养生e站 | 总是翻身、经常做梦,这是睡眠差的标志吗?

2024年10月31日 - 网易

做梦并不一定意味着睡眠不好。正常人偶尔在睡眠中做梦,只要不影响日常生活和工作,就属于正常的生理现象。睡眠时突然抖一下你是否经历过这样的瞬间:即将入睡时,身体突然猛烈抖动一下。这种现象在医学上被称为“临睡肌抽跃症”,常伴随着摔倒或自由坠落的感觉,并可能导致惊醒。偶尔出现临睡肌抽跃症是正常的,无需过...

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科普知识丨做梦会影响睡眠质量吗?

2024年10月10日 - 澎湃新闻

做梦多少和睡眠质量的好坏没有直接关系研究表明做梦可以帮助人体释放疲劳恢复精力但如果你出现噩梦失眠多梦等情况很可能是身体出现了问题应该及时去医院就诊想要睡得好好的生活习惯和睡眠环境都很重要「温馨提示」做梦是人体正常的生理反应,晚上做梦不等于睡不好。睡眠不好,我们可以试试调整生活方式,...

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经常做梦 VS 很少做梦,到底谁的睡眠质量好?答案竟然是……

2024年10月5日 - 腾讯新闻

科学家们通过用多导睡眠图监测(Polysomnographymonitoring)对睡眠结果和分期的监测,结果发现,单纯做梦本身并不会影响睡眠(也不会影响睡眠结构),但是噩梦是个例外。注意,医学上对噩梦(Nightmares)有更严格的定义,是指一种会让你从睡眠中“惊醒”的噩梦。由于会醒过来,且常常会让人不敢睡觉,因此,噩梦是会影响睡眠的。

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令人崩溃的“睡眠倒退期”,怎么办?会影响发育吗?

2024年10月20日 - 腾讯新闻

快速动眼睡眠特征是阵发性快速眼动,做梦多发生在这个时期,但大脑会抑制四肢活动,使肢体肌张力减低,做梦并不会表现出相应的动作。非快速动眼睡眠根据睡眠脑电特点有3个分期,即N1期(最浅且通常为最初的睡眠分期)、N2期、N3期(觉醒阈值高的深度睡眠期)。2.不同时期睡眠脑电波是怎样的?通过睡眠脑电可以清晰...

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经常做梦VS很少做梦,哪个睡眠质量好?

2024年9月23日 - 澎湃新闻

噩梦影响睡眠质量科学家们通过用多导睡眠图监测(Polysomnographymonitoring)对睡眠结果和分期的监测,结果发现,单纯做梦本身并不会影响睡眠(也不会影响睡眠结构),但是噩梦是个例外。注意,医学上对噩梦(Nightmares)有更严格的定义,是指一种会让你从睡眠中“惊醒”的噩梦。由于会醒过来,且常常会让人不敢睡觉,因此,噩...

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余叔叔讲科普 | 经常做梦 VS 很少做梦,到底谁的睡眠质量好?

2024年9月23日 - 澎湃新闻

噩梦影响睡眠质量科学家们通过用多导睡眠图监测(Polysomnographymonitoring)对睡眠结果和分期的监测,结果发现,单纯做梦本身并不会影响睡眠(也不会影响睡眠结构),但是噩梦是个例外(www.e993.com)2024年11月2日。注意,医学上对噩梦(Nightmares)有更严格的定义,是指一种会让你从睡眠中“惊醒”的噩梦。由于会醒过来,且常常会让人不敢睡觉,因此,噩...

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爱做梦睡眠质量不好?答案令人意外!

2024年9月23日 - 新浪

只有噩梦才会影响睡眠科学家们通过用多导睡眠图监测对睡眠结果和分期的监测,结果发现,单纯做梦本身并不会影响睡眠(也不会影响睡眠结构),但是噩梦是个例外。需要注意的是,医学上对噩梦(Nightmares)有更严格的定义,是指一种会让你从睡眠中“惊醒”的噩梦。由于会醒过来,且常常会让人不敢睡觉,因此,噩梦是会影响...

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如何减少做梦频率,提高睡眠质量?

2024年9月23日 - 中华网

如何减少做梦频率,提高睡眠质量?失眠,这一现代生活的普遍烦恼,让无数人在深夜里辗转难眠,影响着第二天的精神状态与身体健康。探究其因,既有古代智慧如《黄帝内经》所言的阳气失衡,也有现代生活节奏加快、心理压力增大、不规律生活习惯及不当饮食的多重因素交织。面对这一挑战,探索有效的应对之道显得尤为重要。

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经常做梦VS很少做梦到底谁的睡眠质量好?答案意外