糖尿病十多年,空腹血糖12降到5.9,总结了3句“控糖顺口溜”
这名患者确诊2型糖尿病已经有十多年了,一开始的时候,这名患者的空腹血糖高达12mmol/L,有过一段时间,这名患者的血糖也曾反复波动,但在长期与糖尿病的斗争中,患者摸到了规律,总结出了属于自己的经验,现在,她的空腹血糖已经很达标了,基本能稳定在5.9mmol/L,即便有波动,也不会超过6.2mmol/L。
餐后血糖飙升?学会这一招,轻松稳住血糖,效果惊人!
刚被诊断出糖尿病时,我对餐后血糖的管理几乎一无所知。每次饭后,我的血糖都会飙升,有时甚至高得吓人。这种波动不仅影响了我的日常生活,还让我担心并发症的风险。我开始寻找各种方法,希望能控制住餐后血糖的飙升。二、探索解决方案在尝试了多种方法后,我发现了一个简单却有效的方法——餐后散步。这一招听起来...
20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑
王靖童不敢相信。作为糖尿病人的家属,她对血糖有一些了解,正常情况下,人的空腹血糖范围应该是3.9-6.1mmol/L,餐二(餐后2小时)血糖应该在7.8mmol/L以下。王靖童32岁了,她一直以为自己患上糖尿病,至少得是40岁以后的事情。“可能是过年期间的饮食有问题?”她想。那段时间,自己不光吃饭频率高,零食、...
糖尿病友餐后血糖高,是吃饭方法有误,这样做血糖稳住了
传统的精白米由于加工精细,去除了大部分膳食纤维和微量元素,导致生糖指数(GI)较高,不利于血糖控制。因此,糖尿病患者可以尝试将精白米替换为糙米、燕麦米、藜麦、小米等杂粮,或是将多种谷物混合煮成杂粮饭。这些杂粮富含膳食纤维,能够延缓碳水化合物的吸收速度,从而降低餐后血糖的上升幅度。2.粗细搭配,营养均衡在...
超实用!如何让血糖乖乖听话?福建医生这套饮食运动生活指南,快收藏→
会。精面粉升糖指数及升糖负荷高,过多摄入精白米面会增加糖尿病风险。杂粮饭应作为主食,一般占主食热量50%为宜,可选择大米搭配小米、糙米,燕麦、杂豆等,并与蔬菜、肉蛋类食物搭配,确保营养均衡。04先吃饭再吃菜,餐后血糖会更高吗?吃饭的顺序对餐后血糖有一定影响,先喝汤、再吃菜、最后吃饭,餐后血糖可能会...
@刚吃完饭的你,注意!餐后一小时血糖原来这么重要
首先是已经被诊断为糖尿病的患者,监测餐后一小时血糖可以帮助他们更好地了解血糖的变化情况,从而调整治疗方案,更有效地控制血糖(www.e993.com)2024年9月7日。其次,有糖尿病家族史的人也应该注意监测餐后一小时血糖。因为糖尿病有一定的遗传倾向,如果家族中有糖尿病患者,那么其他人患病的风险也会相对较高。
空腹血糖和餐后血糖,哪个指标更重要?
餐后血糖是指从第一口饭算起,餐后2小时的血糖。正常情况下,其正常值应小于7.8mmol/L。如果是正在治疗的糖友,测量餐后血糖时,降糖药是需要照常使用的。餐后2小时血糖可以反映餐后血糖的控制情况、进食量及降糖药用量是否合适。餐后血糖监测有助于筛查糖尿病前期大家都知道,当空腹血糖≥7.0mmol/L或者餐...
64岁男子因血糖过高死亡,医生提醒:这3种素食,糖友需尽量少吃
空腹血糖、餐后血糖谁更重要?糖尿病并不是突然就出现的,《中国药物与临床》指出:每年8月,很多人的血糖值会出现偏高迹象,因此也是糖尿病高发的阶段,主要是因为8月开始气温转凉,人体会开始分泌较多肾上腺素、胰高血糖素,所以血糖也会慢慢爬升。加上天气转凉后人们习惯吃一些温润的食物,总体偏高热量高油饮食结构,...
血糖监测知多少?自测总是测不准?可能没注意这些点!
2.餐后2小时血糖水平正常:少于140mg/dL(<7.8mmol/L)预糖尿病(耐糖量受损):140-199mg/dL(7.8-11.0mmol/L)糖尿病:≥200mg/dL(≥11.1mmol/L)3.糖化血红蛋白(HbA1c或A1C)%正常:小于5.7%预糖尿病:5.7%-6.4%糖尿病:6.5%或更高...
过午不食可改善血糖,血糖高的人可以不吃晚饭吗?
根据《中国老年2型糖尿病防治临床指南(2022年版)》中的内容显示,不同身体状况的老年人要求的血糖指数也不同,我们要分情况来看。1、第一种情况刚诊断、病程≥5年、未服药、自理能力好的患者,空腹血糖应保持在4.4-7.0mmol/L、糖化血红蛋白≤7.0、餐后2小时血糖<10.0mmol/L。