半马跑进2小时,可以打败多少跑者?

半程马拉松的距离是21.0975公里,关门时间通常为3小时,按此换算,平均配速是8分30秒一公里,看起来好像跑跑走走就能完赛。但要冲进2小时,情况又如何呢?首先,从普遍情况来看,如果能在2小时跑完半马,至少可以超越身边80%以上的跑者,在赛道上也基本能超越65%的参赛者。相关不完全统计显示,...

【天天健康】慢跑可不是随便跑跑,科学训练,也能跑进奥运大众马拉松

天天健康慢跑可不是随便跑跑,科学训练,也能跑进奥运大众马拉松来源|大众健康杂志原标题:《天天健康慢跑可不是随便跑跑,科学训练,也能跑进奥运大众马拉松》

我的全马330之旅_比赛_距离_感觉

还不死心,边挣扎着跑跑走走边鼓励自己,坚持坚持,计划四没准还能实现。这时候身边的兔子幽幽的开口了:“又没进330,PB了回去还得发红包……”啊,这什么兔子啊,不过说的也是啊……完赛成绩3:36:01,其间走路5分20秒,第二次冲击330惨败。2023北京马拉松|一场来之不易却又稀里哗啦的比赛,主题词是遗憾、释然、...

无效跑马拉松的4点体现 ! 最后一点你一定经历过...

1、走走跑跑,跑跑停停跑马,顾名思义就是全程以奔跑的形式完赛,如果走走跑跑,那么就不能叫跑马。如果你能全程跑下来,哪怕速度慢点,也是耐力良好的体现,而如果你因为种种原因只能选择走走跑跑,跑跑停停,那么就是平时跑量不足的后果;2、抽筋抽筋在很多跑友眼里看来是由于脱水和电解质丢失引起的,抽筋跟脱水...

去巴黎跑马拉松,一群普通人将迎来自己的奥运时刻

跑步可以卷,也可以很轻松这几年,大众的健身跑步热情高涨,马拉松赛事在全国各地兴起,经常一签难求。李伦一记得,早期参加上海马拉松赛,不需要抽签,从报名开始到结束随时都可以报名。那时,跑步平台很少,没有运动健身的微信群,他就经常在论坛里看别人讨论,了解跑步训练方法。训练准备也很简单,抹红花油,吃盐丸,还花99元...

慢跑可不是随便跑跑,科学训练,也能跑进奥运大众马拉松

但是,慢跑可不是随便跑跑(www.e993.com)2024年11月28日。以下是科学训练的注意事项1正确的跑步姿态良好的姿态是指身体不论运动时还是静止时都能保持平衡,并且松弛而灵活。保持良好的姿态并非要用蛮力,它应该成为一种日常习惯。因为正确的姿态对于个人健康和运动成绩至关重要,是保持身心和谐的关键。

11.16-17周末卢湾跑友比赛精彩瞬间

早上下雨大风差点就弃赛了。一开始跟着一个大哥5:35,一路夸他,半马破2,跟到23km,顶不住了。他还主动给我破风,湖边风真的大。自己降速到5:45。30公里时候开始腿酸,随后跑跑走走,完全不能吃苦,其实还能快点。和大家聊聊天,时间过的很快的,一路上还有人拉我玩铁三,跑步都没时间。

癌症患者跑了61场马拉松后去世 儿子接力要帮父亲完成“百马梦”

2020年11月30日，贺帅在南京参加了第一场马拉松，也是他们父子的第62场马拉松。因为以前没有跑过，而且有旧伤，膝盖很不舒服，后半程真的很难坚持下来，“我在后半程一直都在想着，我父亲生前一直在跟病魔作斗争，忍着伤痛都能跑完，我也可以。后半程几乎就是走走跑跑，冲线的那一刻我哭了，抬头看着天，心里面...

2024“扬马”报名答疑新鲜出炉!快来了解~

A:本次赛事除“青春在途”和“领跑者”可团体报名,其余选手均需个人报名,不设置团报。Q:“共‘健’好地方”市民半程马拉松、“青春在途”高校团体半程马拉松、“领跑者”商学院企业家半程马拉松的报名条件分别是什么?A:1、“共‘健’好地方”市民半程马拉松的参赛选手,户籍所在地须在扬州市范围内。

有多少人记得这首六马(六盘水马拉松)主题曲《跑跑跑》?

四川好人家携手“环太湖一号马拉松”点燃苏州体育热情11月19日16:40马拉松拉猪货车隧道内侧翻!多方齐力处置游走的生猪!11月18日12:05趣闻齐力生猪2024年11月19日最新明天猪价预报早知道…11月18日13:20猪价121汉风古韵探徐州!两岸大V“跟着诗词走江苏”第六季圆满收官11月18日10:48诗词第十二...