完全不吃盐对肾好?豆腐是劣质蛋白?这些谣言,别再信了

尿酸高的肾友可以适量吃豆腐,每天1-2两都是可以的,滤渣的豆浆也能喝,不用担心。中国高尿酸专家共识也明确指出:尿酸高的人也可以适量食用豆类及豆制品。豆皮、腐竹等干制豆制品嘌呤相对高一些,但如果控制好量,比如只吃20g,摄入的嘌呤仅仅只有30mg左右,高尿酸/痛风患者也可以吃。干制品吃之前需要经过泡发,2...

都知道尿酸高了,要少吃嘌呤高的食物,很少有人知道这类食物也要少吃

对于男性而言,每周饮用1~3杯这类饮料会使得高尿酸血症的风险增加18%,而每周饮用4杯以上的男性,风险增加49%;女性更是高达70%。为什么果糖会导致尿酸升高?简单来说,果糖在体内的分解过程会直接产生尿酸,等于增加了内源性尿酸的来源;与此同时,它还能够抑制肾脏对尿酸的排泄作用。这样一来,体内产生的尿酸增多而排...

为什么现在很多人都尿酸高?食物中这种成分被忽略了

两者相加,可导致体内尿酸浓度成倍递增。此外,若摄入过多的果糖,还会增加代谢综合征的风险,高血糖、高血脂、高血压等随之而来,“三高”症状与肾脏的关系十分密切,尿酸又会导致肾功能异常。这些食物里都藏着大量果糖1、水果水果因其含有丰富的维生素、膳食纤维及矿物质,同时口感好,被人们所喜爱,但对于痛风及高...

两种偷偷升高尿酸的食物,假期你可能每天都在吃

听说吃豆制品也会让尿酸升高,这个豆腐我也不吃了。其实,高尿酸到底能不能吃、怎么吃,记住3句话就够了。尿酸高,记住3个饮食原则尿酸高,不是什么都不能吃,记住3个原则就能吃对:●甜饮料和酒,能不喝就不喝;●嘌呤高的食物,非发作期可以适量吃;●控尿酸饮食,就是健康饮食。01甜饮...

【爱国卫生运动】尿酸高吃什么好?超全饮食宜忌清单来啦!

经常吃生冷食物会损伤脾胃功能,还可能导致尿酸盐结晶析出增加,诱发痛风[1]。所以,像冰激凌、生冷海鲜这些都要少吃。足量饮水水是生命之源。定时、足量饮水可促进尿酸排泄,降低血尿酸水平。建议尿酸高的人每天饮水量要达到2000~3000毫升,首选白开水,也可选择柠檬水、淡茶、无糖咖啡及苏打水,但需避免过量饮用浓茶...

比放假调休更痛的,是节后痛风!尿酸高必看!!!

好端端地,尿酸怎么就升高了呢?首先可以来回顾一下高中生物知识,尿酸是嘌呤代谢的最终产物(www.e993.com)2024年11月12日。所以尿酸高与嘌呤代谢紊乱有着莫大关系,嘌呤摄入过多也会造成影响。就像糖尿病患者不宜吃升糖高的食物、高血压患者不宜吃热量高的东西,尿酸高的痛风患者每日饮食嘌呤含量建议控制200mg以下,他们也有自己的食物红黑榜。

为什么现在很多人都尿酸高 食物中的“隐形杀手”终于找到了

每周饮用1~3杯的男性,高尿酸血症风险增加18%;每周饮用≥4杯的男性,高尿酸血症风险增加49%;每周饮用≥4杯的女性,高尿酸血症风险增加70%。研究截图市面上的碳酸饮料、果汁、功能饮料等,虽然嘌呤含量极低,但都含有丰富的果糖。果糖在体内的分解过程会直接产生尿酸,等于增加了内源性尿酸的来源。相...

常喝豆浆,易得乳腺疾病?尿酸高能喝吗?4个豆浆小问题,一文讲清!

过去认为,豆类嘌呤含量高,不管黄豆、黑豆还是豆制品,尿酸水平高的、痛风的人最好都别吃。但这些年发现,豆浆、豆腐脑、豆腐等豆制品,并非绝对的禁忌。因为,从豆类变成豆制品,要浸泡、磨浆,烹饪时还要加水,相当一部分溶于水的嘌呤会随水流失。因此,豆制品并非高嘌呤食品,尿酸水平高的人隔三岔五喝杯豆浆,并不...

【早读】为什么现在很多人都尿酸高?食物中这种成分被忽略了

不宜食物:棕榈油,猪油、牛油、羊油及其他动物油。9调味品优选食物:低钠盐(每天不超过5克)。不宜食物:酱类、腐乳等高盐调味品;红糖、白糖、糖浆等。原标题:《早读为什么现在很多人都尿酸高?食物中这种成分被忽略了》

痛风患者绝对不能吃海鲜?非也非也,正确的吃法看这里

康海英安慰他说,痛风患者并不是绝对不能吃海鲜。王先生一听纳闷了:“身边的人都说尿酸高,痛风的人都不能吃海鲜、啤酒还有豆腐的呀!”带着这些疑问,我们也特别请康海英医生作了正确的科普。康海英说:“海鲜一直被误解为痛风/高尿酸血症病人不能吃的食物,然而,并非所有海鲜都是高嘌呤食物,也有低嘌呤、中嘌呤...