饭后这种表现,癌症、心血管风险骤增!马上做3件事,帮你“稳住”它!
中国2型糖尿病运动治疗指南中提出,餐后30分钟做高强度间歇性运动,可更好地降低血糖峰值。而餐后1小时左右运动,则可以减少低血糖风险。此外,2022年11月《糖尿病学》期刊一项研究表示,在18点-24点间进行中高强度运动,与降低25%的胰岛素抵抗有关。相关研究截图不过考虑到入睡前剧烈运动容易影响睡眠,因此建议运动...
多吃面条对“胰岛”不好吗?忠告:若想降低血糖,少吃这6种食物
有些人午饭后都会出现困意,这里需要注意的是血糖升高患者是每一餐的饭后都会出现疲惫犯困。究其原因也很简单,这是因为饭后我们的血糖都会升高,糖代谢差的人就更容易困得厉害。放任不管的话,病情只会发展得更加严重。血糖升高到一定程度以后就会出现糖尿病患者典型“多喝、多尿、多吃、越来越瘦”的症状,这时候...
吃这样的水果,阿尔茨海默病风险或高4倍?这样吃水果的人,可能越吃...
4.饭后立即吃水果饭后胃已经处于被食物填满的状态,血糖也逐渐上升,立刻吃水果不仅会加重胃负担,影响食物正常消化,还会使血糖升得更快。时间久了,可能会诱发消化系统疾病和糖尿病。水果虽好这些人吃水果要当心1.血糖过高的人糖尿病患者要少吃GI/GL高的水果,比如鲜枣、荔枝、葡萄、山楂、香蕉。此外,除了这...
吃完饭就犯困,原因不只是吃太饱!还可能是5个疾病信号
糖尿病患者如果餐后血糖升高,也会出现吃完饭后犯困的现象,这是因为餐后血糖的升高、血黏度的增加,也可能会导致组织缺血、缺氧。如果进食之后血糖升高,特别是大量摄入碳水化合物时,会刺激胰岛素分泌增多,胰岛素和血糖共同作用,会使血钾往细胞内转移,导致血钾偏低,也会出现犯困的现象。另外,过多的胰岛素会引起反应性...
蔬菜中藏着“健康刺客”!当心越吃血糖越高!
想要通过“多吃菜”来帮助控制血糖,蔬菜的选择非常重要。可可建议您试试“四高蔬菜”。01高膳食纤维蔬菜膳食纤维能延缓食物消化、减少肠道对糖类的吸收,从而帮助控制餐后血糖,像金针菇、黄花菜、木耳、春笋、芹菜、菠菜、韭菜、茼蒿等都含有丰富的膳食纤维,日常可以多选择。
低血糖高血压:哪种茶最适合?
此外,上午11点也是喝一杯普洱茶的三高好时间(www.e993.com)2024年9月7日。普洱茶是一种经过时间长久陈化的茶叶,具有独特的口感和香气。普洱茶可以促进食欲、消食健脾、化解油腻,适合午餐或午后饭后饮用,对于消化不良或者吃得过多的升高人有一定的菊花枸杞茶调整作用。所以,在上午11点喝什么茶可以根据自己的口味和需求来选择。无论是提神醒脑的...
糖尿病人避开10大饭后禁忌,血糖更好
具体下面这两点可以参考1.年轻、身体好、不容易低血糖的餐后5.5~7.7是达标,再高也不能>10,再低也不能<4.4。2.年龄大于70岁老年人、儿童、易低血糖、并发症疾病多重等可以适当放宽控制标准,但最高也不能到11。餐后血糖高说明什么?检测餐后血糖时间严格控制,即从第一口食物进到口中开始计时,满2小时...
古天乐坚持十多年每天只吃一顿饭?这样的饮食适合我们吗?
不吃哪一顿都不是好事,但显然,不吃早餐带来的心血管疾病风险上升幅度突出地高。间接性饮食和三餐饮食矛盾?一边说间歇性饮食对于身体有好处,一边又说不吃三餐对身体不好,这样的说法不是自相矛盾吗?其实也不算是。首先并没有足够证据证明间歇性断食对血糖、血压、血脂有好处;其次间歇性断食的临床试验中,受试者...
糖友:医生,过年我能喝点酒吗?| 贤医健康说
血糖不是平均主义,偶尔高一下也不要有太大的心理压力。当你破戒的时候,多测测血糖,做到心中有数,如果血糖高了就及时采取措施。龙行大运愿每一位糖尿病病友,都能用自信的心态、自律的生活方式,迎接新的一年,祝大家身体健康,阖家欢乐。原标题:《糖友:医生,过年我能喝点酒吗?|贤医健康说》...
2年爆卖千万份!210岁的日本老字号,用一颗豌豆掀起主食革命 | 新XIU
因为豆面是一种低升糖食物,可以使人在饭后保持注意力集中。ZENB与庆应义塾大学科学技术部教授三仓康惠通过测量脑电波的血糖水平和敏感性值,确定了吃豆面后平均血糖水平不会发生变化。因此有人建议,上班族可以通过在午餐时食用“豆面条”来提高下午的工作表现,堪称同咖啡一样的“新世代牛马驱动器”。