如何摆放主卧室的床以提升睡眠质量?这种摆放方式如何影响卧室的...
窗户是卧室中光线和气流的主要来源,床摆放在窗户下方容易受到外界光线和噪音的干扰,影响睡眠的深度和质量。如果卧室空间有限,无法避免这种情况,可以通过安装遮光窗帘和隔音窗来减少干扰。再者,床的摆放应远离门口。门口是卧室中气流和噪音的主要来源,床摆放在门口附近容易受到外界干扰,影响睡眠的连续性和深度。此外,床头...
影响睡眠的床头物品,你知道有哪些吗?
影响睡眠的床头物品,你知道有哪些吗?闹钟、绿植、摆件……都是床头经常会摆放的物品,熟不知,有些物品会影响睡眠或身体健康。电子产品把手机放在床头,是因为当我们伸手就能够到手机的时候,总是会忍不住的去摆弄手机,手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌,而褪黑素是调节人体睡眠觉醒周期的重要激素,褪黑素分泌...
“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,最长寿睡眠时间是多少?
影响睡眠质量的因素包括健康状况,睡眠环境以及心理因素,因此,关注并改善睡眠质量比相信8小时睡眠理论更加有效。如果从人们的心理状态分析,“8小时睡眠理论”不但不会让人们的睡眠质量提高,还会在人们睡觉的时候产生焦虑的心情。这就可以说明过度迷信这种理论带来的负面影响,人们往往会在睡觉的时候担心自己的睡眠时长不...
健康观察 奥运会上使用“坚如磐石”的纸板床会影响运动员的表现吗?
体操运动员西蒙·拜尔斯(SimoneBiles)在另一个TikTok的评论区中证实这张床“糟透了”。“但我们正在更换床垫,希望情况会好转,”拜尔斯补充道。睡眠专家兼医疗器械公司ResMed首席医疗官卡洛斯·努涅斯博士告诉哥伦比亚广播公司新闻,不利的条件可能会影响运动员的睡眠、恢复和表现。“对每个人来说,睡眠都至关...
用玉石磁疗垫会影响睡眠吗?原因解析
此外,磁疗垫的辐射质量和使用方法也会影响其对睡眠的经常影响。确保选择质量可靠,经过验证的加速磁疗垫,并按照说明书正确使用。如果有任何疑问,更好咨询医生或磁疗专家的凋亡建议。总的磁石来说,使用玉石磁疗垫是否会影响睡眠是一个个人化和因人而异的不好的问题。对于某些人,它可能有助于改善睡眠,并提供更好的还...
2024最具影响力床品牌指数报告:健康睡眠引领消费趋势
基于世研指数影响力评价体系,从竞争力、品牌力和传播力三个维度进行综合评价的结果,2024最具影响力床品牌TOP10排序如下:世研指数联合中国品牌影响力实验室共同发布《2024最具影响力床品牌指数报告》慕思慕思成立于2004年,总部位于东莞(www.e993.com)2024年10月15日。该品牌致力于人体健康睡眠的研究,并专注于整套健康睡眠系统的研发、生产和销售...
被子颜色会影响睡眠质量吗?蚂蚁庄园12.21今日正确答案
解析:是的,被子颜色可能会影响睡眠质量。首先,不同的颜色可以产生不同的心理感受,而这种心理感受可能会影响睡眠。例如,冷色调如蓝色和紫色通常会让人感到平静和放松,而暖色调如红色和橙色则可能引发更多的活力和激情。其次,被子的颜色可能会影响人的褪黑激素分泌。褪黑激素是一种由人体自行分泌的激素,主要用来调节...
“床靠3面墙,家人遭病殃”,和迷信无关,而是为了睡眠质量考虑
如果遇到不喜欢敲门,突然就闯进来的人,睡眠会直接被打断。突然惊醒之后,会让人莫名地感到烦闷,对身心健康都有影响。简而言之,如果把床摆放在对卧室门的地方。容易让人患得患失,容易被门外的动静影响到,从而降低睡眠质量。2、容易暴露隐私睡觉的时候,一般都是穿着很清凉。如果卧室门对着床的话,哪天没有关门...
影响睡眠的主要“元凶”竟是它!你的睡眠还好吗?
褪黑素具有促进睡眠、调节时差等功能,但对光特别敏感。”哈佛医学院的研究者比较了入睡前读电子书和印刷书对睡眠影响的差异,与阅读印刷书的受试者相比,阅读电子书的受试者会出现入睡困难、夜间睡意降低、生物时相后移、褪黑素分泌降低等情况。调查显示,睡前玩手机8分钟,会让大脑持续兴奋1小时。在床上使用1个...
这些东西放在床头会影响睡眠!记住几个生活小细节
很多家庭特别是有孩子的家庭,为了夜间起床方便,会在床头或床周放置小夜灯。其实,这是非常不可取的。研究证明,夜间卧室内即使是非常微弱的灯光,也会影响人体代谢水平,引发内分泌代谢障碍,增加糖尿病等代谢性疾病的发病风险。小夜灯微弱的灯光还会影响睡眠质量,使人容易觉醒,破坏睡眠结构。