喝牛奶能安神助眠,是真的吗? | 奶思奶知识「51」

色氨酸可以在人体内代谢成为褪黑激素,从而参与睡眠的调节[1]。不过,一杯牛奶所能提供的色氨酸含量微乎其微[2],但是可以向牛奶中添加一定量的助眠功能成分,比如α-乳白蛋白、γ-氨基丁酸这样的天然物质[1],以及酸枣仁、茯苓、茶氨酸这样的药食同源原料。常见的牛奶中添加的促进睡眠成分·GABAGABA并不是人工...

医生提醒:单纯依靠酸枣仁来助眠,效果有限

但她指出,对于焦虑性失眠的患者,气血郁滞、肝火过旺的人群,单纯依靠酸枣仁来助眠,效果有限。如今,市面上酸枣仁膏、酸枣仁茶等产品推陈出新,也多以“助眠”为卖点,有商家更是直接将其命名为“睡前膏”。记者注意到,相比于传统的玻璃灌装,现在即拆即饮的独立包装,销量更为可观。不过,也有不少市民“跟风”吃酸...

紫色尖叫走红的背后,是当代年轻人的睡眠焦虑

根据国家市场监督管理总局披露的保健食品注册数据,2021年至今,以酸枣仁为主要原料的睡眠保健食品占整体比重的81.5%,五味子类、灵芝类占比也达到40%左右。不只是药食同源成分,更多植物提取物也作为新原料涌现。今年3月,国家食品安全风险评估中心就一种名为海岸松树皮提取物的原料公开征求意见。这种从松树皮中提取的原...

秋季睡眠不好,这5种天然“安眠”好食材,助你睡个好觉

酸枣仁,这种被誉为“东方睡果”的食材,具有养心安神、缓解焦虑的功效。用酸枣仁做粥,不仅能够有效缓解失眠多梦的困扰,还能在日复一日的滋养中逐步改善睡眠质量。每当我感到心神不宁、难以入眠的时候,总会想起酸枣仁带来的那份宁静与安详。我喜欢用酸枣仁泡水喝,也喜欢搭配上茯苓煮粥或煲汤食用。这样的搭配不仅能...

《家庭用药》| 睡眠不好,如何应对

传统中药(如酸枣仁、五味子、柏子仁等)对失眠也有一定疗效,目前临床上应用较多的有乌灵胶囊,既能镇静改善睡眠,又有早期抗抑郁的作用。光照疗法主要适用于睡眠节律失调性睡眠障碍患者,如睡眠时相延迟综合征、倒班引起的睡眠障碍和年龄相关性睡眠障碍等。但需要注意,照射强度不够或时间过短均不能产生疗效,但照射过强或...

国家卫健委新闻发布会上,我刊记者提问:慢性呼吸道疾病的老年患者...

针对以上出现的症状,我们一是要多注意休息,保证充足的睡眠,帮助身体恢复(www.e993.com)2024年11月7日。二是要多喝水,清淡饮食。三是要对症治疗,缓解症状。四是要做好症状的监测,如果症状加重或者症状持续时间长的时候建议就医,如果诊断为流感、诺如病毒感染等呼吸道或者肠道等传染病的时候,要尽量避免前往人群聚集场所,减少交叉感染。谢谢。

紫色尖叫被奉为助眠神器?食品业掘金睡眠赛道

与此同时,在饮料业,也不乏企业争相涌入。如2016年,晚安科技就曾推出过中国首款功能性助眠饮料“晚安水”,配方中添加了GABA、L-茶氨酸、酸枣仁等助眠成分。2021年,汇源旗下的果力研究所推出一款含有GABA的复合果汁饮料;同年,WonderLab和BUFFX相继推出含有GABA、茶氨酸、西番莲等天然成分的睡眠软糖,这些成分相互协同...

“8小时睡眠论”真的适合所有人吗?Mkule助您打造优质睡眠

有了褪黑素和GABA的双重功效,Mkule好梦胶囊能显著改善睡眠质量,为消费者带来一夜好梦。此外,为了进一步增强效果,Mkule好梦胶囊还特别添加了蛇麻花、酸枣仁等6大安神成分,全方位促进大脑深度休息。好的睡眠对于人体而言的重要程度不亚于营养摄入,不规律、不合格的睡眠会直接影响人们的身体健康,不管工作、学习的压力多...

酸枣仁茶是睡前喝吗,睡前喝的天然助眠神器:酸枣仁茶的功效与饮用...

总的这种来说,酸枣仁茶是一种天然、健的因为茶饮品,具有助于放松身心、缓解压力、改善睡眠的敛汗功效。适量地饮用酸枣仁茶可以帮助人们缓解睡眠问题,改善睡眠质量,但具体的上的饮用量和效果因人而异,应根据个人需求进行调节。饮用酸枣仁茶时需要注意个人体质和需求,如果有不适反应应及时停止饮用并咨询医生。在饮用酸...

...答」睡眠质量不佳,可以吃安眠药吗?吃褪黑素、酸枣仁茶能助眠吗?

褪黑素主要影响的是身体生物现象导致的失眠，如倒时差、主动熬夜等，对于延长睡眠时间和加深睡眠质量并没有什么效果。且褪黑素副作用多，长期大剂量服用，容易造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕、降低男性生理欲望等，不建议擅自服用。酸枣仁是一种中药材，具有安神助眠、补肝益肾的功效，药用价值极高。但酸枣仁...