冠心病、高血压和高血糖等问题的回复, 饮食禁忌精准营养很重要

对血糖影响不大。但不要吃太甜的苹果,带酸味的苹果较好。一次性不要吃太多,也不要在吃了不少其他零食,或者吃饱了饭的时候吃。血糖高的人,吃苹果带皮吃比较好。为了降低农药残留,可以将苹果在流水下清洗,用软毛刷多刷几次,这样吃有很好的保健作用,能保护血管,防止并发症。2、不喝牛奶要缺钙,喝了牛奶就腹泻,...

如何吃水果既解了馋又不影响血糖

监测血糖,摸索自己的规律;血糖控制未达标时,应限制高糖水果的摄入。如果能了解自己的体质状况,并根据水果的“三性”择而食之,将对您的身体更有益处。寒凉水果:西瓜、梨、柚、橘、椰子、硬柿子、山竹、番茄。热性水果:龙眼、荔枝、芒果、榴莲。平性水果:苹果、葡萄、橙、木瓜、草莓、樱桃、桑葚。