今,却有不知道有多少小伙伴晚上睡不着,早上睡不醒……本文作者:梁建宁广州医科大学附属第五医院主治医师失眠是普通人或患有各种躯体和精神疾病患者的一个睡眠不好或不满意睡眠的主诉(www.e993.com)2024年11月12日。这个主诉包括难以入睡、夜间容易觉醒、醒后再入睡困难和早醒,时睡时醒,甚至是彻夜不眠。

科普|三伏天为何是失眠高发期?“伏针”如何治失眠?

失眠,其主要症状表现为入睡困难(成人入睡潜伏期超过30分钟),睡眠维持障碍(整夜觉醒次数≥2次),早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少(通常少于6.5小时),以上症状每周至少出现3次,且常伴有日间功能障碍(主要包括疲劳、情绪低落或易激惹、躯体不适、认知障碍、焦虑情绪等)。

你经常早醒吗?小心!这是一个危险信号...

在临床医学上将凌晨2点至4点醒来,醒后再也睡不着的情况称为早醒。醒得早可能是病了抑郁焦虑典型的抑郁症患者常常出现失眠的症状,其中一个特点就是早醒。通常早醒的时间比平常提前一个小时,更常见的是提前两个小时或更长时间。甲状腺病甲状腺过度活跃导致心跳加速、肾上腺素分泌激增,造成失眠焦虑;甲状腺功能...

睡不好、睡不醒、睡不着……他们被困在睡眠障碍里

重庆医科大学耳鼻咽喉头颈外科诊断,小杰为重度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者,这是一种常见的儿童睡眠障碍。小杰的腺样体肥大,腺样体堵塞鼻咽通气道的86%,医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师王冰介绍,小杰夜间睡眠出现憋气的情况每一个小时平均发生了146次,睡眠期间处于重度的缺氧状态,“这种情况甚至比在几千米的...

经常“早醒”的人,是精力充沛?还是要预防这4个健康隐患

早起是好习惯,但早醒却不一定。几点醒才算是早醒呢?在临床医学上将凌晨2点至4点醒来,醒后再也睡不着的情况称为早醒。早醒的人大多睡眠时间不足,次日会感到疲惫,注意力不集中,做事效率低。长期早醒还可能出现一些躯体方面不适,如心悸、胸闷、腹泻等。