燕教授 | 减脂人夜夜上演的“恐怖片”你敢看吗?

不止肥胖会导致智力下降,夜晚打鼾也可能会影响智力。打鼾导致的缺氧状态会影响大脑的正常功能。长期缺氧,大脑细胞受损,导致智力下降。减脂人每晚除了饥饿感外,可能还要经历五大危机,建议通过改善睡眠环境,如:调整枕头高度、避免饮酒等方式,告别夜晚“恐怖片”。燕教授秉承人体系统理念,专研人体健康所需,以优质原料为基...

喝功能饮料 容易影响睡眠

即使只是偶尔喝,照样会影响睡眠。该研究纳入5.3万名年龄在18至35岁的大学生。受访者喝功能饮料的次数分为每周1次、每周2至3次、每周4至6次、每月1至3次(偶尔)和从不喝。研究发现,喝功能饮料与睡眠时间减少、睡眠效率降低存在明显剂量反应关系。每天喝功能饮料的人中失眠更常见,且比偶尔或不喝的人少睡半小...

跑者兴奋不已,跑步影响睡眠

从身体和心理的两方面一起袭来的兴奋,甚至比看恐怖片更加让人难以入睡,这适用于大多数的跑步人群。当然,也存在即便晚上跑步也丝毫不影响睡觉的情形,就好像晚上喝咖啡同样不影响睡觉的少数人群。选择经常夜跑的跑者,原因可能是早上起不来,也可能是晚上才有时间,但是拖着一天下来疲惫身体去跑步的她们,也值得敬佩。值得...

“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久好?告诉你答案

良好的睡眠环境对于睡眠质量也很重要,建议房间内要保持昏暗、温度适宜、没有噪音,实在不行的话可以佩戴眼罩、耳塞促进睡眠。另外,枕头的高度、被子的厚度也要保持合适,否则也会影响睡眠。3、睡觉前不要过于兴奋在睡前要避免让情绪过于兴奋,如不要看恐怖片、剧烈运动或者是喝咖啡浓茶,尽量做一些轻松的事情,让大脑放...

国产恐怖片现状探讨:是否已陷入困境?

第一条午夜法则,紧闭卧室门窗,这一条看似简单,但不关闭卧室门窗会让蚊子进来,影响睡眠质量。第二条午夜法则,红色代表危险,这似乎是常识,但在恐怖片中,红色往往象征着灾难的到来,增加了观众的紧张感。第三和第四条午夜法则,不要关灯、不要使用手机,这是恐怖片常见的套路。开灯减弱了恐怖氛围,而使用手机则可能破...

一个经常做噩梦的人,当心这5种疾病!

睡前进食会让大脑活跃,导致夜间多梦,做噩梦的机会相应增多(www.e993.com)2024年11月19日。睡前尤其不要吃辛辣和过甜的食物,更不要喝酒,酒精也会影响睡眠质量。●少看负面内容白天频繁看到的视觉图像,更易出现在梦中。平时可以少看负面内容,尤其是睡前不要有太多声光刺激或是故事情节,不看恐怖片。

提高睡个好觉的 4 种方法

看新闻、恐怖片或真实犯罪都会对研究参与者的睡眠质量产生不利影响。相比之下，睡前看一部喜剧电影排在第三位，是为人们提供优质睡眠的最佳活动。其他几项研究也支持了这一发现，有趣的电影内容通常可以提升一个人的情绪，让他们感到更放松。媒体心理学家帕梅拉·拉特利奇（PamelaBRutledge）博士对喜剧电影对一个人...

失眠是大脑哪里出了问题

随着年龄增长,老年人的大脑神经递质分泌功能有所下降,可出现入睡困难的情况;此外,如果睡前饮用咖啡、浓茶等兴奋性饮品,或者进行剧烈运动,以及观看恐怖片等刺激性电影,则可能会造成入睡困难、睡眠维持时间短暂等问题。二、心理因素若长期处于精神紧张、焦虑的状态下,或者是受到应激事件的影响,如亲人离世、事业失败等,均...

亡母盼逆子免死 | 吴谢宇案二审辩护词|自杀|强奸|杀人案|被害人患...

论证结果表明,吴谢宇不仅存在精神病家族史,其本人在案发前亦明显有悲观厌世情绪,曾多次尝试自杀,结合其作案动机和方式的异常,足以认定其作案时,罹患重度抑郁发作伴精神病症状,并因重度抑郁发作导致“扩大性自杀”,作案时辨认和控制能力受限,不能正确辨认自己行为在法律上的意义、性质、作用和后果,不具有完全刑事责任...

王源亲述:含刚量、可爱量五五开,看恐怖片有助睡眠

除此之外,看恐怖片也是他的娱乐方式,小时候就胆大看《咒怨》的王源表示现在没有任何的恐怖片能够吓到他,可真是一个十足的刚哥!另外王源也谈到了8月31日个人演唱会的事情,并且透露演唱会有很多不一样的舞台,他会让所有人都看到他的用心。成年后的王源表示自己需要决定很多事情,包括这次演唱会全程都需要他来策划...