堪比“喝油”的高热量主食!吃多了身体可能受不了,你喜欢吃吗?

无论你怎么个做法,它的热量都非常高。尤其是像烧饼、葱油饼之类的。一般的烧饼会在里面掺些油,从而保证它的口感。油酥烧饼油酥烧饼从名字就知道,它的主要原料除了面,就是油。一口下去酥到掉渣,但同时你也输入了大量的脂肪。麻酱烧饼一口吃下去满满的芝麻香味,让人感到无比满足。但芝麻酱本身就有很高的热量,...

主食别只知道吃米面,这些也可以当主食,美味又健康!

1.糯玉米:热量最高在常见的几种玉米——老玉米、糯玉米、甜玉米中,糯玉米的热量最高。同样是100克新鲜玉米粒,糯玉米的热量比甜玉米高出将近一倍,比老玉米也高。一大根甜玉米/水果玉米的热量,跟200克熟米饭(相当于将近1两半生米)的能量差不多。2.甜玉米:升糖指数低甜玉米水分量大、单位重量内淀粉...

减肥千万不要吃,这3种主食热量比米饭还高!第一种你天天都在吃

首先油条是面食,由面粉制造出来,那它本身就含有很高的热量了,再加上油条还是油炸食品,那么里面含有多少油脂相信你心里应该也已经有数了吧。每根油条里面都含有高达270大卡的热量,这远远高出了米饭以及面包的热量了。所以说,菇凉们,你们吃的不是油条,是肥肉啊!2、牛肉面很多男生都比较喜欢在早上吃一碗面条,特别是...

【健康科普】比“喝油”还可怕的4大高热量主食,难怪越减越肥...

很多人喜欢吃油泼臊子面、麻酱拌面,但一份吃下去,热量比吃一碗饭要高很多。因为在拌的过程中会加入各种酱料,像市场上售卖的油辣椒酱,每100克的热量约870大卡,100g芝麻酱热量达630大卡……这样一来,脂肪含量就高了。02“黄金主食”看看你选对了吗?主食一定要吃,否则碳水摄入不足会给身体会带...

超适合夏天的主食,减肥能吃!热量只有米饭的1/3!

成分少、热量低根据《中国食物成分表》,凉粉中碳水化合物含量只有9%,而90%是水分,热量只有38kcal/100g,大米饭有118kcal/100g。对比下来,比大米饭少了快2倍的热量,完全可以放心炫!02抗性淀粉多,对肠道友好「淀粉凝胶」类食物有一个对肠胃很友好的成分:抗性淀粉。

粉丝可以当减肥主食吗

核心提示:粉丝可以当减肥主食(www.e993.com)2024年11月23日。粉丝可以当减肥主食。粉丝是由红薯、马铃薯等食材制作而成的一种食物,其中含有的淀粉含量比较高,在经过烹饪之后比较软烂,容易被人体消化吸收,不会加重胃肠道负担。适当吃粉丝一般不会影响减肥效果,也不会对身体健康造成不良影响。但需要注意的是,如果一次性吃得太多可能会导致肥胖的情...

减肥可以吃粉丝代替主食吗

核心提示:减肥期间可以吃粉丝代替主食。减肥期间可以吃粉丝代替主食。粉丝是由淀粉制成的食物,其含有的热量相对较低,且具有较高的饱腹感,适量食用不会导致热量过剩而转化为脂肪堆积。此外,粉丝中含有一定量的膳食纤维,能够增加食物体积,延长胃排空时间,从而有助于减少其他高热量食物的摄入欲望,辅助减肥。

【科普营养】“饺子”热量高吗?吃几个不长胖?

煎饺的热量明显更高,主要是来源于煎的时候所放的油,即便是所谓的“水煎”通常也需要让油平铺在锅底,所以煎饺的热量更高。最高的可以达到110kcal每个。02饺子的营养成分1)三大营养素比例饺子属于三大营养素都包含的一种食物,面皮提供了碳水化合物,肉馅提供了蛋白质,和馅时加入的油提供了脂肪。

哪些食材可以当主食?

薯类也能当主食,别吃太多薯类包括马铃薯(土豆)、红薯、紫薯、山药、芋头等,适合减肥、控制三高的人群食用。蒸熟的薯类和熟大米饭相比,热量密度较低(只有铁棍山药和熟米饭相当),膳食纤维含量比较高。它们也会稍微降低消化吸收率,增加排便量,有利于预防便秘。

【科普营养】哪些食材可以当主食?

薯类也能当主食,别吃太多薯类包括马铃薯(土豆)、红薯、紫薯、山药、芋头等,适合减肥、控制三高的人群食用。蒸熟的薯类和熟大米饭相比,热量密度较低(只有铁棍山药和熟米饭相当),膳食纤维含量比较高。它们也会稍微降低消化吸收率,增加排便量,有利于预防便秘。