经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?
确实关于小米和血糖之间关系的多项研究显示,吃小米有助于餐后血糖稳定。不过高血糖患者和糖尿病人在吃小米的时候要注意烹饪方式,尽量不要做成小米粥,因为小米经过长时间浸泡高温烹煮后GI值也会有所上升,建议可以用小米制成煎饼、馒头之类的主食,同时搭配高蛋白质和膳食纤维的食物一起食用。解放军总医院第八医学...
控制血糖常见“十大误区”,你踩中几个?
曹永红说,其实,引起血糖升高的是面包、饼干及无糖食物中的面粉和馅料,而不是甜味剂。所以,口感不甜的食物也会升血糖。6.吃点零食没关系?部分糖尿病患者三餐控制得比较理想,但有吃零食的习惯,认为吃点零食没有什么影响。曹永红表示,其实,大多数零食是含油脂量或能量较高的食物,任意食用同样会增加能量和身体负担,...
多吃面条对"胰岛"不好吗?忠告:若想降低血糖,少吃这6种食物
李医生向张阿姨解释道:"张阿姨,您的血糖确实偏高。糖尿病是一种代谢性疾病,主要特征是血糖长期高于正常水平。这是因为胰腺中的胰岛细胞无法产生足够的胰岛素,或者身体对胰岛素产生了抵抗。"张阿姨听后很是惊讶:"李医生,我平时也没怎么吃糖啊,怎么会得糖尿病呢?难道是因为我爱吃面条吗?"李医生耐心解释道:"张阿...
测血糖选左手还是右手?在家测血糖不注意这6点,血糖值就不准了
小刘是单位唯一一个,39岁就患上糖尿病的人,同事们总是开玩笑说,可能是他太胖太爱吃,所以才会血糖高。为了控制自己的血糖,很多东西他都不能吃,医生让他多运动,他就每天早上走路去公司上班。但就算是这样血糖还是会偶尔升高,为此他每天都要测量,有的时候直接在办公室打开试纸就自己测。这天同事小李,看着他测...
5种“假粗粮”或被发现,医生:血糖高的人,建议把它们撤下饭桌
也有很多人在煮粥的时候,直接把粗粮放在高压锅里去煮,其实这样一来不仅会给血糖造成影响,反而会导致粗粮当中的营养成分流失,经常使用这样的方法导致血糖不降反而越来越高,对于血糖高的人群来说是不利的。(2)部分“全麦面包”用粗粮制作的全麦面包,确实其中脂肪热量比较低,特别适合减肥人群食用,而且麦子外壳的副...
“升糖大户”被揪出,提醒:想要血糖正常,尽量少吃这3种食物
第一类是精制碳水化合物(www.e993.com)2024年10月18日。这类食物包括白米饭、白面包、精制面条等。它们经过高度加工,纤维和营养物质大多被去除,只剩下单纯的淀粉。淀粉在消化过程中会迅速分解为葡萄糖,导致血糖快速上升。张明恍然大悟:"难怪我每次吃完白米饭后,总感觉特别困乏。"李医生点头表示赞同:"没错,这就是血糖快速升高后又迅速下降的...
糖尿病疫苗即将面世,一针就能降血糖停止吃药吗?听听医生怎么说
3、少吃多动糖尿病又被称为“富贵病”,多数确诊糖尿病的患者均是由于不健康的饮食习惯给吃出来的,若平时经常食用含糖含盐含油,较高的食物,就会加重身体的负担,也会影响胰岛素的分泌。血糖偏高的患者一定要管住嘴,少吃含糖高的食物,一日三餐中多搭配含维生素,膳食纤维,蛋白质及其他营养元素多的食物,...
一旦查出高血糖,少吃三物,不饮三水,戒掉三习,预防并发症发生
1、面食糖尿病人首先就要控制好糖的摄入,而糖不仅仅存在于甜食中,我们常吃的面食也是人体糖分的主要来源。面食中主要是淀粉类食物,含有大量碳水化合物,碳水化合物在体内会转化成糖,大量食用则会升高血糖。2、肥肉肥肉是种高热量,高脂肪的食物,对血糖的控制会产生不良的营养,易引起一些并发症。
56岁大叔一天两顿面条,半年后去体检,医生惊讶:平时都吃啥
杂粮占比较高的面条脂肪含量会低一些,膳食纤维也比较丰富,对控制餐后血糖、减脂均有帮助。4、两种面少吃含有碳酸钠的面条:碳酸钠就是食用碱,用在面里可去除发酵产生的酸味提高面条的柔韧性。但碳酸钠会破坏小麦营养成分,导致营养价值打折扣,摄入过量还会破坏胃液酸碱平衡,引起消化不良等发生。
血糖高血压可以吃面吗
血糖高血压患者不建议长期大量食用面条。面条中含有丰富的淀粉,在人体内会被分解为葡萄糖,从而导致血糖升高。对于血糖高血压患者而言,长期大量食用面条可能导致血糖持续处于较高水平,进而影响血压的稳定,所以不建议食用。血糖高血压患者在病情控制良好的情况下,偶尔适量食用面条是可以的,但需注意监测血糖变化。