医生提醒:单纯依靠酸枣仁来助眠,效果有限

但她指出,对于焦虑性失眠的患者,气血郁滞、肝火过旺的人群,单纯依靠酸枣仁来助眠,效果有限。如今,市面上酸枣仁膏、酸枣仁茶等产品推陈出新,也多以“助眠”为卖点,有商家更是直接将其命名为“睡前膏”。记者注意到,相比于传统的玻璃灌装,现在即拆即饮的独立包装,销量更为可观。不过,也有不少市民“跟风”吃酸...

喝牛奶能安神助眠,是真的吗? | 奶思奶知识「51」

不过,一杯牛奶所能提供的色氨酸含量微乎其微[2],但是可以向牛奶中添加一定量的助眠功能成分,比如α-乳白蛋白、γ-氨基丁酸这样的天然物质[1],以及酸枣仁、茯苓、茶氨酸这样的药食同源原料。常见的牛奶中添加的促进睡眠成分·GABAGABA并不是人工合成的物质,它在我们人体中天然存在,学名叫γ-氨基丁酸。作为脑...

紫色尖叫走红的背后,是当代年轻人的睡眠焦虑

2016年,晚安科技就曾推出过中国首款功能性助眠饮料“晚安水”,配方中添加了GABA、L-茶氨酸、酸枣仁等助眠成分。2021年,汇源旗下的果力研究所推出一款含有GABA的复合果汁饮料;同年,WonderLab和BUFFX相继推出含有GABA、茶氨酸、西番莲等天然成分的睡眠软糖,这些成分相互协同,全方位提升消费者的睡眠质量。图片来源:食品...

紫色尖叫被奉为助眠神器?食品业掘金睡眠赛道

如2016年,晚安科技就曾推出过中国首款功能性助眠饮料“晚安水”,配方中添加了GABA、L-茶氨酸、酸枣仁等助眠成分。2021年,汇源旗下的果力研究所推出一款含有GABA的复合果汁饮料;同年,WonderLab和BUFFX相继推出含有GABA、茶氨酸、西番莲等天然成分的睡眠软糖,这些成分相互协同,全方位提升消费者的睡眠质量。对于这些宣...

《家庭用药》| 睡眠不好,如何应对

传统中药(如酸枣仁、五味子、柏子仁等)对失眠也有一定疗效,目前临床上应用较多的有乌灵胶囊,既能镇静改善睡眠,又有早期抗抑郁的作用。光照疗法主要适用于睡眠节律失调性睡眠障碍患者,如睡眠时相延迟综合征、倒班引起的睡眠障碍和年龄相关性睡眠障碍等。但需要注意,照射强度不够或时间过短均不能产生疗效,但照射过强或...

失眠困扰已久?看看中医如何为你打开睡眠之门

首先以酸枣仁、柏子仁、龙眼肉等药物养心安神,结合生地黄、枸杞子等滋阴补肝;再以茯苓、百合安神定志,调和心肝,助其恢复正常睡眠(www.e993.com)2024年11月8日。方中甘草调和诸药,远志增强安神效果。通过辨证施治,患者失眠症状得到显著改善。医案二:同样是在上个月,患者王女士来到李鑫辉教授门诊处就诊,诉说自己近三个月来出现失眠症状,入睡困...

酸枣仁安神助眠茶的功效,探索酸枣仁安神助眠茶的神奇功效

首先,酸枣仁安神助眠茶有助于缓解虑和压力。现代社会生活节奏快,工作和生活压力大,容易导致虑和睡眠问题。酸枣仁安神助眠茶中的怔忡酸枣仁成分可以平缓神经系统,帮助缓解虑和紧张情绪,使人心情放松。其次,酸枣仁安神助眠茶有助于改善睡眠质量。不少人容易出现失眠、多梦等睡眠问题,长期累积会对健产生负面影响。酸枣...

...睡眠质量不佳,可以吃安眠药吗?吃褪黑素、酸枣仁茶能助眠吗?

酸枣仁是一种中药材,具有安神助眠、补肝益肾的功效,药用价值极高。但酸枣仁同时也存在一些副作用,一旦食用过量,可能出现中毒、嗜睡、腹泻、过敏、口唇麻木等症状,同时脾胃虚寒、过敏体质者要慎用,因此酸枣仁最好听取医生建议使用。安眠药能长期吃吗?服用安眠药须遵循按需、间断、个体化的原则:一般连续服用某种安眠...

酸枣仁泡水喝一定要打碎泡才能有助于睡眠吗

酸枣仁本身质地较硬,打碎后更有利于有效成分的析出,因此如果希望更好地吸收其营养成分,则可以选择打碎后再进行冲泡。但如果只是单纯地想用酸枣仁泡水喝,并没有其他特殊需求,那么不打碎也是可以的。需要注意的是,虽然酸枣仁泡水有一定的促进睡眠的作用,但并不是所有人都适合饮用,特别是孕妇、哺乳期妇女以及儿童等特...

网红助眠神药有用吗?中医专家开讲睡眠秘密

2022年中国睡眠研究会发布的调查显示,中国成年人失眠发生率超过38%。“不过,失眠并不仅仅是睡不着。”徐碧云说,包括难入睡、容易醒、过早醒,或是时寐时醒的片段式睡眠,以及浅睡多梦,这些都属于失眠的常见症状,可以通过积极调理改善。酸枣仁助眠?没有统一的失眠“灵药”...