秋季睡眠不好,这5种天然“安眠”好食材,助你睡个好觉

酸枣仁,这种被誉为“东方睡果”的食材,具有养心安神、缓解焦虑的功效。用酸枣仁做粥,不仅能够有效缓解失眠多梦的困扰,还能在日复一日的滋养中逐步改善睡眠质量。每当我感到心神不宁、难以入眠的时候,总会想起酸枣仁带来的那份宁静与安详。我喜欢用酸枣仁泡水喝,也喜欢搭配上茯苓煮粥或煲汤食用。这样的搭配不仅能...

每天一把“不起眼”的小零食,益肝益血好睡眠

酸枣仁,这个名字听起来就让人心生好奇。它可是中医治疗失眠的常用药材,被誉为“东方睡果”。酸枣仁能够帮助人体气血“回流”,利用酸敛的力量,将翻涌的气血收敛在肝中,从而加速入眠。每当夜幕降临,我总会为自己准备一份酸枣仁的小零食,或是熬粥,或是泡茶,甚至直接煲汤,如枣仁莲子饮、酸枣仁猪肝汤,都是我的心头好...

紫色尖叫走红的背后,是当代年轻人的睡眠焦虑

2016年,晚安科技就曾推出过中国首款功能性助眠饮料“晚安水”,配方中添加了GABA、L-茶氨酸、酸枣仁等助眠成分。2021年,汇源旗下的果力研究所推出一款含有GABA的复合果汁饮料;同年,WonderLab和BUFFX相继推出含有GABA、茶氨酸、西番莲等天然成分的睡眠软糖,这些成分相互协同,全方位提升消费者的睡眠质量。图片来源:食品...

《家庭用药》| 睡眠不好,如何应对

传统中药(如酸枣仁、五味子、柏子仁等)对失眠也有一定疗效,目前临床上应用较多的有乌灵胶囊,既能镇静改善睡眠,又有早期抗抑郁的作用。光照疗法主要适用于睡眠节律失调性睡眠障碍患者,如睡眠时相延迟综合征、倒班引起的睡眠障碍和年龄相关性睡眠障碍等。但需要注意,照射强度不够或时间过短均不能产生疗效,但照射过强或...

睡不着?易早醒?这些小方法,助你睡个好觉→

酸枣仁汤有养血安神、清热除烦的作用,主要用于心肝血虚引起的虚烦失眠、多梦易醒。2、入睡困难如果肝郁化火、肝气亏虚、失于疏泄,容易导致入睡困难。调养方法:●丹栀逍遥丸:有疏肝解郁、健脾安神的作用。●栀子菊花茶:栀子、菊花泡水代茶饮,有清热平肝、泻火除烦的作用。

聚焦睡眠蓝海 邢台内丘大力发展康养助眠产业

长城网·冀云客户端9月6日讯（申佳魏亚慧齐彦红）9月6日，记者从邢台市政府新闻办公室召开的新闻发布会上获悉，邢台市内丘县聚焦全国各类睡眠障碍人群比例高达38.2%的市场需求，发挥扁鹊中医药文化和道地药材酸邢枣仁特色优势，以“健康助眠”为发展康养产业切入点，不断夯实助眠发展基础、研发助眠系列产品、提升...

失眠茶不用酸枣仁还可以用什么?

在中医的理论中,失眠并非只有一种症型,因此酸枣仁也并非唯一选择。《药典》记载,酸枣仁具有养心补肝、宁心安神的功效,但它更适用于肝胆血虚不能养心导致的心烦不眠,对于其他证型的失眠,我们可以选择其他中药进行配伍治疗。中医认为,“不寐”(即失眠)的病机主源于阳不入阴。《类证治裁·不寐》中提到:“不寐者,...

紫色尖叫被奉为助眠神器?食品业掘金睡眠赛道

与此同时,在饮料业,也不乏企业争相涌入。如2016年,晚安科技就曾推出过中国首款功能性助眠饮料“晚安水”,配方中添加了GABA、L-茶氨酸、酸枣仁等助眠成分。2021年,汇源旗下的果力研究所推出一款含有GABA的复合果汁饮料;同年,WonderLab和BUFFX相继推出含有GABA、茶氨酸、西番莲等天然成分的睡眠软糖,这些成分相互协同...

酸枣仁茶什么时候喝帮助睡眠,何时饮用酸枣仁茶最有助于改善睡眠...

酸枣仁中的一小时一种物质叫做苦杏仁甙,它能够促使体内分泌更多的静安褪黑素,这是一种调节睡眠的人体重要激素。另外,酸枣仁还含有丰富的提高丁酸,这是一种能够帮助平大脑神经传递物质的养心物质,有助于放松身心、缓解疲劳,从而帮助入睡。如果你想借助酸枣仁茶来改善睡眠,在晚饭后或睡觉前一到两个小时喝。可以使用...

酸枣仁泡水喝一定要打碎泡才能有助于睡眠吗

酸枣仁泡水喝一定要打碎泡才能有助于睡眠吗核心提示:酸枣仁泡水喝是否要打碎取决于个人喜好。酸枣仁泡水喝是否要打碎取决于个人喜好。酸枣仁本身质地较硬,打碎后更有利于有效成分的析出,因此如果希望更好地吸收其营养成分,则可以选择打碎后再进行冲泡。但如果只是单纯地想用酸枣仁泡水喝,并没有其他特殊需求,那么...