餐后血糖飙升?马上做这4件事,帮你把血糖降下来

如果身体条件允许,可以选择高强度间歇性训练(HIIT),比如变速跑,这种类型的运动能在短时间内提升心率,加速新陈代谢,有助于更快地降低餐后血糖峰值。而对于那些容易发生低血糖反应的朋友来说,在餐后大约1小时开始运动则更为安全。当然,如果你平时就有固定的锻炼习惯,比如每次运动30分钟,这次血糖高了点,可以适当加个...

高血压、糖尿病患者的自我管理和家庭医生签约服务

糖尿病的血糖监测以末梢血糖仪为主,日常监测空腹和餐后血糖,但餐后2小时的血糖监测往往被很多病人忽略。糖尿病的血糖控制目前因人而异,对于尚未出现并发症的糖尿病人群,血糖控制目标至少是8mmol/L以内,对于高龄或已出现严重并发症的糖尿病病人,血糖控制在10mmol/L左右即可,同时还需预防低血糖的发生。糖尿病饮食控...

餐后两小时血糖高容易胎停吗

核心提示:餐后2小时血糖偏高可能会影响胚胎发育,增加胎停风险。餐后2小时血糖偏高可能会影响胚胎发育,增加胎停风险。餐后2小时血糖偏高说明机体对葡萄糖的利用能力下降,此时母体为了维持正常血糖浓度会分泌大量胰岛素来降低血糖,长期如此会导致胰岛β细胞功能衰竭,进而引起胰岛素分泌不足,造成血糖水平持续上升。高血糖状态...

给大家推荐一种宝藏主食,对控糖、降压、调脂都有好处!

研究发现,日常饮食中加入适量苦荞,可以在一定程度上降低空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、收缩压(即高压)水平。苦荞的保健功能,主要归功于黄酮类物质等,苦荞的黄酮类物质含量居谷物的首位。尤其是芦丁,含量非常高,占总黄酮的70%~85%,苦荞麦中芦丁含量是普通荞麦的5倍。当然...

血糖高不高,脚会说实话?医生:若没4种异常,血糖或算平稳

糖尿病人无论空腹血糖还是餐后两小时血糖都很重要。首先空腹血糖可反映胰岛素分泌能力,是诊断糖尿病的关键,而餐后两小时血糖高也更容易发现问题。像部分Ⅱ型糖尿病患者空腹血糖不高或完全正常,但餐后两小时血糖却很高,若因为空腹正常忽略餐后血糖,就可能导致错过发现糖尿病的机会。

糖尿病人饭后有这些感觉,说明血糖高了,这样降血糖!

糖尿病患者的血糖水平升高会引起渗透性利尿,大量水分随着尿液排出,导致身体“缺水”,出现饭后口干的现象(www.e993.com)2024年11月4日。餐后血糖高要怎么应对?降低餐后血糖的6个解决办法1吃饭科学合理定时吃饭一定要固定三餐的用餐时间,建议两餐之间要间隔5-6个小时为宜。例如:早餐6:30-7:00;午餐12:00-13:00;晚餐18:30-19:...

怎么吃餐后血糖才不飙升?关键要做好这件事!

餐后血糖波动应<2.2mmol/L(餐前与餐后2小时的血糖差);全天血糖波动应<3.9mmol/L(一天内最高血糖值与最低血糖值的差)。如果已经超出了这个范围,说明血糖控制不佳,有引发心血管疾病的风险,建议尽快前往医院内分泌科就诊,并予以治疗。除此之外,还要养成良好的生活习惯,才能让血糖减少波动,更加稳定:...

20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑

王靖童不敢相信。作为糖尿病人的家属，她对血糖有一些了解，正常情况下，人的空腹血糖范围应该是3.9-6.1mmol/L，餐二（餐后2小时）血糖应该在7.8mmol/L以下。王靖童32岁了，她一直以为自己患上糖尿病，至少得是40岁以后的事情。“可能是过年期间的饮食有问题？”她想。那段时间，自己不光吃饭频率高，零食、...

糖尿病专科护士讲解 糖友怎么运动降糖才有效?+问答专场

糖友最佳的运动时机是在餐后45分钟到1个小时,此时血糖正要升起来,运动降糖效果好。另外,上午8点到9点、下午4点到6点也是比较适宜的运动时间。不建议早晨起来空腹运动,容易发生低血糖;也不建议刚吃完饭就运动,会增加胃肠负担。六、运动注意事项

吃完饭可以喝红茶吗,饭后饮用红茶有何利弊?

(2)避免空腹饮用:空腹饮用红茶可能会导致胃酸分泌过多,造成不适。在餐后30分至1小时后饮用红茶。(3)个人体质差异:个人对红茶的耐受能力有所不同,应根据自身情况调整饮用量和饮用时间。(4)避免加糖:红茶本身具有香甜的口感,避免在餐后加糖,以控制热量摄入和保持健。