测血糖有3个关键点,如果都能做好,血糖更容易达标!
餐后2小时血糖餐后2小时血糖,是指从吃第一口饭开始计时,2小时后准时采血所测得的血糖值。意义:餐后2小时血糖,可以反映餐后血糖的控制情况以及进食量与降糖药用量是否合适;可以反映患者胰岛β细胞的储备功能,即进食刺激胰岛β细胞追加分泌胰岛素的能力。因为有些患者空腹血糖可能并不高,但因其胰岛素分泌功能已经...
警惕!这些食物可能是餐后高血糖的隐形推手
2、蒜苔:想不到的"高能量"蔬菜蒜苔(圆)的热量在蔬菜当中属于比较高的,每百克提供热量66千卡,碳水化合物15.2克(属于高碳水蔬菜)。如果是150克蒜苔的话,热量相当于生重25克米面谷物所含的热量,等同于将近2两的熟米饭,热量叠加可想而知的餐后血糖会不稳定了。3、毛豆:营养丰富但需限量毛豆作为一种营养丰...
20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑
王靖童不敢相信。作为糖尿病人的家属,她对血糖有一些了解,正常情况下,人的空腹血糖范围应该是3.9-6.1mmol/L,餐二(餐后2小时)血糖应该在7.8mmol/L以下。王靖童32岁了,她一直以为自己患上糖尿病,至少得是40岁以后的事情。“可能是过年期间的饮食有问题?”她想。那段时间,自己不光吃饭频率高,零食、...
@剛吃完飯的你,注意!餐后一小時血糖原來這麼重要
餐后一小時血糖,就是指從我們開始吃飯后的一個小時,測量到的血液中葡萄糖的含量(注意:我們需要從吃下第一口飯就開始計算時間,而非全部吃完飯后的一個小時)。在正常情況下,我們吃東西后,食物會被消化分解成葡萄糖,進入血液,這時候血糖會升高。身體會察覺到血糖的變化,然后讓胰島分泌胰島素,胰島素就像一把鑰匙,...
糖尿病患者有这四大降糖方法, 血糖越降越高! 降糖谨记三多
第一多:多选用富含纤维质的食物增加纤维素的摄入能降低餐后血糖水平,但过多高纤维素饮食易致腹胀不适,影响矿物质的吸收。如:全谷类的主食,未加工之豆类、绿色蔬菜及水果,可改善血糖的升高。第二多:多喝降糖饮取晒干的桑叶15g,晒干的蒲公英叶40g,将两者混合均匀制成蒲公英桑叶茶即可。
空腹血糖和餐后血糖,哪个指标更重要?
血糖偏高的人都知道,监测血糖是糖尿病自我管理中的重要一环,一天当中可能需要测多次血糖(www.e993.com)2024年9月7日。那么,空腹血糖、餐后血糖,哪个更重要啊?什么时段测血糖算空腹血糖?今天佳佳一文说清。空腹血糖VS餐后血糖哪个更重要?空腹血糖空腹血糖是指禁食(饮水除外)8~12小时之后于次日早餐前所测的血糖值,其正常值为3.9~6.1mmol...
“最佳晚饭时间”出炉!吃太晚很折寿,把握这个时间点!
研究结果揭示,与18:00用餐的志愿者相比,22:00用餐的志愿者血糖水平明显偏高,同时其机体消耗的脂肪量偏低。由此可见,早些吃晚餐可能有助于控制体重,避免发胖。5.睡眠也更好了尽早享用晚餐,留出充裕的时间进行活动和整理,这样能为身体提供充足的消化与吸收营养的时间。反之,如果餐后即刻就寝,肠胃将不得不“超时工作...
糖尿病人如何吃米饭和面食,让血糖不会快速升高?早做了解
在这个快节奏的社会里,不管南边北边,每顿饭总得有点儿主食才算完整。南方的朋友们大多喜欢来碗白米饭,而北方的兄弟们则更爱啃个馒头或者吃碗面条。但对于有糖尿病的朋友们来说,挑主食就得格外留心了,毕竟一顿不对付,血糖可能就噌噌往上蹿,对身体没啥好处。
餐后血糖高除了主食多,还有6个容易忽视的原因
许多糖尿病患者在控制血糖的过程中,往往只关注主食的摄入量,却忽视了其他可能影响餐后血糖升高的因素。今天,我们就来揭秘六个容易被忽视的原因,同时介绍一款实用的血糖管理助手,助您更好地控制血糖。一、水果摄入过多许多糖尿病患者认为,水果含糖量高,应该避免食用。实际上,水果中的糖分并非完全不利于血糖控制。
糖尿病“后备军”的烦恼
小王妈妈:医生,你看看我女儿年纪轻轻怎么血糖偏高了?小王:我百度了一下,网上说我是什么糖尿病的后备军。小王妈妈:什么后备军哪?医生:不要慌,让我给你们科普一下。正常人的空腹血糖是3.9~6.1mmol/L,糖负荷后2小时也就相当于餐后两小时血糖应该小于7.8。而糖尿病的诊断标准则是空腹血糖大于等于7.0,糖负荷后...